Брианна Уист – От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому (страница 35)
4. Вы все время сравниваете себя с другими. Вы готовы поверить в собственную привлекательность или успешность, только если удастся обогнать по этим критериям кого-то другого или оказаться ярче всех в компании.
5. Вы не способны признать собственную неправоту: для вас ошибка равносильна полному обесценению личности.
6. У вас случаются неожиданные и невероятно сильные взрывы гнева по пустяковым поводам.
7. Вы постоянно жалуетесь, причем на то, что даже не стоит обсуждения. (Так проявляется подсознательное желание заставить других увидеть и признать ваши страдания.)
8. Вы нерешительны. Не доверяете собственным идеям и мнениям, не считаете их годными или «правильными», а потому обдумываете одно и то же по много раз.
9. Вы откладываете дела на потом, а это ведь верный признак того, что вы «в разрыве» с собой. (Вы никак не можете добиться состояния потока, причем именно из-за привычки подавлять эмоции.)
10. Вы предпочитаете чувствовать себя выше или важнее других, но не ощущать с ними тесную взаимосвязь.
11. Если вы узнаёте о чужом успехе, то, вместо того чтобы выразить восхищение или хотя бы поздравить, тут же начинаете выискивать у этого человека недостатки.
12. Ваши отношения всегда заканчиваются по одной и той же причине. Вас тревожат одни и те же проблемы и ситуации. Хотя вы надеетесь, что со временем эти ощущения или реакции смягчатся, поведенческие шаблоны сохраняются.
13. Вы обижены на того, кто, по вашему мнению, виновен в вашей боли, неуспешности или неспособности принимать решения.
14. Вам кажется, что вы не сможете открыться и довериться другому человеку.
15. Вы страдаете от «эффекта прожектора»: вам кажется, что все только и делают, что наблюдают за вами и следят за тем, как складывается именно ваша жизнь. (Нет, никто этим не занимается.)
16. Вы боитесь двигаться вперед, хотя и желаете этого. Вы можете быть готовы идти к цели, но, пока не проживете и не прочувствуете все ощущения и эмоции, будете стоять на месте.
57. 50 человек — о самых освобождающих и раскрепощающих мыслях
Жизнь состоит из открытий.
Вот вы садитесь с книжкой в руках, смотрите на страницу, повторяете про себя одно и то же предложение, крутите его так и сяк, пытаясь применить к себе. Внезапно вы находите ответы на вопросы, которых еще и не задавали, и уясняете нечто, что много лет оставалось недодуманным.
Всякая освобождающая мысль хороша тем, что всегда совершенно очевидна. Ее справедливость уже давно доказана вашим собственным опытом. Она не решает никакую проблему, но помогает понять, откуда эта проблема вообще взялась.
Любая осознанная мысль либо возвращает вас в привычный цикл размышлений, либо освобождает от него.
Некоторые такие циклы можно считать здоровыми и полезными, но не все. Некоторые вам стоит сохранять, но не все. Некоторые вы хотели бы изменить, и сами это знаете. Другие вы хотели бы изменить, но пока не догадываетесь об этом. Есть и такие, которые вы хотите изменить, но не знаете как.
Думаю, жизнь становится лучше в зависимости от того, как часто мы оказываемся в ситуациях, когда ничего не остается, кроме как добиваться истины. Но это я так думаю. Те, кому и так комфортно, не обязаны ни читать, ни искать, ни размышлять. Они не растут, потому что им это не нужно. (Печальный, но важный факт о людях: они не меняются, пока отказ от действий не оказывается менее комфортным, чем сами перемены.)
Я знаю, что мой успех прямо пропорционален тяготам и сложностям, которые мне пришлось пережить. Я это твердо знаю. Это мой опыт, который я обрела, опираясь на изложенную выше теорию.
На нынешний момент самой раскрепощающей и освобождающей мыслью для меня является следующая: я бы ни за что не согласилась изменить собственное прошлое. Все в моей жизни имело смысл, даже самые мрачные, мерзкие, страшные, деструктивные моменты. Именно они и привели меня сюда.
Я не была сумасшедшей. Я — результат моих личных обстоятельств. (К этому осознанию я шла очень долго.) Я действительно реагировала и вела себя так, как и любой нормальный, здоровый, дееспособный человек на моем месте.
Я вовсе не должна была всегда быть счастливой. Если бы я реагировала позитивно или беспечно, я бы оказалась там, где тогда предполагала. Я бы жила чужой жизнью, навязанной мне другими. Меня вполне можно было бы считать ненормальной.
Крайне важно, что я не всегда держала удар и не всегда мне было хорошо и весело.
Благодаря страданиям я научилась понимать, что для меня некомфортно и что не подходит, причем это произошло как будто бы само собой. Ну не удивительно ли это? Получается, что мы вполне способны осознавать, что что-то идет не так, даже если не до конца понимаем, как же должно быть.
