Арина Фишш – Мое тело, мое желание: Принять и полюбить свою сексуальность (страница 3)
б) Иногда, когда возникают проблемы.
в) Никогда, это неудобно. Зачем говорить, если всё и так понятно?
г) Я пробовал(а), но он(а) не поддерживает разговор.
Что вы чувствуете, когда читаете (или слышите) откровенные истории других людей о их сексуальной жизни?
а) Зависть и досаду («у них всё так просто и круто, а у меня…»).
б) Стыд и желание переключить канал/закрыть страницу.
в) Интерес и любопытство, может быть, возбуждение.
г) Осуждение («фу, какие извращенцы»).
Если бы ваше сексуальное желание было живым существом, каким бы оно было?
а) Робкий, запуганный зверек, который сидит в клетке и боится высунуть нос.
б) Уставшая, старая лошадь, которую давно не кормили и не чистили.
в) Ленивый, сытый кот, который просыпается, только когда сам захочет.
г) Игривый, любопытный щенок, который готов к приключениям.
Вспомните свой подростковый возраст. Как вам объясняли (или не объясняли), что с вами происходит (половое созревание, первые влечения)?
а) Мне всё рассказали родители, спокойно и доступно.
б) Мне дали книжку, где всё было написано, но стеснялись обсуждать.
в) Я узнал(а) всё сам(а) от друзей и из интернета, родители вообще молчали, как партизаны.
г) Мне сказали, что это «грязь» и думать об этом не надо.
Подсчет результатов (не спешите, честно посчитайте свои ответы):
За каждый ответ «а» (в любом вопросе) – 1 балл.
За каждый ответ «б» – 2 балла.
За каждый ответ «в» – 3 балла.
За каждый ответ «г» – 4 балла.
Суммируйте баллы.
От 10 до 17 баллов: Зона «Выживания»
Ваша сексуальность, кажется, находится в осаде. Вы относитесь к ней либо как к обязанности, либо как к источнику тревоги. Скорее всего, вами движет страх – не соответствовать, быть отвергнутым, сделать что-то «не так». Вы мало знаете о своем теле и своих истинных желаниях, потому что боитесь туда заглядывать. Ваш путь – начать с азов, с заботы и безопасности. Первая часть книги станет для вас настоящим спасением. Не торопитесь. Ваша задача – подружиться с «робким зверьком» внутри себя.
От 18 до 26 баллов: Зона «Терпения»
Вы терпите. Вы знаете, что секс может быть приятным, но часто он становится рутиной или источником стресса. У вас есть знания и некоторый опыт, но между вами и вашим удовольствием стоит стена из стереотипов и неуверенности. Вы склонны подстраиваться под партнера, забывая о себе. Для вас ключевыми будут главы про границы и про право говорить «нет», чтобы потом научиться говорить «да».
От 27 до 34 баллов: Зона «Исследования»
Вы уже на пути! Вы любопытны, вы открыты новому, вы знаете, что вам многое нравится, но чувствуете, что потенциал раскрыт не до конца. Возможно, есть темы, о которых вам трудно говорить (фантазии, нестандартные желания). Вас могут сковывать остаточные явления стыда. Вам понравится третья часть книги, посвященная исследованию, она даст вам крылья.
От 35 до 40 баллов: Зона «Гармонии» (но без фанатизма)
Поздравляю! У вас очень здоровые и близкие отношения со своей сексуальностью. Вы умеете получать удовольствие и говорить о нем. Но даже если вы набрали максимум, не спешите закрывать книгу. Гармония – это не статичное состояние, а живой процесс. Возможно, вы найдете здесь новые грани, о которых не задумывались, или получите подтверждение своим интуитивным находкам. А возможно, вам будет интересно прочитать главы про пару, чтобы углубить отношения.
Прежде чем мы начнем копаться в психологических дебрях и искать корни своих проблем в детстве, нам нужно разобраться с «железом». С той биологической машиной, в которую мы вселены. Потому что очень часто мы ищем сложные психологические причины там, где все дело в банальной физиологии, в незнании того, как устроен наш организм.
Представьте, что вы пытаетесь починить автомобиль, но понятия не имеете, где у него двигатель, а где колеса. Вы можете сколько угодно говорить ему ласковые слова, но если закончился бензин – он не поедет. Так и с нашим телом. Можно быть гениальным психологом, можно посетить сто тренингов личностного роста, но, если вы не знаете, где находятся ваши эрогенные зоны и как работает ваша нервная система, путь к удовольствию будет тернист.
В этой части мы станем немного биологами, немного нейрофизиологами и немного историками. Мы разберем наш «сексуальный автомобиль» до винтика, чтобы понять, как он устроен. И только потом начнем его чинить, настраивать и украшать.
Итак, поехали. Точнее, поехали получать удовольствие.
