Барбара Шер – Вопреки всему (страница 26)
Хронические проблемы
Есть ли у вас застарелые проблемы, с которыми не получается справиться? Например, приходится постоянно бороться с лишним весом, с недостатком пунктуальности, с беспорядком? Или, может быть, вы реагируете на все слишком резко, теряя самоконтроль? Или не можете постоять за себя, когда это необходимо? И сколько бы вы ни пытались это изменить, в результате все быстро возвращается на круги своя?
Да, вы всё правильно прочитали. Как-то с одной из своих клиенток я проводила упражнение. Попросила ее закрыть глаза и представить себя такой тоненькой и стройной, как ей бы хотелось. Через пару минут она удивленно раскрыла глаза: «Я только что поняла главное! Моя семья все равно бы меня отвергала — даже будь я худой и изящной. Они бы меня все равно не любили. Я всегда думала, что сама виновата и меня будут любить, если стану лучше выглядеть. Но теперь мне ясно: это совершенно не так!»
Допустим, вы небрежны и у вас всегда кавардак. Представьте, что стали чистюлей, аккуратней некуда. Понаблюдайте: какая история выплывет из тени на свет? Вот что сказала клиентка, проделавшая это упражнение: «Мне всегда хотелось быть как моя сестра. Она обожает порядок. И все всегда делала очень хорошо, гораздо лучше меня. Что мне оставалось? Быть как она было просто невозможно. Значит, я должна была стать ее полной противоположностью. На самом деле я терпеть не могу вечный беспорядок: с ним трудно, неуютно. Я понимаю, наверное, надо забыть о сестре и попытаться устроить все так, как мне самой будет нравиться».
Многие люди, которые быстро вспыхивают негодованием, на самом деле боятся расплакаться. А те, что не умеют за себя постоять, считают свое поведение очень вежливым, но в действительности не хотят обижать других, как поступали в свое время их отец или мать.
Все эти проблемы, какими бы серьезными они ни казались, являются реакцией на другие, еще более болезненные проблемы. И все же, если вы позволите себе определить свои настоящие травмы, вы сумеете выправить ситуацию и вести жизнь более естественную для вас, отвечающую вашим личным запросам и представлениям. Вам больше не придется подлаживаться под чужие взгляды. Доверяйте себе: чувствуйте так, как вы чувствуете. Это позволяет решить хронические проблемы. Так вы сможете стать хозяином или хозяйкой своей жизни и жить по-своему, на свой лад.
Что вам нужно для счастья?
Раздумывая о том, как бы нам хотелось жить, мы представляем себе самые прекрасные картины: жить у моря, самостоятельно вести свое дело и т. д. Но вопрос не в том, насколько это прекрасно, а в том, насколько нам это нужно. Что вам представляется совершенно необходимым, неотъемлемым, незаменимым — для ощущения полной удовлетворенности своей жизнью?
Кроме того, что не подлежит обсуждению, есть множество желательных и приятных вещей, возможно, способных украсить вашу жизнь, но они важны только в дополнение к основным опциям. Сведите свой список приоритетов до минимума — чтобы осталось только то, без чего ваше счастье невозможно.
То, что войдет в этот список, следует как можно скорее сделать частью своей сегодняшней жизни. Это придаст вам сил и энергии для реализации всего, что вы задумаете.
Желаю вам удачи!
Вы уже читали про это?
Вы, конечно, заметили, что я в этой книге не раз возвращаюсь к ряду вопросов. Раньше я старалась избегать повторов. Но участники семинаров объяснили: следует спокойно повторять самое важное, необходимо напоминать о многих вещах снова и снова.
«В прежние времена, когда я еще легко поддавался разным влияниям, мне постоянно вбивали в голову негативные наказы. Поэтому ваши добрые послания радуют меня особенно. Чем чаще я их вижу, тем больше шанс, что сумею изменить что-то к лучшему в своем мышлении».
Подобные пояснения очень меня тронули. Участники семинаров просили развенчать ложные, ошибочные и даже вредные установки, которые они слышали б
• Человек никогда не бывает идеален, поэтому надо постоянно заниматься самосовершенствованием.
• Улыбайся, будь всегда оптимистом, иначе испортишь себе жизнь, но не обращай особого внимания на собственные удовольствия, ведь смысл жизни совсем не в том.
• Быть счастливым — не самое главное в жизни.
• Настоящее счастье можно заслужить только тяжелым и неприятным трудом. Стисни зубы и вкалывай.
• Старайся быть во всем первым, но не вылезай со своими потребностями. Не заносись, если твои заслуги признают.
• Всегда составляй список необходимых дел.
