Артём Субботин – Ключи к женскому сердцу. Соблазнение девушки (страница 3)
Когда они совпадают — вы конгруэнтны. Когда нет — вы играете роль.
Почему «просто будь собой» — плохой совет
Сколько раз вы слышали эту фразу от друзей, мамы, психологов? «Будь собой!» И вы думали: «А кто я? И что значит — быть собой? Если я буду собой, я буду молчать, потому что я стеснительный. И что? Девушка меня не заметит. Спасибо за совет».
Друзья, «просто будь собой» — это совет для тех, у кого «собой» уже можно гордиться. Если вы — тревожный, неуверенный, боящийся отказа человек — быть собой значит быть тревожным. И это не поможет.
Поэтому мы с вами будем говорить не о «будь собой», а о «стань собой настоящим».
Ваш настоящий «я» не зарыт под слоем страхов. Ваш настоящий «я» — это спокойный, уверенный, интересный человек. Просто вы забыли, какой вы, когда не боитесь. Вы забыли, какой вы, когда вы дома, когда вы с лучшим другом, когда вы делаете то, что любите.
Вспомните момент, когда вы были полностью расслаблены и в потоке. Может быть, вы играли в футбол. Может быть, чинили машину. Может быть, гуляли с собакой в парке. В этот момент вы не думали: «Как я выгляжу? Что я скажу? А вдруг меня осудят?» Вы просто жили.
Вот это состояние — ваше истинное «я». И наша задача — научиться переносить это состояние на общение с женщинами.
Как перестать играть роль: практические шаги
Шаг первый. Откажитесь от «правильных» фраз
Вы замечали, что многие парни говорят одинаково? «Какая у тебя красивая улыбка». «А чем ты занимаешься в жизни?» «Ты здесь одна?» Это фразы из дешёвого учебника. Женщина слышала их тысячу раз. И каждый раз за ними слышится: «Пожалуйста, обрати на меня внимание, я безобидный, я хороший, дай мне шанс».
Вместо этого скажите то, что вы на самом деле думаете. Не «какая у тебя красивая улыбка», а «ты улыбаешься как человек, который знает какую-то мою тайну. Это подозрительно». Не «чем ты занимаешься», а «по тебе видно, что у тебя есть дело, которое тебя сжирает изнутри. Я прав?»
Главное — чтобы это было искренне. Если вы не умеете придумывать странные фразы — не придумывайте. Скажите просто: «Я волнуюсь. Обычно я не подхожу к красивым девушкам. Но сегодня почему-то решил». Это конгруэнтно. Потому что вы говорите правду о своём состоянии.
Шаг второй. Следите за телом, но без фанатизма
Нет, я не говорю «запомните сто правил правильной позы». Я говорю о другом. Вспомните своё тело в моменте страха. Плечи вверх, голова втянута, живот напряжён, дыхание поверхностное.
А теперь вспомните себя, когда вы в безопасности. Плечи опущены и развёрнуты. Голова смотрит прямо. Живот расслаблен. Дыхание глубокое.
Ваша задача — не играть расслабленность, а создать условия для настоящей расслабленности. Как? Следите за дыханием. Сделайте три глубоких вдоха перед тем, как подойти. Опустите плечи. Представьте, что вас никто не оценивает. Потому что на самом деле — не оценивает. Люди слишком заняты собой.
Шаг третий. Убейте внутреннего критика
Внутренний голос, который говорит «она слишком красива для тебя», «ты сказал какую-то фигню», «она сейчас встанет и уйдёт» — это ваш главный враг. Он заставляет вас играть роль. Потому что вы боитесь, что настоящий вы — недостаточно хорош.
Как его утихомирить? Скажите ему вслух (про себя): «Спасибо за заботу, но я сам разберусь». Отнеситесь к своим страхам с юмором. Представьте, что ваш внутренний критик — это маленький, нервный человечек в костюме, который бегает и кричит «Всё пропало!». Пожмите ему руку и скажите: «Отдыхай, малыш. Я сегодня главный».
Шаг четвёртый. Начните с малого
Не пытайтесь сразу подойти к красавице из журнала. Начните с малого. Сегодня скажите «Доброе утро» продавщице в магазине и посмотрите ей в глаза. Завтра спросите у незнакомки на улице, который час, и после ответа скажите «Спасибо, хорошего дня». Послезавтра сделайте искренний комплимент коллеге.
Маленькие победы создают большую уверенность. И эта уверенность — настоящая, не наигранная.
История про Игоря и его «маску альфача»
Игорь был убеждён: чтобы нравиться женщинам, нужно быть крутым парнем. Он надевал кожаную куртку, говорил громко, много шутил, громко смеялся над собственными шутками. Он «отрабатывал» каждое свидание как хореографический номер.
Но внутри Игорь был тихим парнем, который любил читать научную фантастику и боялся громких звуков. Он ненавидел клубы, но ходил туда, потому что «так надо». Он не любил громкие компании, но собирал их, чтобы «быть в тусовке».
