Чан Джэёль - Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела. Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:• Медитации «Улыбка» и сканирование тела.• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».• Представление себя.Книга подойдёт тем, кто:• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;• сталкивается с эмоциональным истощением;• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.Пусть в душе снова зацветёт вишня!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021