Даррен Харди – Накопительный эффект. От маленьких привычек к грандиозным результатам (страница 20)
Мозг создан не для того, чтобы делать вас счастливым. У него лишь одна задача – выжить. Его девиз: «Найти и обезвредить». Ваш мозг запрограммирован на поиск негатива: недостаток ресурсов, стихийные бедствия, все, что может вам навредить. Поэтому, когда по дороге на работу вы включаете радио и буквально попадаете под обстрел новостей о кражах, пожарах, нападениях, тонущей экономике, ваш мозг получает сигнал тревоги и теперь целый день будет пережевывать все эти страхи, беспокойство и негатив. То же самое происходит, когда вы просматриваете вечерние новости. Больше плохих новостей? Отлично! Ваш мозг будет их перерабатывать всю ночь.
Предоставленный самому себе, мозг будет день и ночь лавировать в потоке негатива, переживаний и страха. Мы не можем изменить нашу ДНК, но можем изменить наше поведение. Вполне реально отучить мозг постоянно искать негатив. Как?
Нам нужно защитить и подкормить свой мозг. Для этого надо быть внимательнее и активно следить за тем, что он поглощает.
Не пейте грязную воду
Вы творец своей жизни. И этим творческим процессом руководят ваши ожидания. Ваш мыслительный процесс, внутренние диалоги – основа тех результатов, которых вы достигаете. О чем вы думаете? Что влияет на ваши мысли? Ответ прост: все то, что вы себе позволяете видеть и слышать. То, чем вы потчуете свой мозг. Изучите рис. 12.
Рис. 12
Замените негатив (грязную воду) позитивными, вдохновляющими и полезными идеями (чистой водой)
Ваш мозг похож на пустой стакан, в него можно поместить все что угодно. Вы закладываете туда сенсационные новости, непристойные заголовки, лозунги из ток-шоу и таким образом наливаете в стакан своего сознания грязную воду. Если там будет темная, мутная, беспокойная вода, то все, что вы создаете, будет содержать эту грязь, потому что вы постоянно об этом думаете.
Все эти новости об убийствах, подпольных организациях, смертях, кризисах и политических баталиях руководят вашим мыслительным процессом, который руководит вашими ожиданиями, которые, в свою очередь, руководят вашим креативным потенциалом. И это плохие новости. Но, если хорошенько помыть его, то в конце концов он наполнится чистой водой. Что это за чистая вода? Положительная, вдохновляющая и поощряющая информация и идеи. Обнадеживающие рассказы людей, многого достигших несмотря на обстоятельства. Стратегии успеха, процветания, здоровья, любви и радости. Идеи того, как создать изобилие, творчески расти и развиваться. Примеры того, что хорошо, правильно и возможно в этом мире. Для этого мы в журнале Success так усердно работаем. Мы хотим показать вам эти примеры, истории и ключевые навыки, которыми вы можете воспользоваться, чтобы улучшить свое мировоззрение, себя и результаты своей деятельности. Именно поэтому я читаю что-нибудь вдохновляющее и обучающее по 30 минут утром и вечером, а в машине у меня крутятся CD с программами по саморазвитию. Дает ли мне это преимущество перед теми, кто свое утро начинает с чтения газет, слушает новости по дороге с работы и на работу и смотрит телевизор перед сном? Несомненно.
Шаг 1. Будьте начеку
Если только вы не решили стать отшельником и поселиться в пещере или на необитаемом острове, ваш стакан постоянно будет наполняться грязной водой. Она будет капать с придорожных рекламных щитов, сочиться из передачи CNN, пока вы находитесь в аэропорту, брызгать с кричащих журнальных заголовков на кассе в магазине, где вы покупаете продукты, и т. д. Даже ваши друзья, члены семьи, да и ваши собственные мысли могут наполнять стакан мусором.
Но это не значит, что нельзя ничего сделать, чтобы остановить этот поток грязи. Журналы на кассе никуда не денутся, но вы можете отменить подписку. Вы привыкли что-то слушать за рулем, но это может быть не радио, а обучающий или мотивирующий контент. Вечером ничто не мешает вам выключить телевизор и пообщаться с любимыми людьми. А можно смотреть программы в записи, отфильтровывая рекламные ролики, которые развивают у зрителя комплекс неудачника, не накупившего кучу ерунды.
Я не рос с телевизором. Помню, я смотрел Solid Gold[26] и «Команду А»[27] (The A-Team), но телевизор не был существенной частью нашей жизни. И как-то я выжил без него, и сейчас, когда смотрю случайную программу, мое сознание не затуманено. Конечно, я посмеюсь над комедией, но потом буду чувствовать себя как после фастфуда – раздутым и изможденным. Я не могу не упомянуть и то, как реклама действует на нашу психику, страхи, боль, потребности и слабости. Если бы я двигался по жизни, постоянно думая, что недостаточно хорош и мне нужно купить то или это, чтобы все наладить, добился бы я тех же результатов?
