Барбара Шер – Вопреки всему (страница 25)

Как освободиться от внутреннего сопротивления

Допустим, вы никак не можете начать свой проект. Что делать? Привлеките помощника, соберите команду, добейтесь прорыва.

У вас возникла проблема с завершением проекта? Определите курс, поищите хорошего коуча или найдите возможность передать свой проект другому человеку.

Если ничего не получается оттого, что ваш «внутренний пуританин» слишком строг и держит вас в ежовых рукавицах, значит, вам не хватает постоянного доброжелательного окружения. Поищите такую группу, где люди дружелюбны и внимательны друг к другу (есть много таких сообществ — начиная от желающих похудеть и кончая клубами любителей литературы). Если не представляете, где найти подобных людей, поищите в интернете.

Позаботьтесь о таких вещах. Они действительно необходимы, чтобы освободиться от внутреннего сопротивления. Это самое мудрое, что можно предпринять. Вы увидите, насколько свободнее вы станете и как начнет раскрываться ваше истинное «я».

Если вы увязли в споре

Если вы втянуты в спор, причем оппонент несправедлив, лучше всего успокоиться и сделать шаг назад. Теперь можно присмотреться к ситуации. Вполне вероятно, что вы попали в ловушку к тому, кто любит манипулировать другими. Возможно, оппонент хочет всегда и во всем быть правым. Или спорит, чтобы вы не выглядели слишком удачливым и счастливым. Нам, людям, иногда свойственно делать такие вещи, которых мы сами не понимаем.

Ну, а если вам хочется заставить кого-то признать вашу правоту, тогда вы сами себя загнали в капкан и необходимо выбираться. Откажитесь от своей цели. Вам нужно не побеждать, а в первую очередь контролировать собственную жизнь и собственные поступки.

О развитии духа творчества

Давно пора признать: творческие способности нельзя развивать и укреплять, как мышцы, путем ежедневных тренировок. Замечательные креативные идеи не вызываются усилием воли. Они живут своей жизнью. Наблюдения и исследования доказывают: многие потрясающие идеи возникали у людей, когда они вовсе об этом не думали, а занимались совершенно другими делами. Уважайте свои собственные ритмы.

Почет и слава

Чего стоят почет и слава?

Когда-то я прочитала историю, которая навсегда врезалась мне в память. Альберт Эйнштейн и Чарли Чаплин, два известнейших в то время человека в мире, ехали вместе в лимузине на премьеру одного из последних фильмов Чаплина. Поклонники Чаплина окружили машину, протискивались, прилипали к стеклу, взбирались друг на друга, чтобы заглянуть внутрь.

— Что это значит? — в растерянности спросил Эйнштейн.

— Ничего не значит. Абсолютно ничего, — ответил Чаплин.

А что это значило бы для вас? Не случится ли в один прекрасный день так, что вас будут чествовать за удивительные достижения? Вполне возможно. Если гореть своим делом и посвятить себя ему, вполне можно прийти к славе.

Парадоксально, но свершения происходят тогда, когда человек не слишком заботится о том, чтобы приобрести известность и прославиться. Популярность, слава, почести не имеют для него большого значения. Если вы цените свою жизнь и свою работу ради них самих, то восторги и аплодисменты вы воспримете просто как шум, доносящийся сквозь закрытое окно.

Никому не позволяйте указывать, кем вы должны быть

Если вы хотите реализовать свои мечты, не пытайтесь соответствовать чьим-то ожиданиям. Не допускайте, чтобы кто-то диктовал, кем вы должны стать.

Не подводите себя, изменяя своим мечтам!

Страх и другие чувства

Многие люди не осознаю́т, что страх почти всегда связан с тремя другими чувствами: болью, яростью и счастьем (его боязнью). Когда мы обнаруживаем, какие именно эмоции его вызывают, и находим способ их выразить, страх исчезает.

Четыре чувства

Что еще надо знать о себе: мы испытываем четыре основных чувства — злость, боль, страх и радость, — причем у большинства из нас одно преобладает. Скажем, у вас это может быть радость, счастье. Но люди, как известно, разные. Наверняка вам встречались боссы, для которых главное чувство — гнев или ярость, от них исходит агрессия.

Итак, какое-то наше чувство перевешивает, а потому у нас, собственно говоря, нет выбора. В принципе, мы готовы допустить у себя наличие еще двух чувств (правда, обычно замечать их не хочется).

А еще из этих четырех всегда есть одно чувство, которого мы просто не выносим и всячески избегаем. Постарайтесь оценить, как располагаются в вашей жизни эти четыре чувства. Ведь каждое из них направляет нам свое важное послание.

