Дарьяна Матийкова – Эго: из тюрьмы страха в Мир Любви (страница 5)
Но всякое «превзойти» – это опять борьба.
А значит, Эго всё ещё управляет.
Настоящая свобода – это увидеть Эго и перестать
с ним отождествляться.
Это как выйти из костюма, в котором ты жила много лет:
Снять чужие ожидания.
Сбросить роль «правильной».
И почувствовать кожу. Дыхание. Себя.
Что произойдёт, если ты перестанешь бояться Эго
Ты перестанешь спорить с собой.
Перестанешь винить себя.
Перестанешь сдерживать слёзы, смех, желания, силу.
Ты почувствуешь внутри не голос надсмотрщика, а
голос Заботливого Взрослого, с внутренними опорами
и наполненного Любовью:
«Я с тобой. Я вижу тебя. Я даю тебе место.
Ты важна. Ты реальна.»
И именно тогда начнётся трансформация.
Эго – из тюрьмы страха превратится в структуру
опоры.
Ты перестанешь быть его узником – и станешь его
зрелым Хозяином.
Практика осознавания: «Где во мне живёт Эго?»
Сядь удобно. Закрой глаза.
Сделай мягкий вдох… и выдох.
Представь, что ты входишь внутрь себя – как в комнату.
Посмотри:
Где здесь голос контроля?
Где тревога?
Где голос, который оценивает тебя?
Где ощущение, что ты «должна», чтобы заслужить?
Посмотри на эту часть.
Не как на врага.
А как на кого-то, кто защищал тебя всё детство.
Скажи ей мысленно:
«Я вижу тебя. Я знаю, как тебе было страшно.
Ты пыталась меня защитить. Но теперь я взрослая.
И я хочу жить по-другому.
Я разрешаю себе быть. Просто быть».
Открой глаза. Положи руки на грудь. Почувствуй, как ты
возвращаешься к себе.
Эта глава – только начало.
Ты сделала важный шаг: посмотрела на Эго не как
на врага, а как на структуру, созданную из страха.
Дальше мы будем распутывать узлы, возвращать
тебе право быть живой, сильной, настоящей.
Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть
сильной. Ты уже есть и этого достаточно.
Мы с тобой прикоснулись к сути Эго – испуганной
части, которая приняла на себя роль защитника.
Но чтобы выжить, она часто становилась слишком
жёсткой, даже жестокой.
Возможно, ты уже слышала внутри этот голос.
Он звучит строго, оценивающе, иногда даже злобно.
Он требует, чтобы ты не расслаблялась, не
ошибалась, не была слабой.
Он говорит: «Ты должна!»
И он делает это не потому, что ненавидит тебя.
А потому, что сам однажды испугался.
Давай теперь познакомимся с ним поближе —
с тем, кто наблюдает за каждым твоим шагом,
с тем, кто, возможно, и сейчас шепчет тебе:
«Не вздумай меняться…»
Пора заглянуть в глаза внутреннему надсмотрщику.
Не чтобы бороться – а чтобы услышать, и