Денис Никулин – Медитация Випассана. Часть 1 – Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы) (страница 2)
Индонезия (Бали) – 3-дневный курс
Dhamma Neru (Испания) – 10-дневный ретрит
2018-2019
Dhamma Java (Индонезия) – служение
Dhamma Malaya (Малайзия) – служение
Dhamma Malaya (Малайзия) – 10-дневная практика
Pa-Auk Forest Monastery (Мьянма) – 15-дневный ретрит
Индонезия (Бали) – 3-дневный курс
2020
Варанаси (Индия) – ретрит Сатипаттхана
Ришикеш (Индия) – служение на ретрите Сатипаттхана
2022
Dhamma Neru (Испания) – служение
Dhamma Neru (Испания) – однодневный ретрит
Dhamma Geha (Бали) – 3-дневный курс
Dhamma Geha (Бали) – 10-дневный ретрит
Dhamma Geha (Бали) – служение
2023
Pa-Auk Meditation Center (Батам, Индонезия) – 15-дневный ретрит
2024
Pa-Auk Meditation Center (Ангтхонг, Таиланд) – 13-дневный ретрит
2025
Pa-Auk Meditation Center (Батам, Индонезия) – 10-дневный ретрит
Na Uyana Monastery (Шри-Ланка) – 10-дневная практика
И т.д…
ДЕНЬ 0 – ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Дорогой друг!
Сегодня – твой Нолевой День .
Чтобы начать этот 5-дневный курс, тебе понадобится завести медитационный дневник. Посвяти первые шесть страниц – по одной на каждый день курса. Сегодня у нас вводный день – День 0. Если хочешь, можешь вести записи в цифровом формате, но честно скажу по опыту – физический дневник работает в разы глубже и эффективнее.
На первой странице заметок напиши:
«День 0»
Прежде чем мы начнём сам курс, важно познакомиться с основами этическета и правилами.
В буддизме есть фундаментальное понятие – Sila (Шила).
Это нравственная дисциплина, и без неё никакая медитационная практика по-настоящему не работает.
Sila (Шила) – нравственная основа
Представь, что ты строишь дом.
Прежде чем поднимать стены и крышу, нужен прочный фундамент.
Если фундамент слабый – стены треснут, крыша просядет, и со временем весь дом рухнет.
В духовной практике таким фундаментом является Шила – нравственная дисциплина.
Без неё невозможно выстроить устойчивую концентрацию и настоящую мудрость.
Что такое Sila?
В буддийской традиции Sila – это осознанная дисциплина поведения, направленная на гармонию внутри себя и с окружающим миром.
Она очищает действия, речь и ум, создавая условия для глубокого и стабильного духовного роста.
Шила – это не просто список запретов.
Это осознанный выбор жить честно, ясно и экологично.
Она включает отказ от:
•
насилия
•
воровства
•
лжи
•
сексуальной неосознанности
•
алкоголя, курения и любых одурманивающих веществ
Но Шила – это не только «не делать».
Это ещё и развитие доброты, честности, щедрости, уважения и сострадания.
Почему Шила так важна в практике Випассаны?
Випассана – это практика глубокого самонаблюдения и прямого понимания реальности.
Но чтобы это понимание было ясным и непрерывным, ум должен быть спокойным и устойчивым.
Если в жизни есть ложь, вред, внутренние конфликты – ум становится беспокойным.
Возникают тревога, вина, напряжение – и вся практика начинает рассыпаться.