Брианна Уист – От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому (страница 33)
Что такое может тело, на что душа не способна? Для чего ей это недолговечное, не особенно приятное, тяжелое, да еще то и дело чем-нибудь болеющее тело?
Я стояла напротив могилы мужа и жены, умерших в конце 1800-х, смотрела на их последнее пристанище, где они оказались совсем рядом друг с другом, и вот что поняла: «Душа не может коснуться».
Можно допустить, что душа — это сгусток энергии и что дух существует вечно, независимо от мимолетного периода жизни физического тела. Однако ясно, что души не способны прикоснуться друг к другу. Они не видят света — они сами и есть свет.
Душе не знакомо желание притронуться к человеку. Она не может провести пальцами по чьей-то руке, шее, спине, не ощущает нарастающего желания и экстаза страсти. Все это — симптомы болезни под названием «любовь», причем человеческой и земной. Такая любовь нередко оказывается пустой, яростной, маниакальной, даже похожей на наркотическое опьянение. Она может превращаться во что-то более глубокое или исчезать после яркой вспышки.
Душа не способна пережить начало или конец, не ощущает целого огромного спектра эмоций. Ей не известно удивление, ведь нет ничего такого, чего она не знала бы. Ей не знакомо физическое и эмоциональное тепло, или что такое держать на руках и целовать младенца, или замирание, с которым мы узнаём запах любимого человека.
Душа не способна почувствовать ритм текста любимой книги и не знает ощущений, которые вы переживаете, когда чужая придуманная история становится частью вашей жизни. Ей неведомо, какова на ощупь знакомая обложка, когда вы проводите по ней пальцами, и как восхитительно пахнут страницы, особенно если это и правда любимая книга.
Душа не знает осенней прохлады, ясной и острой, или как солнце припекает спину летним днем. Она не знает того глубокого чувства, которое вы испытываете, опуская руку в воду. Она не способна надеть вашу любимую футболку или съесть немножко сырого сдобного теста. Она не может потеть, дышать и танцевать. Она не понимает, как спокойно и надежно становится, когда вас вдруг, без особой причины, обнимает мама или любимый человек.
Тело отвечает за самую удивительную часть нашей жизни: оно создает и находит физические ощущения. Получив нечто, мы перестаем этого хотеть. Но мы всегда хотим создавать, добиваться, становиться.
Душе не нужны деньги. Ей ни к чему покупать продукты, готовить еду, ходить к врачу, мыть посуду, строить планы на выходные в стремлении сохранить отношения. Ей не требуется расслабляющая ванна, не надо наводить порядок, заниматься скучными делами или уходить на прогулки, чтобы подумать. Тело способно учиться. Тело знает волшебное ощущение победы, когда что-то получается или становится понятным. Тело способно собрать воедино сложную картину и разобраться в обстоятельствах. Оно «теряется» и «находится», страдает и излечивается.
Что, если жизнь на самом деле и должна состоять из рутинных дел, которые мы так не любим? Что, если мы именно для того и созданы, чтобы их выполнять? И нет в нашем существовании никакого высшего смысла, кроме просто рутины от рождения до смерти? Что, если те моменты, из которых нам хочется вырваться или которым мы ищем объяснение в контексте общей картины, и есть та самая общая картина и единственный смысл?
Если исцеление — это признание боли, то, возможно, жизнь — это признание жизни.
Нередко наши тревоги и огорчения, да и вообще многие неприятные вещи прекращаются, как только мы их признаем и называем, причем громко и вслух. Мы учимся горевать и скорбеть, сосредоточиваясь на текущем моменте, чтобы полностью осознавать происходящее. Осознание и есть лекарство. И это единственное, что мы вообще-то должны делать в жизни.
Реальные мучения, от которых не скрыться, начинаются, когда мы пытаемся не замечать происходящего. А оно нас, пока мы не признаем его существования и не смиримся, хотя счастья нам это не добавляет. Мы чувствуем что угодно, но не счастье.
Душа нуждается в теле, чтобы переживать разнообразные впечатления. Тело будет бороться с самим собой, пока не наступит осознанность. Пока оно не начнет делать то, для чего и было создано. Пока не начнет чувствовать все, что хочет почувствовать, какими бы неприятными ни были эти ощущения.
Мы не обязаны преодолевать собственную природу, иначе получается, что мы игнорируем сам смысл существования тела. Мы вольны выбирать счастье, но можем выбрать и другие, самые разнообразные впечатления и переживания.
