Артур Лиман – Тета-исцеление (страница 18)
Прежде чем работать с ключевыми убеждениями, нужно провести ревизию всех тех проблем, которые накопились в вашей жизни. Отталкиваясь от них, вы сможете обнаружить ваши ключевые убеждения.
Упражнение «Список насущных проблем»
Возьмите ручку, бумагу и запишите все, чем вы недовольны в жизни, что мучает, заставляет страдать или просто не нравится, что вы хотели бы изменить. Это могут быть проблемы, касающиеся здоровья, денег, работы, личных и семейных отношений, творческой самореализации – словом, всех без исключения сфер жизни.
Перечитайте ваш список и выделите те проблемы, для решения которых вы не видите препятствий, которые могут быть легко, быстро и безотлагательно решены. Вы можете прямо сейчас приступить к решению такой проблемы и быстро устранить ее? Она не вызывает у вас тоски, уныния и прочих негативных чувств – вас, напротив, тянет поскорее с этим разобраться, и вы ощущаете радость и даже азарт? Если это действительно так и вы не обманываете себя, то за такой проблемой вряд ли скрывается ключевое убеждение.
Ключевые убеждения нужно искать за теми проблемами, которые по каким-то причинам не решаются. Возможно, перед вами возникают какие-то препятствия, когда вы пытаетесь их решить, а может, вам просто не хватает решимости, смелости и веры в себя, вот вы и затягиваете с решением, или проблема просто ввергает вас в уныние и вновь откладывается?
Выделите из вашего списка подобные проблемы и обратите внимание, как они сформулированы: в самом ли деле вы указали свои проблемы или ссылаетесь на проблемы других? Если, по вашему мнению, проблема состоит в том, что вас зажимают на работе, ваш муж пьет, а ребенок плохо учится – вы таким образом перекладываете свои проблемы на других людей, делаете их ответственными за ваши страдания и переживания. Дело в том, что поведение других людей тоже связано с вашими ключевыми убеждениями, как это ни покажется странным на первый взгляд. Когда изменятся ваши ключевые убеждения, изменится и поведение окружающих, и детей в первую очередь. Что касается всех остальных, то люди, неспособные измениться, скорее всего, просто исчезнут из вашего окружения, а вместо них появятся другие, те, кого вы притянете вашими новыми, позитивными убеждениями.
А пока что вам надо переформулировать ваши проблемы так, чтобы они включали в себя местоимения «Я», «Меня», «Мое»: «
Перепишите этот новый список на новом листке. Теперь у вас готов материал, отталкиваясь от которого вы сможете обнаружить ваши ключевые убеждения.
Как «откопать» ключевое убеждение
Теперь мы подходим к самому главному: к тому, как «раскопать» ключевое убеждение. Это на первый взгляд может показаться очень трудной задачей.
Во-первых, ключевые убеждения не лежат на поверхности, и для их обнаружения порой необходимо провести целое расследование.
Во-вторых, психика большинства людей сопротивляется поиску ключевых убеждений, потому что это может быть болезненно. Мы инстинктивно стремимся избежать боли. Но здесь очень важно настроить себя правильно. Все мы знаем, что в процессе лечения порой приходится подвергаться неприятным и болезненным процедурам. Но мы идем на это, потому что наше желание быть здоровым сильнее, чем страх перед болью.
Здесь то же самое! Если вы хотите быть здоровым, то нужно преодолеть страх перед болью. К тому же та боль, которую вы можете испытать, отыскав ключевое убеждение, уже сама по себе обладает целительным эффектом. Ведь если мы испытали боль, значит, вошли в состояние осознанности. Мы осознали наличие ключевого убеждения, а значит, ослабили его власть над нами. Самой большой властью обладают программы и убеждения, которые мы не осознаем. И чем больше мы прячемся от их осознания, тем сильнее они нас разрушают.
«Откопать» ключевое убеждение – значит докопаться до правды. А правда всегда очищает и освобождает. Вы обязательно испытаете ее целительное действие, когда она откроется вам.
Не забывайте и о том, что вы умеете входить в состояние свидетельствования, которое является самой мощной защитой от любых негативных эмоций. Если вы боитесь, что обида или гнев захлестнут вас, когда вы обнаружите ключевое убеждение, станьте свидетелем, который смотрит глазами Бога. Таким образом вы не только избежите негативных эмоций, но и выйдете из-под власти ключевого убеждения.
