Артем Дятлов – Сто фактов о себе. Полная версия (страница 9)
На начальной стадии всегда можно попробовать вылечится самостоятельно. Есть целый набор правил, как поступить в такой ситуации: обдумайте навязчивую мысль, рассмотрите ее со всех ракурсов. Можете даже написать ее на бумаге, чтобы глубже выразить свое беспокойство. Расскажите близким и родным, что Вас тревожит. Поймите, что полностью контролировать мысли невозможно, и что тревога за дела периодически свойственна каждому человеку. Попробуйте медитацию и аутотренинги — психосоматика может действительно решать многое, если не все. Штирлиц не зря рекомендовал Миллеру дыхательную гимнастику йогов — она тоже может помочь в трудных ситуациях. Как говорят, сначала надо просто выдохнуть. Режим сна тоже очень полезен — правильный распорядок отдыха и работы помогает не отвлекаться на всякую ерунду. И, конечно, если ничего не помогает, обратиться к врачу необходимо. Как написано в книге Бернара Вербера "Муравьи": "Если муравей задается вопросом: может быть, у меня томление духа? — уже бесповоротно болен этой болезнью."
Для лечения ОКР применяют медикаменты, направленные на улучшение психологического самочувствия, снижение тревожности, нормализацию работы различных отделов мозга. Некоторые препараты, которые могут быть назначены: антидепрессанты от неврозов, транквилизаторы от тревоги, нормотимики для стабилизации настроения, нейролептики от страхов и подавления основных симптомов, противосудорожные для профилактики приступов страха. Помните, что самолечение может быть опасно — Вас предупреждали. Если не хотите принимать горсти таблеток, можете записаться на когнитивную, поведенческую терапию — не стоит бояться психотерапевтов, потому что о Вас плохо подумают. Сейчас век абсолютного андерграунда и пост — модерна, когда медицина вышла на новый уровень развития. В кабинете врача, который лечит проблемы с головой, не нужно раздеваться, ставить себе сложных диагнозов. Психиатрия выходит на уровень дисциплины, где лечение болезней духа может стать признанным направлением со строгой системой, как например лечение гриппа или правильный метод лечения переломов.
№016. У меня синестезия
Мое особенное восприятие способно выкинуть не только разнообразные неврозы, но и другие причуды, подчас довольно необычные и приятные. Сейчас это модно, но я не вижу в этом ничего хорошего. Пациенты лечебниц, как правило, постоянно страдают, вынуждены ежедневно бороться с демонами у себя в голове. Общей серой массе людей нужно помнить, что это может произойти с каждым из нас, и быть более снисходительным к тем, кто вынужден постоянно выживать в негативной обстановке.
Но есть и хорошие новости: перестройка связей в головном мозге у аспи может порождать необычные ассоциации, такие как смешение органов чувств, или синестезия. Если вкратце, это когда отклик в одной системе, например в зрительной, вызывает отклик в другой системе — слуховой, обонятельной, осязательной, или абстрактной, такой как графемы или ноты. Это необязательно лечить — можно просто наслаждаться причудливым переплетением эмоций и чувств.
Чаще всего синестезия возникает у работников творческого или интеллектуального труда — например, инженеров или ученых. Различают врожденную синестезию, которая может передаваться по наследству, и заученную, когда определенные ассоциации возникают после длительной тренировки. Некоторые состояния, такие как мое, могут увеличить концентрацию таких людей в популяции, но это требует дополнительных исследований. И конечно, многие знаменитые люди тоже этим страдали — приведу пару примеров.
Писатель Владимир Набоков в детстве любил играть с кубиками, которые были с кучей букв, раскрашенные в разные цвета. Он как-то раз осторожно пожаловался маме, что по его скромному мнению, цвета на кубиках неправильные — не соответствуют буквам. Обычно мы бы не обратили на такое внимание, но мать писателя все поняла — у нее тоже была врожденная синестезия. Великий композитор Римский-Корсаков тоже имел зрительно —звуковую синестезию: весь оркестр как-то раз отказался с ним работать, потому что он попросил — цитата: "играть более оранжево".
Как это проявляется у меня? Во-первых, я заметил это еще с детства — в детстве у многих наблюдаются необычные чувственные переживания, но тут мое состояние способствовало тому, что я смог развить в себе и "заучить" необычные сочетания реакций на цвета, запахи и буквы. Во вторых, эта связь нелинейна — цвета могут вызывать слова, слова вызывать запахи и вкусы, а вкус вызывать цвет или слова. Это способствует хорошей памяти и острым чувственным переживаниям. Ассоциации у синестетов особенно яркие и необычные — это позволяет придумывать, как это называют ученые, "аналогии" и "сравнения", которые не пришли бы другим в голову.