«Преодоление» чувств

Не уверена, будто можно полностью «преодолеть» то, что сильно влияет на нашу жизнь. Однако вполне достаточно удерживать свои чувства на определенном уровне, чтобы они не стали постоянной помехой и не вносили сумятицу в нашу повседневность. Конечно, воспоминания вместе с сопутствующими эмоциями будут возникать вновь и вновь. Но, как правило, через какое-то время они отодвигаются, тонут в подсознании. И лишь изредка возвращаются. Предположим, всплывают по какому-то случаю через каждые пять лет, и вы говорите себе: «Надо же! А мне-то казалось, что это быльем поросло…»

Значит, чувство уже потеряло свою силу и больше не мешает вам. Вот и хорошо! Этого достаточно.

Мечты возможные и нет

Когда люди говорят, что не знают, чего хотят, я начинаю расспрашивать. Как правило, выясняется: они прекрасно это знают, просто предполагают, что их желание невыполнимо. В девяти случаях из десяти у них не хватает информации в области, связанной с их мечтой. Понятно, в таком случае трудно определить, что возможно, а что нет.

«Моя мечта неисполнима, потому что ее реализация требует слишком большого риска», — объясняют некоторые. Но это редко соответствует истине. Продолжайте работать на своей работе и выделяйте деньги, так сказать, на исследовательский проект. Я называю это «субвенциями на искусство».

Встречается и другое объяснение: «Мою мечту невозможно осуществить, потому что пройдут годы, прежде чем я смогу отказаться от нынешней работы / получу соответствующее образование / накоплю достаточно денег» — и т. д. и т. п. Прислушайтесь к моему совету: начинайте с маленьких шагов, но начинайте немедленно. Сегодня вечером.

Первый шаг: выясняйте все, что может быть так или иначе связано с вашей мечтой.

Второй шаг: как можно больше встречайтесь и разговаривайте с людьми.

Третий шаг: не останавливайтесь в сборе информации, обращайтесь к знакомым ваших друзей.

Если по ходу дела вы увидите, что воплощение мечты действительно слишком рискованно, если страх перед этим будет только возрастать и станет ясно, что вам не надо включаться в это предприятие, — это тоже хорошо!

Начните продвигаться небольшими шажками. Начните прямо сейчас. Не рискуйте. Внимательно наблюдайте за тем, что будет происходить.

Трюк для начала работы

Если вы чувствуете, что никак не можете взяться за проект, которым хотите заниматься, рекомендую прием моего изобретения — лично мне он хорошо помогает. Я приступаю к делу, ухватившись за самую симпатичную его частичку.

Например, хочу бегать по утрам, но боюсь, что сегодня не выйду из дома: тогда я встаю и устраиваю короткий бег на месте. Несколько секунд. Если у меня наготове лежит лист бумаги для рисования, но я час за часом обхожу его стороной, значит, надо к нему подойти, потрогать рукой, сделать пару штрихов карандашом. Если не могу начать серьезно заниматься фортепиано, усаживаюсь к инструменту и — опять же, всего несколько секунд — наигрываю свою любимую мелодию.

Подобные крошечные зацепки напоминают, как приятно делать то, что мы любим. Так можно успешно преодолеть блокировку и начать делать намеченное.

Перфекционизм заводит в тупик

Когда вас часто одергивают, требуют соответствия идеалу, критикуют и ставят «на место», это может иметь более тяжелые последствия, чем кажется на первый взгляд. Если вы очень чувствительны, то вам еще хуже. А если подобное было в детстве, сегодняшняя критика оказывается особенно болезненной. Такие удары автоматически запускают драматическую психологическую связку и рождают ощущение личного несчастья.

Это касается и вашего отношения ко всему, что вы делаете, стремления к перфекционизму. Оценки «посредственно» или «удовлетворительно» вас не устраивают, ведь они далеки от совершенства. Перфекционисту требуется только «отлично» — всегда и во всем. Дать слабину равно краху.

В обоих случаях перфекционизм затрудняет жизнь и ведет в тупик.

Блокировка из-за трудностей в отношениях

«Мой муж отговаривал меня от всего, — рассказывала моя клиентка. — Во всем меня разубеждал, отвергал все, что я предлагала. Я уже просто не знала: кто я есть?.. Ни о каких мечтах уже и мысли не было. Я пыталась ему объяснить, что он должен изменить свое отношение ко мне, но он даже не понимал, о чем речь. Я уже подумывала о разводе, чтобы можно было жить своей жизнью и делать что-то нужное и интересное для меня.

Но однажды вдруг поняла: ведь можно действовать, не добиваясь его согласия. Идти вперед маленькими шажками и не трезвонить об этом во все колокола.

И я продолжила специализироваться по информационным наукам. Это очень интересно, моя работа получила признание: ко мне с вопросами стали обращаться такие люди, что и муж переменился на 180 градусов! Он стал мною восхищаться, захотел, чтобы я работала в его офисе. Это был величайший комплимент, прежде никогда подобного от него не слышала. Но я решила и дальше идти своим путем. Мне нравится, что у меня есть жизненное пространство, которое целиком принадлежит только мне. Ну и, разумеется, он всегда может обратиться за помощью».