Возможно, вместо того чтобы верить, что все линейно и дорога идет только вперед и вверх, к счастью, мы можем позволить себе выбирать. Мы зарабатываем деньги, моем посуду, готовим еду и без конца спрашиваем себя, зачем все это. Возможно, нет никакого иного смысла, кроме как просто пережить и прочувствовать. Возможно, идея становится навязчивой именно потому, что мы старательно убеждаем себя в необходимости иного смысла.
54. Почему важно вставать на паузу: как выделить время для ничегонеделания
Мы приучены ставить знак равенства между полным покоем, бездействием и неудачей. Мы привыкаем работать слишком много и считать, что в любой момент, когда не движемся осознанно к цели, не делаем ничего ценного.
При таком подходе невозможно просто остаться наедине с собой: цель считается легитимной, только если служит чьим-то или каким-то интересам.
Мы изо всех сил противимся возможности проводить время с собой. В ходе проведенного в Университете Вирджинии исследования[15] более чем 700 участникам предложили 6–15 минут посидеть в одиночестве и поразмышлять о чем-нибудь. У каждого под рукой была кнопка, с помощью которой можно было вызвать ассистента и прекратить эксперимент в любой момент. Прикасаясь к кнопке, участник получал разряд тока, о чем всех обязательно предупреждали. В итоге 67 % мужчин и 25 % женщин предпочли перетерпеть разряд, но выйти побыстрее, чем сидеть и думать.
Полное бездействие, когда мы не занимаемся вообще ничем, крайне важно для психики. Мы не приспособлены все время за чем-то гнаться. Отсутствие отдыха и покоя сказывается на нас негативно. Сейчас я хочу обсудить лишь наименее серьезные из этих негативных последствий. Привыкая к избыточной нагрузке, мы начинаем забывать, кто мы такие, и перестаем жить нормальной жизнью.
1. Так называемое ничегонеделание невероятно ценно для психики. Оно позволяет сохранять ощущение счастья и умиротворения и поддерживать более гармоничный образ жизни.
Мысль о том, что мы всегда должны быть чем-то заняты, навязана нам современной культурой (и эта идея крайне нездорова). Обратите внимание: считать стоящим делом разрешается лишь то, что дает измеримый результат, который может оценить только кто-то посторонний, но не мы сами.
2. Когда мы ничего не делаем, мозг получает заряд энергии. Он выполняет действия, которые мы не осознаём, или сводит воедино отдельные сигналы и впечатления.
В состоянии покоя нейронные сети способны обрабатывать полученные впечатления, консолидировать воспоминания, закреплять в памяти то, что мы изучили или узнали, регулировать внимание и эмоции. Благодаря этому мы начинаем действовать более эффективно.
3. Люди не созданы для того, чтобы, находясь в состоянии бодрствования, постоянно расходовать энергию. Это крайне важно в контексте того самого важного занятия, ради которого мы и пытаемся найти и сохранить энергию. Речь о работе.
Тони Шварц опубликовал в New York Times статью о производительности и отдыхе и привел в ней результаты исследования[16], которые доказывают, что недостаток сна или времени на ничегонеделание — это основной индикатор скорого профессионального выгорания. (Автор упоминает и другое исследование, проведенное Гарвардским университетом. Выяснилось, что американские компании теряют в год 63,2 млрд долларов из-за сниженной эффективности сотрудников, которые не имеют возможности выспаться.)
4. Не позволяя себе спокойно посидеть и поразмышлять над происходящим, что-то обдумать, сделать выводы, осознать чувства и впечатления, вы, по сути, отдаете этим чувствам и эмоциям все б
Стефани Браун пишет: «Стало распространенным мнение о том, что, если слишком часто думать и обращать внимание на эмоции, это вас только затормозит и будет мешать делу, однако в реальности все как раз наоборот… Большинство психотерапевтов признают, что, подавляя негативные эмоции, мы даем им все больше влияния. Они превращаются в навязчивые мысли. Из-за этого мы все больше загружаем себя делами, лишь бы не замечать неприятных размышлений».
5. Творчество начинается там, где царит покой и ничто не отвлекает. Оно расцветает, когда мы позволяем себе сделать шаг в сторону, отвлечься от задачи или проблемы, переключиться на повседневные дела.
Множество исследований подтверждают: те из нас, кто способен к творчеству на повседневной основе, к кому приходят по-настоящему новаторские и уникальные идеи, умеют выйти за рамки привычной структуры, позволяют мыслям течь свободно и не заставляют себя полностью сосредоточиться на задаче. Эйнштейн писал, что «интуиция есть священный дар» (в противоположность рациональному разуму — «слуге» интуиции).
6. Вы с большей вероятностью достигнете целей, если будете делать перерывы в работе. Кроме того, так вы сможете поддерживать более здоровый образ жизни и в целом будете счастливее.