Однажды на свидании девушка сказала ему: «Игорь, а кто ты на самом деле? Потому что этот парень в кожаной куртке — он какой-то... картонный».
Игорь растерялся. Впервые кто-то сказал ему правду. Он снял куртку, вздохнул и сказал: «Я на самом деле ботан. Я люблю сидеть дома с книжкой. И я терпеть не могу клубы. Но я думал, что девушкам нужно такое».
Девушка рассмеялась. И сказала: «А я тоже ботан. Я физик в НИИ. И тоже терпеть не могу клубы. И мне очень трудно встретить нормального парня, потому что все вокруг играют роли».
Они проговорили до утра. Игорь впервые не играл. Он был собой. И это сработало.
Три признака того, что вы всё ещё играете роль
Вы устаёте после общения. Если вы вернулись домой со свидания и чувствуете себя выжатым лимоном — вы играли. Настоящее общение не истощает, оно наполняет.
Вы забываете, что сказали. Если вы не помните, какую фразу использовали, какую шутку рассказали — вы действовали по шаблону. Живое общение запоминается.
Вы боитесь пауз. Если тишина для вас — катастрофа, и вы спешите её заполнить — вы не уверены в себе. Человек со стержнем не боится помолчать.
Упражнение на сегодня
Вечером, перед сном, сядьте в тишине. Закройте глаза. Вспомните три ситуации сегодня, где вы были собой. Без масок. Без игр. Может быть, вы разговаривали с мамой. Может быть, ругались с продавцом в очереди. Может быть, смеялись над глупым видео.
Почувствуйте, каково это — быть собой. Запомните это ощущение в теле. Это ваше естественное состояние. Именно в него вы будете возвращаться перед каждым важным разговором.
А теперь выдохните. Вы сделали первый шаг к тому, чтобы перестать быть актёром в чужом театре.
Краткое резюме главы:
Конгруэнтность — это совпадение мыслей, чувств и действий.
Женщины на подсознательном уровне чувствуют фальшь благодаря зеркальным нейронам и эволюционным механизмам.
Играть роль уверенного парня бесполезно — лучше стать уверенным на самом деле.
«Будь собой» — плохой совет; «стань собой настоящим» — рабочий.
Практические шаги: отказ от шаблонных фраз, контроль дыхания и тела, отключение внутреннего критика, маленькие победы.
Глава 2. Миссия важнее женщины
Главный афродизиак — увлечённость своей жизнью
История, с которой всё началось
Познакомьтесь с Максимом. Ему двадцать восемь лет. У него хорошая работа в IT-сфере, свой небольшой, но уютный холостяцкий быт, и одна проблема, которая сводила его с ума: он никак не мог построить отношения.
Максим делал всё «правильно». Когда ему нравилась девушка, он включал режим полного внимания. Он писал первым каждое утро: «Доброе утро, как спалось?» Он интересовался её делами, предлагал помощь, дарил маленькие подарки без повода. Он был готов бросить всё ради неё в любую секунду. Друзья шутили, что у Максима «синдром спасателя» — он готов решать любые проблемы своей избранницы, даже если она об этом не просила.
И что в итоге? Девушки сначала наслаждались таким вниманием. А потом… начинали отдаляться. Отвечали холодно. Находили причины не встречаться. А однажды Максим услышал фразу, которая его добила: «Ты слишком хороший. Я не заслуживаю такого отношения».
Он пришёл ко мне в полном недоумении. «Как так? — спросил он. — Я делаю для них всё. Я ставлю их на первое место. Я готов ради них на всё. А они уходят. Почему?»
Я задал ему один вопрос: «Максим, а что в твоей жизни есть, кроме женщин? Чем ты горишь? Что тебя по-настоящему заводит?»
Он задумался. Надолго. Минуты на три. Потом выдал:
— Ну… работа. Хожу в зал. Иногда с друзьями пиво пью. Всё, наверное.
— А когда ты последний раз делал что-то, от чего у тебя горели глаза? Что-то, ради чего ты готов был забыть про сон и еду?
— Давно, — тихо сказал Максим. — Очень давно.
Вот здесь и кроется корень проблемы. Максим, как и миллионы мужчин, совершал одну и ту же ошибку: он делал женщину центром своей вселенной. Но парадокс в том, что женщина не хочет быть центром вашей вселенной. Она хочет быть частью
Почему пустота внутри вас отталкивает
Давайте проведём мысленный эксперимент. Представьте себе огромный стадион. Посередине стоит один человек и кричит: «Посмотрите на меня! Я здесь! Я существую!» А вокруг — пустые трибуны. Гулкое эхо. Тишина.
Жутковатая картина, правда?
А теперь представьте другой стадион. Тот же человек стоит в центре. Но вокруг него — его команда. Его дело. Его хобби. Его друзья. Его мечты. Его прошлые победы и будущие свершения. Стадион гудит, потому что здесь происходит что-то важное. И человек этот — не проситель внимания, а проводник в этот удивительный мир.
К кому вы подойдёте? К первому, кто умоляет «заметьте меня»? Или ко второму, у которого и без вас есть чем заняться?