Это даже можно проверить. Ученые знают, что есть люди, которые воспринимают мир не так как остальные, и разработали специальные тесты. Вы можете найти их в интернете и пройти специальный опросник, в котором нет правильных ответов. Стойкую ассоциацию одного с другим обязательно можно будет отследить, и тогда жизнь может заиграть новыми красками. Были очень занятные случаи, когда ученые специально пригласили синестетов и медиумов для проверки того, существует ли аура у людей. Синестеты четко могли придать человеку по фото определенную ассоциацию с цветом или запахом, причем она не исчезала и была постоянна, даже когда карточки перемешивали. Экстрасенсы что-то бормотали про себя, но стойкой связи обнаружено не было.
И, напоследок, именно художественные приемы выражения слов, такие как например, "острый сыр" или "сладкий малыш", присущи в той или иной степени каждому человеку, если он не страдает десенсибилизацией, конечно. Так что мы все немного синестеты: вспомните какое-то воспоминание из детства, которое было самым необычным и приятным; попытайтесь быть ближе к природе, ощутить ее в более целом, "едином" ключе. Попытайтесь остановиться и выдохнуть, оглянитесь вокруг: некоторые люди или вещи могут вызывать у нас больше эмоциональной близости, чем другие.
№017. Я не чувствую боли
Когда-то я лежал в больнице, и сами пациенты мне сказали, что у меня, скорее всего, мазохистские наклонности: я обожал нарываться на то, чтобы меня ударили или чтобы мне было больно. Там говорили, что это дает даже определенные преимущества: человека, который не щадит себя, обязательно примут на работу за его трудоголизм и стремление все делать вовремя, как кровь из носу. Бред: я давно сказал сам себе, что ненавижу постоянно страдать физически. Недавно я прочитал книгу по психиатрии, где выяснил, что это была определенная игра под названием "ударь меня": игрок демонстрирует такую степень уничижительного отношения к себе, что вызывает раздражение у окружающих. Когда кто-то «бьет» игрока, наступает кульминации: игрок обиженно обвиняет обидчика в насилии При этом я не злюсь на Обидчиков, а обращаю обиду внутрь, недоумевая, почему с ним всегда происходит одно и то же. Я считаю себя козлом отпущения.
Чтобы выйти из этой игры, надо понять, что постоянные «пинки» и обвинения мира – это не объективная реальность, а результат собственного восприятия и действий. Научиться говорить «нет», принимать помощь или поддержку и перестать провоцировать других на агрессию. Сфокусироваться на том, что можно изменить в своей жизни, вместо поиска доказательств несправедливости мира. Заменить самоуничижение на самоценность. Это можно начать с простых шагов: отмечать свои сильные стороны, не сравнивать себя с другими и принимать свою уникальность. Жертва должна понять, что её самооценка формируется изнутри, а не через одобрение или неприятие окружающих.
Но факт есть факт: я постоянно обо что-то обжигаюсь, спотыкаюсь и так далее. Это следствие моего особенного восприятия: называется пониженный болевой порог. Притупленные чувства по отношению к боли для аспи сравнительная редкость, но иногда встречается, как изредка в мире встречаются левши – примерно один из шести, или, по некоторым данным, пятьдесят на пятьдесят. Крабы в море тоже могут отрастить себе большую левую или правую клешню, а могут быть амбидекстерами и одинаково владеть обеими клешнями. Статистическая редкость тут тоже не порок: у дельфинов, например, левши встречаются еще реже, чем у людей – один на тридцать особей или даже реже.
В игре, которую я прочел, написано, что я, по идее, должен испытывать удовольствие оттого что меня постоянно бьют и унижают. Это далеко не так: да, возможно, играть в такого "дурачка" может быть приятно в некоторых случаях, потому "казаться глупым умному нестрашно", но на самом деле я ненавижу ходить постоянно в синяках и царапинах, ненавижу испытывать унижение на глазах у всех. Надо просто принять, что я "такой", что мое видение мира ценно само по себе, а не потому что так кто-то сказал или не сказал. Я не стараюсь выставлять свое пренебрежение к боли напоказ, но иногда проскакивает. Иногда бывает очень сильные случайные удары, которые сносят обычного человека с ног, но я стою как скала. Люди смотрят на это и очень удивляются. Мне все равно что лично вы думаете по этому поводу. Главное — что я такой, какой я есть.