Денис Алексеев - Думскроллинг: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы часто прокручиваете ленту новостей, испытывая тревогу и беспомощность? Это не ваша слабость — это думскроллинг, проблема нашей цифровой эпохи. Наша книга — первое практическое руководство по преодолению этой зависимости. Вы узнаете: Почему мозг попадает в ловушку алгоритмов и как его перепрограммировать. Как выявить триггеры и заменить компульсивный скроллинг осознанными привычками. Проверенные техники цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основано на научных исследованиях и реальных кейсах 2025 года. Верните себе контроль над своим временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Перестаньте быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто хочет выбраться из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.