Ася Болденкова – Поговори с собой (страница 18)

В следующей главе я познакомлю вас, мои уважаемые читатели, более подробно с темой медитаций. Мы уже неоднократно о них говорили, но полностью этот вопрос так и не был мной раскрыт до конца, в этом мне будет помогать Екатерина Пономарёва – художник, дизайнер и, как она себя называет, духовный искатель.

И по традиции я закончу главу детским стихотворением о родном городе, ведь, где бы мы не находились, домой всегда так или иначе тянет. Этот стих я писала для своей семилетней дочери.

Солнце катится по небу.

Облака лениво тают.

Птицы звонко надо мною

Песни о весне слагают.

Травка под ногами вьётся.

В ручеёк ныряет голубь.

Потихоньку отступает

Зауральский лютый холод.

Но морозы не страшны нам.

Мы все сделаны из стали!

Потому что проживаем

В славном городе Кургане.

Тишина ума

Никогда не думала, что и красота может приедаться. Да-да, именно так. Первое «Вау-впечатление» со временем затирается и ты невольно ловишь себя на мысли о том, что даже, возможно, устал от этой красоты и хочется уже просто покоя. Пока я стажировалась в СМИ Санкт-Петербурга мне также довелось, к огромному счастью, посетить Петергоф. У тех, кто там уже бывал, наверняка по телу побежали приятные мурашки от воспоминаний. Это одно из самых потрясающих мест, где мне доводилось когда-либо находиться. Чтобы вы понимали о чём я говорю, попробую кратко описать это место.

Итак, Петергоф. Это небольшой город в Ленинградской области, который называют «столицей фонтанов». Все представили фонтан? Приятно? А теперь представьте, когда таких фонтанов в одном месте сконцентрировано множество. «Столицей фонтанов» Петергоф называют не случайно. Дело в том, что на территории этого городка находится одноимённый дворцово-парковый ансамбль как раз с немыслимым количеством разнообразных фонтанов с позолоченными статуями. Этот музей-заповедник расположен на южном берегу Финского залива. Я не буду сейчас углубляться в историю, и тем более мне не хочется перечислять то, что находится на территории этого удивительного места, которое внесли, на секундочку, во Всемирный список культурного наследия ЮНЕСКО. На просторах глобальной паутины есть множество разной информации по данному вопросу. Я же хочу описать свои эмоции.

Когда ты оказываешься в этом изумительном уголке планеты, то ощущаешь каждой клеточкой своего тела, что находишься в месте, где когда-то жили, трудились и прогуливались императоры. Величие, богатство, изобилие роскоши и шика. Глаза мои разбегались. Мне хотелось побывать в каждом закоулке этого райского местечка. Я гуляла-гуляла, а потом вспомнила, что фея-крёстная посоветовала мне взять с собой купальник. И вот я плещусь в Финском заливе. Была такая счастливая. Погода меня не подвела. Я излучала счастье, это, видимо, чувствовалось, так как ко мне подошло за это время множество туристов из Китая, которые вставали в очередь, чтобы со мной сфотографироваться. Я с удовольствием позировала и улыбалась. Люди от меня уходили также счастливые. Благодарили меня всяческими жестами. А я просто наслаждалась моментом. Всё мирское отошло на задний план. Во мне поселилось на время блаженство. Солнце, морской воздух, тёплая вода, красота вокруг сделали своё дело – я возвращалась самой счастливой. Это была настоящая перезагрузка души и тела. В качестве воспоминаний я привезла с собой не только эмоции, но и огромное количество фотографий. Я фотографировалась чуть ли не у каждого куста, так, как и кусты мне там казались необычными. Но стоит отметить, что даже необыкновенная красота утомляет. Ближе к вечеру мне захотелось домой, пусть не в свой дом, но в тишину, где царил покой. И вот я уже пила тёплый чай на балконе и смотрела с него на неспешно гуляющих жителей дома, думая о том, что им очень повезло жить рядом с такими чудесными местами.

Следующий день мне также запомнился на всю жизнь. В этот раз моя крёстная привезла меня познакомиться с окрестностями Сестрорецка. Эти места как раз отличались обстановкой умиротворения. Сестрорецк – это небольшой курортный городок на берегу Финского залива. Для меня это город чистейшего свежего морского воздуха. Мне довелось отдохнуть на относительно диком пляже. Там было немноголюдно. Чистый песок, могучий бор, прохладный ветерок и цветущие кустарники. Я не могла надышаться. Воздух был такой насыщенный, концентрированный, что складывалось впечатление, что им можно было наесться. Не зря говорят в народе, что солнце, воздух и вода – наша лучшая еда. Мой организм, как губка впитал в себя бодрость этого утра, и я ещё долго оставалась наполненной энергией. А она мне очень была нужна, так как на этом моё путешествие не заканчивалось. Дальше меня ждала Ростовская область, но об этом в следующей главе, а пока, как обещала в прошлой главе, расскажу о медитациях. В этом мне поможет Екатерина Пономарёва – художник, дизайнер и, как она себя называет, духовный искатель.

