Артем Демиденко - Страх и как его победить: Руководство по работе со своими фобиями

«Страх и как его победить: Руководство по работе со своими фобиями» — это эффективный и практический гид по преодолению внутренних преград. Книга изучает природу страха, анализирует его причины и первые проявления, а затем пошагово обучает методам борьбы с фобиями. Вы познакомитесь с современными психологическими техниками, когнитивно-поведенческой терапией, а также дыхательными практиками, медитацией и визуализацией — все это поможет вам управлять тревожностью и вернуть контроль над своей жизнью. Особое внимание уделено развитию эмоциональной устойчивости, поддержке со стороны близких и созданию индивидуального плана роста. Эта книга вдохновит вас переписать свою историю страха на путь силы, уверенности и внутренней свободы. Начните свой новый этап уже сегодня! Обложка: Midjourney - Лицензия