Дэн Томасуло - Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии

У вас часто возникает плохое настроение? Временами ощущаете себя, как будто скованы мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда чувствуете беспомощность перед всепоглощающей печалью. И попытка поддерживать оптимистичный настрой кажется практически невозможной, когда все глубже погружаетесь в темноту. Хорошая новость заключается в том, что существует путь обратно к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные техники позитивной психологии, которые помогут вам разорвать депрессивный цикл, повысить устойчивость и мотивацию, а также избавиться от чувств отчаяния и безысходности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания или обесценивать их. Он обучает, как восстановить баланс, повышая осознанность и изменяя свои представления о будущем. Вы узнаете, как выявить и эффективно использовать свои сильные стороны. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле, и обретете устойчивое чувство надежды. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.