Нет ничего ценного в мире, что не было бы создано в тысячах крошечных революций, и люди тут не исключение. Я решила собрать здесь освобождающие и раскрепощающие идеи, открытия и осознания, которые меняют, формируют и создают, причем как мои, так и чужие. Вот вам 49 цитат разных людей и одна моя. Мы делимся ими в надежде, что и вам это может быть полезно.
1. «Я могу решать, о чем мне думать».
2. «Мне не нужно ни перед кем извиняться за то, что я с кем-то не соглашаюсь».
3. «У вас может получиться все, чего пожелаете, только не все сразу. Если кажется, что вам не повезло, подумайте вот о чем: получив все сразу, вы не имели бы возможности все это прочувствовать и оценить».
4. «Вы можете выбирать семью. Можете выбирать религию. Можете хоть каждый день решать, кто вы, причем совсем не обязательно сегодня быть тем же, кем вы были вчера. Вы не обязаны меняться, чтобы другим было комфортно или понятно, что вы за человек».
5. «Моя жизнь не определяет, кто я такой. Это я решаю, какова моя жизнь. Нынешний момент не есть вся моя жизнь — это лишь один ее момент».
6. «Все, что я ощущаю, — это проекция моей личности. Если я хочу изменить свою жизнь, я меняю себя».
7. «Мне не обязательно все принимать. Мне не обязательно все менять».
8. «Свобода — это образ мышления».
9. «Нет ничего, чем можно было бы владеть вечно. Однако есть много вещей, которые вы можете толком и не заметить, если станете изо всех сил стараться их удержать и не будете ценить и любить, пока они существуют».
10. «Есть так много разных видов любви, кроме романтической, которые стоит испытать. Помимо счастья есть столько ощущений, которые стоит пережить. Неидеальное состояние дел нельзя автоматически считать провалом. Это жизнь. Это то, для чего мы созданы и предназначены».
11. «Я имею ценность. Я заслуживаю счастья. Я заслуживаю доброго отношения к себе. Я заслуживаю любви».
12. «Я переживу то, что сейчас меня мучает, ровно так же, как мне удалось пережить и прежние трудности, хотя тогда не верилось, что смогу. По-моему, это самая утешающая мысль: сравнить нынешние обстоятельства и прошлое и напомнить себе, что у меня есть все, что требуется, чтобы все это преодолеть».
13. «Мы помним не годы, а отдельные моменты».
14. «Я не должен быть никем — только собой».
15. «Ничто не вечно, даже самые тяжелые переживания».
16. «Я могу изменить собственные ощущения, просто решив посмотреть на ситуацию по-новому. Может, я и не управляю тем, что творится со мной и вокруг меня, но я точно управляю тем, как смотрю на происходящее, как реагирую, что предпринимаю. По большому счету именно за это я и отвечаю».
17. «Люди плачут на похоронах не потому, что мир лишился еще одного приятного лица. Плачут потому, что нет больше этой души, этого сердца, этого человека. Не ждите, пока будет слишком поздно, уделяйте время самому важному: создавайте то, что будет жить, когда тела не станет».
18. «Вас любят не потому, что сравнили с другими по списку критериев и вы вышли чемпионом. Самые стройные, симпатичные и состоятельные вовсе не всегда самые любимые! И совсем не обязательно жизнь у них лучше, чем у других! Мне приходится напоминать себе об этом всякий раз, когда кажется, что внешность важнее содержания».
19. «Есть только миг. Банальный совет о том, что нужно жить нынешней минутой, всем надоел, но вообще-то никаких других вариантов просто нет. Проблема лишь в том, насколько вы сосредоточены на настоящем».
20. «Чтобы преодолеть и пережить любые сложности, важно осознать, что все происходящее имеет причину; все, что остается в нашей жизни, имеет причину; все, что ранит, имеет причину. Можно игнорировать следствия или пытаться с ними бороться, но это никак не повлияет на причину».
21. «То, на чем вы сосредоточили силы и внимание, растет и множится».
22. «Пройдет и это».
23. «Я всегда чувствую, что нужно действовать, когда это важно. Мне не приходится слишком много раздумывать о том, что неминуемо должно случиться. Сохранять открытость происходящему — вот все, что от меня требуется».
24. «Все, через что мне пришлось пройти, сделало меня таким, каков я есть. Нынешние обстоятельства и испытания сформируют меня будущего. Все, на что я сейчас решаю тратить силы, создает этот будущий образ. Решаю я, а не внешние обстоятельства».
25. «Не забывайте, что это не вы в мире, а мир внутри вас. Когда с вами что-то происходит, впитывайте впечатления и переживания. Процесс создания и изменения устроен так, чтобы постоянно подбрасывать вам намеки и подсказки о том, в чем заключается ваша роль сотворца. Ваша душа переваривает впечатления точно так же, как тело переваривает пищу» (это слова Дипака Чопры).