Айртон Кос – Почему чувства сильнее разума. Скрытая механика эмоций, инстинктов и решений (страница 8)
-Обычный читатель сможет заметить, что одна сторона пробуждает в уме мысли об одиночестве, чувства тоски и утраты, а другая сторона защищает личность и пробуждает чувства достоинства. Это противопоставление позволяет ясно увидеть происходящее и ставит человека в замешательство относительно того, что ему следует делать.
Не поддавайтесь заблуждениям:
-Выдвигая предыдущие мысли, я не хочу сказать, что человек не способен познать факты и доказательства в ходе дискуссий или посредством исследований, объясняя это тем, что чувства могут сдерживать его в поиске истины; пусть же никто не вменяет мне в вину мои собственные мыслительные проекции в этом отношении. Поэтому я говорю в данном контексте, что не все люди способны познать факты, которые противоречат их убеждениям.
- Сделать это способен тот, кто обладает эмоциональным интеллектом, то есть мыслитель, способный мыслить логически и ставить себя в положение нейтралитета, — это, безусловно, человек, который умеет управлять своими эмоциями и контролировать их, чтобы они не одолевали его и не брали верх над его разумом; поэтому элита, способная познать истину, — это элита, осознавшая себя и контролирующая свои эмоции.
Мы, естественно, не будем говорить об их устранении, как это предлагают и считают некоторые, повторяя распространённое утверждение: «Мы должны устранить эмоции в деликатных вопросах и важных проблемах», — ведь их устранение — это плод воображения, невозможность и нереализуемая задача; поэтому правильнее было бы сказать:«Мы должны контролировать свои чувства в том, что касается деликатных вопросов», — ведь чувства заложены в человеке и присутствуют в нём с самого рождения, а также играют огромную роль в жизни человека и его интеллектуальном и психологическом развитии с детства, как считает большинство, если не все, психологи, во главе с «Зигмундом Фрейдом»:«Психологические комплексы, проявляющиеся у человека, берут своё начало в детстве, ибо в этот период психика мягка, подобно тесту, и подвержена влиянию окружающих её склонностей. Если факторы окружающей среды и воспитания естественны, ребёнок растёт и созревает, как дерево, растущее в объятиях природы: прямое, крепкое, растущее и пышное. А если его детство необычные условия, его ствол искривится, и будущее не сможет исправить эту кривизну»¹⁸
Глава 3: Укрощение эмоций и самоконтроль на пути к приобретению эмоционального интеллекта для достижения успеха
-
-Управление эмоциями и осознание их оказывают огромное влияние на формирование нашей личности и позволяют нам контролировать и управлять многими ситуациями, а также имеют большое значение для определения нашего настоящего и будущего, как сказал Пророк Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, — величайшая личность в истории по версии книги «Сто величайших людей» Майкла Харта, или, скажем, одна из самых влиятельных в истории, чтобы не оставлять места для разногласий: «Сильный — не тот, кто силен телом, а тот, кто владеет собой в гневе». Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, говорит, что человек, способный контролировать свои эмоции и гнев, — это тот, в чьих руках находится сила, а не тот, кто обладает физической силой. Здесь величайшая личность в истории подчеркивает, что именно контроль над гневом и эмоциями ставит человека в положение силы: если он сумеет овладеть своими эмоциями, то, естественно, сможет контролировать и всё остальное, ведь гнев — это сильнейшая из эмоций, овладевающих человеческим разумом (история Рубльза и Джейсона).
. Приобретение эмоционального интеллекта в первую очередь сосредоточено на самоконтроле, управлении своими чувствами и их направлении в интересах наших интересов, нашего будущего и наших решений. Мы уже давали определение этому интеллекту ранее и видели последствия его отсутствия, преимущества его наличия и его огромное влияние на успехи многих личностей, Во-первых, давайте будем реалистами: первый шаг, который необходимо сделать для того, чтобы научиться контролировать эмоции, — это принять мысль о том, что мы не сможем за считанные мгновения обрести эту огромную способность, прочитав всего несколько строк. Эмоции подталкивают нас к поиску результатов с неразумной скоростью, более того, они вводят нас в заблуждение относительно наших реальных возможностей. Поэтому осознание того, что этот путь длинный, имеет огромное значение. В связи с этим вам понадобится длительная тренировка, которая может затянуться надолго; я, например, по-прежнему тренируюсь и мне ещё многое предстоит узнать. И давайте помнить: сколько бы мы ни учились, мы никогда не станем идеальными и совершенными, ведь совершенство принадлежит Единому Богу, и в этом самом факте есть положительная сторона: другие, естественно, тоже не будут идеальны, и именно это стимулирует нас стремиться к лучшему; кроме того, мы никогда не будем чувствовать себя ущербными. Таким образом, предстоящие шаги требуют не только тренировок, но и вашего воображения и творческого подхода, ведь в первую очередь всё зависит от вас больше, чем от самих шагов, которые я вам предложу. Я постараюсь представить вам самый важный рецепт из всех рецептов самоуправления и направления эмоций на контроль, успех и счастье:
1. Самоконтроль
— понятие, которое я называю самонаблюдением, психологическим самоконтролем или способностью контролировать эмоции (называйте это как хотите, главное — осознать его); некоторые психологи называют это самосознанием, и все эти термины сводятся к одному: попытке или тренировке контролировать свой ум и сделать его мерилом для оценки степени влияния ваших эмоций на ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, особенно на те из них, которые вызывают наибольшее беспокойство. Благодаря этому самонаблюдению вы сегодня становитесь для себя прекрасным наблюдателем и тренером.
