Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Каждую неделю вы ставите перед собой цели: отказаться от сладкого, заниматься утренними пробежками и пить два литра воды в день. Но всегда подводите к середине недели? Может быть, стоит не нагружать себя сразу всем и постепенно менять устоявшийся образ жизни? Бретт Блюменталь, с опытом работы в этой сфере более 20 лет, утверждает, что секрет успешных перемен заключается в том, чтобы понять и принять, что это требует времени и терпения. Ее программа состоит из 52 небольших изменений (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), которые охватывают весь год и, в конечном счете, приводят к здоровому и счастливому образу жизни. Одно небольшое изменение в неделю – это не так уж и много, подумаете вы. И вы будете правы. Но в конце концов, все они сложатся в новую картину вашей жизни, которая не разрушится с началом следующего года.