По результатам исследования американцы (от 12 лет и старше) проводят перед телевизором 1704 часа в год. То есть в среднем 4,7 часа в день. Почти 30 % времени, свободного ото сна. Мы смотрим телевизор почти 33 часа в неделю – это больше суток! Из 12 месяцев в году на просмотр телевизора уходит два. Целых два месяца пялиться в телевизор! Ну ничего себе! И после этого люди еще удивляются, почему им вечно не хватает времени и ничего не выходит?
Сядьте на медиадиету
СМИ богатеют, потому что берут нас в заложники. Вы когда-нибудь застревали на шоссе в пробке, растянувшейся на несколько миль? Вы негодуете, потому что опаздываете, и думаете: «Из-за чего все так медленно ползут?» Само собой, когда вы подъезжаете ближе, то видите, что движению уже ничто не мешает, авария произошла какое-то время назад и ее участники уже стоят на обочине. Однако все крадутся со скоростью три мили в час, потому что с любопытством рассматривают битые машины, пытаясь понять, что случилось! Вот теперь вы точно разозлитесь. Но что происходит, когда вы сами проезжаете мимо места аварии? Вы замедляете ход и сами поворачиваете голову в ту же сторону!
Почему хорошим, достойным людям так охота увидеть что-нибудь трагическое и ужасающее? Это наследие нашей генетики, доисторический инстинкт самосохранения.
С этим бесполезно бороться. Даже если мы знаем, как избегать негатива, и научились во всем искать положительные стороны, когда речь заходит о катастрофе или скандале, наша сущность не может оказать сопротивления. И работники СМИ это очень хорошо знают. Они знакомы с вашей натурой куда лучше, чем вы сами. СМИ всегда использовали шокирующие и сенсационные заголовки, чтобы привлечь внимание. Но на сегодняшний день существуют не три, а сотни каналов радио и телевидения, функционирующих 24/7. Вместо нескольких газет в нашем распоряжении бесконечное количество порталов, доступ к которым есть и с компьютера, и с телефона. Никогда борьба за ваше внимание не была столь напряженной, и медиа снова и снова повышают ставки. Больше шока! Они находят десятки мерзких, скандальных, криминальных, мрачных и ужасающих событий, происходящих в мире каждый день, и прогоняют их по всем газетам, новостным ТВ и интернет-каналам. А между тем за те же 24 часа в мире произошли миллионы замечательных, красивых, интересных событий. Но о них нам не рассказывают. В постоянном подсознательном поиске негатива мы создаем на него спрос. И как могут положительные новости конкурировать с негативными, приносящими столько долларов?
Давайте теперь вернемся на шоссе. Что, если бы вместо аварии на обочине вы увидели изумительный, волшебный закат? Что бы тогда было с движением? Я наблюдал это миллион раз: все мчатся с сумасшедшей скоростью.
Самая большая опасность СМИ в том, что они дают искаженное представление о мире.
Мозг верит картинке, которую ему показывают. А поскольку существует заметный перекос в сторону негатива, накапливается отрицательное воздействие на наш творческий потенциал. В этом нет абсолютно ничего хорошего.
Мой личный фильтр нежелательной информации
А теперь я расскажу, что я делаю, чтобы защититься от потока негативной информации. Но предупреждаю, у меня очень жесткая диета для мозга. Вам обязательно захочется ее адаптировать под собственные предпочтения, но для меня система в таком виде работает идеально.
Как вы уже могли догадаться, я не смотрю, не читаю и не слушаю новости. 99 % всех новостей не касаются моей жизни и моих целей, желаний и амбиций никоим образом. Я установил специальный фильтр, выгружающий только ту информацию, которая имеет непосредственное отношение к моим интересам и целям. Таким образом в моем стакане не скапливается грязь. И пока большинство людей часами копаются в мусоре, пачкающем их мысли и разрушающем их дух, я всего за 15 минут получаю всю необходимую мне информацию.
Шаг 2. Регистрация в Drive-Time U
Недостаточно просто сократить количество поступающей негативной информации. Для того чтобы гармонично развиваться, необходимо смывать негатив и замещать его чем-то хорошим. Моя машина не поедет без двух вещей: без бензина и без целой библиотеки обучающих CD, которые я слушаю по дороге. Среднестатистический американец проезжает примерно 12 тысяч миль в год. А это 300 часов, которые можно потратить на обучение! Брайан Трейси научил меня видеть в автомобиле мобильный класс. Он рассказал, что прослушивание полезного контента за рулем приравнивается к двум семестрам обучения в продвинутом колледже – и так каждый год. Только задумайтесь: вместо того чтобы тратить впустую время на прослушивание радио, вы можете получить знания от лучших экспертов по лидерству, успешным продажам, увеличению благополучия, гармоничным отношениям и по любой другой дисциплине на ваш выбор.