Глава 1. Карта тела: Перестаем делить на «низ» и «верх»
Миф о «грязных» частях тела. Интеграция тела: почему наши гениталии – такие же органы, как руки или глаза
Давайте проведем один мысленный эксперимент. Закройте глаза (ну, или прочитайте сначала, потом закроете) и представьте свое тело. Мысленно пройдитесь по нему от макушки до пяток. Волосы, лоб, брови, глаза, нос, губы, подбородок, шея, плечи, грудь, живот… а дальше стоп. Дальше у многих начинается зона турбулентности, зона молчания, зона «там что-то есть, но мы туда не смотрим». Бедра, половые органы, ягодицы, ноги, ступни. Чем ниже мы опускаемся, тем больше напряжение, тем быстрее хочется пробежать этот участок или вообще перепрыгнуть.
А теперь вспомните, как вы в последний раз мылись в душе. Вы тщательно намыливаете лицо специальной пенкой, аккуратно трете уши, массируете шею, проводите мочалкой по груди и животу… А потом быстрым, почти автоматическим движением, «для галочки», проходитесь по промежности, и переходите к ногам. Рука словно не задерживается там, не исследует, не наслаждается. Она выполняет гигиеническую повинность.
Почему так происходит? Кто научил нас стесняться половины собственного тела?
Ответ прост и печален: нас научили этому с детства. Вспомните себя трехлетним ребенком. Вам не было дела до того, где «чисто», а где «грязно». Вы с одинаковым любопытством разглядывали свои пальцы на ногах и свои половые органы. Но как только ваша рука тянулась «туда», следовала реакция взрослого: шлепок по руке, окрик «Не трогай!», «Фу, убери руки!», «Это нельзя!». Вам не объясняли, почему нельзя. Просто «нельзя». И в детском мозгу формируется устойчивая связь: эта часть тела – плохая, стыдная, запретная.
Со временем этот запрет интернализуется, становится нашим собственным внутренним голосом. Мы уже сами себе говорим: «туда не смотреть», «об этом не думать». Мы рассекаем свое тело на две половины невидимой линией на поясе. Верхняя – чистая, социальная, «человеческая». Нижняя – грязная, животная, постыдная.
Откуда ноги растут? Исторический экскурс
Это разделение не случайно. Оно уходит корнями в глубь веков, в религиозные и философские учения, которые противопоставляли дух и тело, высокое и низкое. Особенно усердствовало в этом средневековое христианство. Все, что ниже пояса, объявлялось вместилищем греха, дьявольским искушением. Гениталии стали символом первородного греха, чем-то, чего нужно стыдиться и что нужно терпеть только ради продолжения рода.
Эта идея оказалась настолько живучей, что пережила и религию, и атеизм, и сексуальную революцию. Она впиталась в культуру, в фольклор, в анекдоты. Мы выросли в культуре, где матерные слова – это почти исключительно слова, обозначающие гениталии и половой акт. Язык не врет. То, что становится ругательством, в сознании народа является чем-то грязным и плохим.
Но давайте посмотрим на это с точки зрения биологии и здравого смысла.
Анатомическая правда: все органы равны
Возьмите в руки зеркальце. Посмотрите на свой глаз. Красивый, сложный орган, позволяющий видеть мир, любимых людей, закаты. А теперь подумайте: из чего состоит глаз? Из слезной жидкости, слизистой оболочки, мышц, нервных окончаний. Ничего особо поэтичного, если разобрать на запчасти.
А теперь посмотрите (мысленно или реально, если готовы) на свои гениталии. Из чего состоят они? Из тех же слизистых оболочек, из тех же мышечных тканей, из тех же нервных окончаний. Клитор, например, и пенис, и глаз имеют одну эмбриональную природу. Да-да, в утробе матери все эти органы развиваются из одних и тех же зачатков. Просто потом под действием гормонов они дифференцируются.
Почему мы не стесняемся глаз? Почему мы с гордостью говорим: «У меня красивые глаза», но никогда не скажем: «У меня красивый клитор» или «У меня эстетичный пенис»? Потому что нас так научили.
С точки зрения физиологии, наши гениталии – такие же органы, как нос или уши. Они выполняют свою функцию. Нос нужен, чтобы дышать и нюхать. Уши – чтобы слышать. Гениталии – чтобы выделять продукты жизнедеятельности (сходили по-маленькому) и получать удовольствие, а также размножаться. Ничего сверхъестественно грязного или постыдного в этом нет.
Интеграция тела: путь к целостности
Когда мы делим тело на «верх» и «низ», мы расщепляем свою личность. Мы живем не целостной жизнью, а как будто двумя разными. На работе мы – интеллект и профессионализм. В постели мы – стыд и неловкость. Это расщепление отнимает колоссальное количество энергии. Энергии, которая могла бы пойти на удовольствие, уходит на подавление и контроль.