Дарьяна Матийкова – Эго: из тюрьмы страха в Мир Любви (страница 4)
У каждого из нас внутри есть голос.
Иногда он звучит как критик:
«Ты опять ошиблась. Ты не готова. Ты слишком
медленная. Слишком эмоциональная. Слишком…»
Иногда он играет роль идеального стратега:
«Вот так – безопасно. Вот это – правильно.
Вот сюда – не ходи, не рискуй, не чувствуй».
Иногда он просто молчит – но ты ощущаешь его как
некое напряжение:
сжатие в груди, тревожность в животе, как будто
кто-то смотрит на тебя изнутри…
оценивает…
контролирует…
и ждёт, когда ты провалишься.
Этот голос – не ты.
И в то же время он – часть тебя.
Это ЭГО.
И не спеши его обвинять.
Он пришёл в твою жизнь, чтобы защитить тебя.
Что такое Эго?
Эго – это структура, которая формируется в раннем
детстве, чтобы дать тебе чувство «Я».
Когда ты была ребёнком, ты не могла отличать
себя от мира.
Ты чувствовала боль мамы – как свою.
Чувствовала агрессию отца – как угрозу себе.
Чувствовала, что «если я не такая, как надо -
меня не любят».
Эго возникло как способ выжить.
Оно собрало мозаики опыта:
«Нельзя злиться, тогда от меня отвернутся».
«Надо быть хорошей, тогда меня примут».
«Я должна быть нужной, тогда меня не бросят».
И вот уже десятки лет Эго выполняет свою задачу:
Беречь.
Ограждать.
Защищать от боли.
Но есть одна беда.
Оно не умеет отличать прошлое от настоящего.
И каждый раз, когда ты хочешь выдохнуть, пойти
своим путём, выразить себя по-настоящему -
оно включает сигнал тревоги.
Как будто ты опять – та девочка.
Которая не выживет, если не подстроится.
Как распознать Эго в действии
Вот несколько сигналов, что управляет не ты – а Эго:
Ты откладываешь важное, потому что «ещё не идеальна».
Ты боишься начать новое – вдруг не получится?
Ты сравниваешь себя с другими – и чувствуешь себя
меньше, хуже, не там.
Ты чувствуешь в теле: напряжение, контроль,
сдержанность.
Ты хочешь быть собой – но не знаешь, кто ты
без всех этих «ролей».
Эго – это как узкий коридор внутри, в котором ты
бьёшься о стены.
Тебе кажется, что ты выбираешь…
Но на самом деле ты – в автоматической петле:
реакций, страхов, старых решений.
Эго не враг. Но оно больше не хозяин.
Одна из самых разрушительных идей духовных учений
– это борьба с Эго.
«Убить Эго».
«Растворить Эго».
«Превзойти личность».