Это далеко не все. Существует множество подобных ценных указаний.
А я хочу днем и ночью напоминать вам, как вернуться к своей уникальной, бесценной жизни, как выкинуть за борт дурные, плохо продуманные правила, как жить радостно и с ощущением независимости.
Не избегайте негатива
Со всех сторон мы часто слышим, что нельзя мыслить негативно, однако, как вы уже знаете, я не согласна с этим. По-моему, вполне нормально быть пессимистичным, если это отвечает настроению.
А когда настроение хорошее, то даже если что-то пойдет не так, это будет совсем не страшно.
Как зарабатывать, стоя в очереди?
Недавно я прочла в интернете статью, где рассказывалось об одной фирме с очень большим штатом. Фирма предоставляет необычную услугу: ее сотрудники стоят в очереди вместо тех, кому некогда, — хоть ночь напролет, — чтобы, например, купить билеты на театральный спектакль или на концерт симфонической музыки.
Работа не из гламурных, однако это облегчает жизнь и крупных компаний, которым необходимо получать или отправлять грузы в порту. Разгрузка корабля и загрузка машин, занятых доставкой, связана с долгим ожиданием. И все это время представитель компании должен быть на месте.
Я знакома с женщиной, которая этим занимается: она очень довольна своей работой, потому что обожает читать. Во время ожидания в порту она может читать часами — и при этом зарабатывает.
Хороший босс
Замечательный начальник — большая редкость. Возможно, вы даже не представляете, что такое прекрасный руководитель. Поэтому я хочу познакомить вас с письмом, которое недавно получила от одного из читателей. Вот он, портрет по-настоящему отличного босса.
«Семь или восемь лет назад на ежегодном собрании сотрудников шеф сказал, что считает мою работу превосходной. К тому же он дал мне несколько полезных советов: что нужно, чтобы подняться на следующую карьерную ступень. Мало того, он снабдил меня книгами и дисками по специальности, чтобы я ознакомился с ними дома. И надо сказать, вообще очень меня поддерживал.
Этот человек — лучший среди всех, с кем мне приходилось работать. Он знал сильные стороны каждого члена команды. Указывая на ошибки (всегда с глазу на глаз), он непременно ставил цель выйти на верный путь и помогал искать решение проблемы.
Это был замечательный опыт работы!»
«Устать» и «измучиться» — в чем разница?
В конце телефонного разговора одна из моих клиенток стала извиняться за то, что сообщила мне столь печальные новости: «Мне очень жаль, если за этот наш час я вас сильно измучила».
Я задумалась и впервые осознала то, на что прежде не обращала внимания: работа с людьми для меня редко бывает утомительной, но почти всегда — интересной. Иногда, конечно, не обходится без напряжения, например, если требуется долго и въедливо разбираться с важными вопросами.
Но вот «быть измученной» — нечто совершенно иное. И мне стало ясно: истощает нас наш собственный внутренний конфликт.
Когда приходится сражаться с собой, когда от мыслей разламывается голова, это может ужасно изнурять и мучить. Со мной нечасто такое бывает, а в ходе коуч-сессий вообще не случалось ни разу. Тем не менее я испытывала подобное, когда столкнулась с серьезными семейными проблемами. Потому точно знаю: как только я определю проблему и разложу ее по полочкам, я смогу с ней справиться.
Вот этими мыслями я и хотела с вами поделиться.
Десять секунд в день
Очень важно хотя бы десять секунд в день заниматься тем, к чему вы тянетесь всей душой. Хотите написать роман — пишите по строчке в день. Хотите что-то прочесть — читайте хотя бы по строчке в день! Нравится петь, но считаете, что с голосом или слухом не задалось, — встаньте под душ или закройтесь в машине и пойте, ничего не стесняясь, те же десять секунд.
Этот момент очень важен по простым биологическим причинам. Даже когда совершенно нет времени на желанное занятие, надо сохранить с ним связь. Не позволяйте своим творческим проводам выйти из строя. Если они оборвутся или заржавеют, это причинит вам ущерб. Допустим, вы думаете: «У меня нет ни времени, ни денег, да и особого таланта, чтобы реализовать свою мечту». Но десять секунд в день вы найдете всегда. Это ничего не стоит, но подпитывает желание жить.
Эффект очень заметен. Всего десять секунд в день. Попробуйте.
«Просто сделай это!»
Когда мы медлим и не решаемся что-то начать, считается, надо сказать себе: «Просто возьми и сделай это!» Как будто это что-то даст. Взяться за дело мешает внутреннее сопротивление. Мотивировать себя подобным образом — все равно что вступать в сражение, в котором нельзя одержать победу.