Если вы в самом деле хотите найти ключевое убеждение, если вы преодолели страх перед этим процессом, то обнаружить его не так уж сложно. Суть процесса состоит в том, чтобы последовательно задавать себе вопросы, главный из которых: «Почему?» Также можно использовать и другие вопросы: «Как?», «Что?», «Кто?», «Откуда?», «Где?» и т. п.
Представьте, что вы ведете диалог с самим собой. Вы называете то убеждение, которое уже обнаружили у себя, а затем с помощью вопросов пытаетесь докопаться до его источника.
Не всегда диалог идет гладко. Сознание будет сопротивляться, вам захочется уходить от прямых ответов и говорить «Я не знаю». Возможно, вам придется долго блуждать вокруг да около, уходя от настоящих ответов. Но будьте терпеливы и настойчивы, ищите все же конкретные и правдивые ответы. Вы почувствуете это сами – какие ваши ответы правдивы, а какие представляют собой только попытку уклониться от правды.
Возьмем для примера все то же распространенное убеждение «Я не люблю себя» и представим, как при помощи такого диалога можно докопаться до его корня.
– «Я не люблю себя».
– «Почему?»
– «Меня не за что любить».
– «Почему ты так думаешь?»
– «Меня никто никогда не любил».
– «Почему ты в этом так уверен?»
– «Я знаю».
– «Кто тебе это сказал?»
– «Мама говорила, что любят только хороших детей».
– «Почему она так говорила?»
– «Потому что я плохой».
– «Мама считала тебя плохим?»
– «Не всегда. Но часто».
– «Почему она считала тебя плохим?»
– «Я не знаю».
– «На самом деле ты это знаешь. Скажи правду».
– «Она хотела девочку, а родился мальчик. Я не должен был родиться».
Безусловно, вот этот последний ответ – «Я не должен был родиться» – и есть ключевое убеждение.
Когда мы докапываемся до ключевого убеждения, это всегда вызывает ту или иную эмоциональную реакцию. Возможно, у вас выступят слезы или спазм перехватит горло, станет трудно дышать. Это естественно. Ключевое убеждение – это то, к чему мы приходим трудно, через сопротивление. Но когда мы наконец его озвучиваем, это подобно грандиозному самораскрытию, прорыву к истине, катарсису. Поэтому не сдерживайте эмоций, они естественны.
А самое главное – помните: обнаружив ключевое убеждение, вы уже наполовину обезоружили его и можете сразу же выйти на тета-уровень, чтобы доделать вторую половину работы: устранить это убеждение и сопутствующие ему эмоции и заменить его на другое, позитивное, избавляющее вас от страдания и открывающее новые перспективы в жизни.
У каждого человека, конечно, не одно ключевое убеждение – их много. Есть такие, как в предыдущих примерах – «Я нежеланный», «Я не должен был родиться», которые определяют буквально всю жизнь человека, калечат судьбу. Но есть и другие, не столь масштабного действия, но все же порождающие проблемы в разных сферах жизни. Вы можете взять любую проблему, которая вас беспокоит в данный момент – будь то проблема со здоровьем, с деньгами или неудача в личной жизни, на профессиональном поприще, – и докопаться до ключевого убеждения, которое и привело к появлению этой проблемы.
Вот еще пример сеанса обнаружения ключевого убеждения, из которого выросли серьезные денежные проблемы у женщины-художника, любившей свою работу и не желавшей менять ее на другую.
– «Денег мне не хватает ни на что, я живу на грани бедности».
– «Почему?»
– «Я не могу заработать достаточно денег».
– «Почему?»
– «В моей профессии это невозможно».
– «Почему ты так считаешь?»
– «Я же вижу, как другие живут».
– «Все художники живут бедно, как и ты?»
– «Не все, конечно. Но большинство».
– «Кто тебе это сказал?»
– «Отец, когда я выбирала профессию».
– «Что конкретно он сказал?»
– «Будешь нищенствовать и побираться».
– «Почему он так сказал?»
– «Не знаю. Нет, знаю: он не любил худож-ников».
– «Почему ты так думаешь?»
– «Он насмехался надо мной, когда я рисовала».
– «Что конкретно он говорил тебе?»
– «Говорил, что я художник от слова “худо”. И тому подобные обидные вещи».
– «Почему отец считал тебя плохим художником?»
– «Он сам неплохо рисовал. Даже талантливо. Но не позволил себе стать художником. А я, нарушив этот запрет, будто бы демонстрировала ему, что он был не прав и неправильно прожил свою жизнь».
– «Как ты на это реагировала?»
– «Плакала и расстраивалась».
– «Почему тебя это расстраивало?»