– Екатерина, на ваш взгляд, что такое медитация?

– Медитация – это тишина ума. Состояние, когда в голове отсутствуют мысли и ты находишься «в моменте». Медитация возвращает к себе истинному. Это раскрытие своего потенциала. Медитация, прежде всего, приближает тебя к обнаружению любви. Медитация – это принятие. Это индивидуальный процесс. Важно понять, что тебе это действительно нужно. Многие не понимают, когда рассказываешь, пробуют пару раз медитировать и бросают. Значит, не дошли ещё, не готовы. Как говорят мастера: «Готовый просто приходит!». Если готов, то и мастер появится, и опыт случится. А ещё есть мнение, что практики и медитации не к чему не ведут, потому, что у многих есть стремление достигать какого-то уровня. А нельзя достичь просветления и любви, её обнаруживают. А чтобы это всё в себе обнаружить можно и не практиковать никакие медитации. Нужно полюбить весь мир, а мир полюбит тебя.

– Екатерина, а какие бывают медитации?

– Медитация – это сама жизнь, реальность. Здесь, по сути, нет разновидностей, но, чтобы их отличать между собой, всё же выделяют определённые направления.

К примеру, направленная медитация проводится под руководством сопровождающего или компьютерной программы. С помощью техники визуализации наступает спокойствие, расслабление, пробуждается максимальное количество различных чувств, появляются образы или ситуации в нашем сознании.

Техники медитации, в свою очередь, также делятся на две группы, в зависимости от типа их воздействия: успокоение и озарение. Эффект умиротворения проявляется при занятиях теми видами медитации, которые должны повысить уровень концентрации внимания, путём расслабления и достижения более умиротворенного настроения. Випассана – это вид медитации озарения. Медитации озарения направлены на трансформацию разума за счёт развития таких качеств, как сострадание и мудрость. Как правило, в процессе медитации основное внимание уделяется дыханию и осознанию изменений, которые происходят как в физических ощущениях, так и в эмоциональном состоянии.

Трансцендентальная медитация – это простая практика использования слов, звуков или коротких фраз в качестве личной мантры. Мантра – это гармоничное сочетание звуков, которые преобразуются в слово. Цель трансцендентальной медитации, являющейся высокодуховной формой медитации, состоит в том, чтобы достичь более высокого уровня существования и подняться на него.

Медитации с музыкальным сопровождением могут содержать в себе, так называемые «частоты Бога», они измеряются в Герцах: 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 528 Гц, 639 Гц, 741 Гц, 852 Гц, 963 Гц. При прослушивании этих частот выравниваются поля человека и тоже входишь в состояние медитации.

А ещё есть медитации в движении, медитации на чакры и многие другие.

– Екатерина, а какие вы используете медитации и почему?

– Я попала на хороших учителей и проводников, от которых узнала, что нужно во время медитации попробовать отбросить всё не своё, перестать отождествляться с чем-либо. С вдохом мы произносим "Я – не тело", а с выдохом "Я – даже не ум". Дело не в том, что мы повторяем какую-то аффирмацию или мантру, а лишь в том, чтобы с этими словами мы начали отслеживать своё дыхание и то, как происходит вдох и выдох. Концентрация – это основа медитации. Для начала надо сконцентрироваться именно на дыхании. Если концентрация на нём качественная, то и мыслей не будет. Даже если они появляются в голове, то со временем их будет всё меньше и меньше. Так в голове освобождается место для пустоты, а пустота может принести нам озарение. Со мной два раза случался такой опыт. Один – в Индии, а другой после сессии с P-DTR-специалистом. P-DTR – это мануальный неврологический метод, основанный на принципах топической неврологии, нейрофизиологии, биомеханики и основах кинезиологии. Он представляет из себя неврологическую рефлексогенную систему лечения, которая разрешает широкий спектр проблем со здоровьем. К примеру, избавляет от дисфункций опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, эндокринных и многих других заболеваний. И вот после такого опыта я начала слышать своё, не навязанное другими. Я почувствовала в душе удовлетворение, счастье и любовь.

– Екатерина, как вы пришли к медитациям?

– Был период жизни, когда мне казалось, что всё моё существование состоит из страданий. Помню тот день, который перевернул мою жизнь. В очередной раз после работы я пришла измученная домой и сказала себе, что больше не хочу так жить. Я не хочу страдать, я хочу быть счастливой. И тут же в интернете наткнулась на приложение с медитацией. Сделала первую практику и почувствовала, что мне стало легче. Начала практиковать это каждый день и моя жизнь стала налаживаться. Я перестала бояться. К примеру, я попадала в серьёзную аварию, в тот момент находилась за рулём. С тех пор боялась ездить на автомобиле, даже на пассажирском сидении. Но после месяца ежедневных практик я снова села за руль. Никаких страхов больше не было. Ехала уверенно, спокойно и даже в отличном настроении, а потом и вовсе забыла про эту ситуацию.