- Так случилось, что я вступил в дискуссию с человеком, которого считал одним из непредвзятых интеллектуалов. Дискуссия, по сути, представляет собой обмен мнениями между двумя сторонами, цель которого — прийти к выводу, выгодному для обеих сторон, и даже если истина не выясняется, обе стороны обязаны проявлять уважение и не выходить за рамки дискуссии. Однако этот человек начал менять тему разговора с поиска истины на бесплодную перепалку, цель которой заключалась в том, чтобы зачислить меня в разряд заблуждающихся, и ничто другое его не интересовало. И вот, случайно с его губ сорвалось оскорбительное слово — я знаю, что он не хотел этого, — и я внутренне взорвался, эмоции закипели в моей крови, и я сам чуть не вышел за пределы дискуссии, но в эти мгновения я вспомнил о принципе самоконтроля И я сказал себе:«Если я дам волю этим гневным чувствам, то, полагаю, изобью этого дурака, который еще недавно казался мне интеллигентом, а теперь, как видишь, дразнит меня, чтобы увидеть меня в образе разъяренного человека — именно этого он и добивается, а я не считаю себя человеком, способным на такое». И тут я успокоился, сумел взять себя в руки и не сказал ни одного лишнего слова Наоборот, я предпочла молчание спору с ним. Через день этот человек почувствовал вину и стал просить у меня прощения, и я вновь почувствовала, что он — культурный человек, поскольку его просьба затронула меня, и я стала благодарить себя, как любой человек, испытывая некое опьянение от победы над собой, И таким образом, эта ситуация стала одним из лучших упражнений, которые я заставил себя пройти и в которых я преуспел после того, как в предыдущие разы терял самообладание.
— Ты можешь развить эту способность контролировать свои эмоции с помощью нескольких ежедневных упражнений. Возможно, твой отец кричит на тебя по убедительной причине или по той, которую ты считаешь неубедительной; возможно, твой друг, с которым ты не согласился по какому-то вопросу, начинает обвинять тебя; или, может быть, твоя жена не перестает критиковать тебя и упрекать в безответственности; возможно, твой начальник не перестает тебя ругать, возможно, твой учитель занизил твою оценку, и ты хотел бы отчитать его или убить, как сделал Гасион. Подумай о всех последствиях своих действий и постарайся контролировать свои эмоции, если тебе кажется, что ты собираешься думать о чем-то неправильном, постарайся успокоиться и представи себе, как будут развиваться события, если ты совершишь что-то неправильное, и если случайно ты совершил ошибку в одной из обычных ситуаций, то это совершенно нормально, ведь после этого ты сможешь переоценить ситуацию внутри себя и улыбнуться, ведь неудача — это успешный учитель, потому что ты фактически представишь себе ситуацию, которая с тобой произошла, взглядом человека, контролирующего свои эмоции, и тем самым осознаешь, насколько положительно этот контроль влияет на твою личность, улучшает твои результаты и твою продуктивность.
-Это понятие самоконтроля не ограничивается только сиюминутными ситуациями; вы можете применять его к управлению всей своей жизнью. Например, контролируйте свою чрезмерную любовь к чему-либо (например, к какой-то игре) или ненависть к чему-либо, вы должны осознать, что повторение этой любви или ненависти приводит к тому, что вы привыкаете к этому чувству по отношению к данной вещи, и, естественно, ваш эмоциональный ум будет подкидывать вам мысли, которые превращают эти вещи не просто в эмоции, а в убеждения. Эти убеждения превращаются в привычки, а если мы говорим о привычках, то речь идет о вашей личности и вашем будущем, посколькутвоя чрезмерная любовь к этой игре внушает твоему разуму убеждение, что игра стала твоим единственным источником радости в этой жизни и что, если ты откажешься от неё, будешь несчастен навсегда, таким образом, это становится привычкой, которая отнимает у тебя много драгоценного времени, и это, безусловно, оказывает негативное влияние на твою жизнь — как учебную, так и профессиональную, и даже социальную: у тебя не останется времени ни на жену, ни на друзей, ни даже на детей. То же самое верно и в отношении чувства ненависти: твоё отношение к вещам, полезным для тебя, заставляет твой мозг отвращаться от них, и именно это вызывает у тебя боль и уныние с течением времени, и, следовательно, отказ от этих вещей станет неизбежным.