Арина Фишш – Искусство наслаждения: Гид по осознанному сексу (страница 1)
Арина Фишш
Искусство наслаждения: Гид по осознанному сексу
Введение в часть первую
Представьте себе самую современную, самую мощную акустическую систему. С десятком динамиков, сабвуфером, способным вызвать землетрясение, и усилителем, от которого закладывает уши. А теперь представьте, что эту систему подключили к допотопному кассетному плееру с зажеванной пленкой. Звук будет? Будет. Но скорее это будет напоминать кашель астматика, чем концерт в филармонии.
Ваше тело – эта самая акустическая система. Оно великолепно, независимо от форм, размеров и возраста. Оно способно испытывать вибрации такой силы, что у физиков-ядерщиков перехватило бы дыхание. Но кто у нас дирижер? Кто включает усилитель? Кто выбирает пластинку?
Ваш мозг.
Тысячи лет мы думали, что секс – это история про гениталии. Про то, как, куда и зачем. Мы измеряли длину, считали сантиметры и минуты, пытались вывести формулу идеального оргазма, как формулу идеального борща: положи ровно три картофелины и ложку сметаны. А потом удивлялись, почему борщ не греет душу.
Оказывается, самый главный половой орган находится не там, куда мы привычно опускаем взгляд в первую брачную ночь. Он находится между ушами. И если этот орган напуган, обижен, устал или озабочен тем, не храпит ли партнер слишком громко, – никакие чемпионы по технике фелляции или кунилингуса вам не помогут.
В этой части мы с вами залезем в голову. Без скальпеля, только с фонариком и любопытством. Мы выясним, почему в одни дни секс кажется скучной повинностью, а в другие – единственным смыслом существования. Почему после ссоры иногда хочется нежности, а иногда – отвернуться к стенке. И главное – мы поймем, как подружить свой «пульт управления» с телом, чтобы концерт наконец-то заиграл в полную силу.
Добро пожаловать в анатомию желания. Здесь будет шумно, интересно и, обещаем, очень весело.
Глава 1. Главный эрогенный орган находится между ушами
Миф о спонтанном желании, или Почему секс не падает с неба как снег на голову
Знаете, в чем главная ловушка всех голливудских мелодрам? Герой и героиня встречаются глазами через заполненный зал, музыка нарастает, и через три минуты экранного времени они уже срывают друг с друга одежду на заднем сиденье такси. Нам внушают: желание – это как чихание. Оно должно накрыть внезапно, мощно и неконтролируемо. Чихнул – и в дамки.
А теперь давайте честно. Сколько раз в вашей реальной жизни вы, глядя на мужа/жену, который/которая в старом растянутом халате чистит зубы и одновременно ругает ребенка за двойку, чувствовали этот самый «взрыв страсти» из голливудского кино? Правильно, почти никогда. И это не потому, что вы разлюбили, и не потому, что партнер стал уродлив. Это потому, что концепция «спонтанного желания» – один из самых живучих и вредных мифов в сексологии.
Спонтанное желание – это когда вам захотелось секса просто так. Без причины. Без стимуляции. Увидели луну, вспомнили запах мороженого из детства – и готовы. У некоторых людей (и статистика, собранная сексологами, говорит, что это чаще встречается у мужчин в возрасте до тридцати) такое случается. Но считать это нормой – все равно что считать нормой ежедневный выигрыш в лотерею.
Американская исследовательница Эмили Нагоски, чьи работы основаны на многолетних клинических наблюдениях, ввела понятие, которое перевернуло представление о человеческой сексуальности. Она назвала это «отзывчивым желанием».
Как это работает на практике? Вы приходите домой после тяжелого дня. Вы устали, как дворняжка после охоты на трех зайцев. В голове – отчеты, планы, невымытая посуда. И тут партнер подходит к вам с явным блеском в глазах. Ваша внутренняя реакция: «Господи, только не это, отстань, я хочу спать». Но вы (умница, каких поискать) решаете дать шанс. Вы говорите: «Ладно, давай просто полежим рядом, поцелуемся, я тебя обниму, но ничего не обещаю».
Вы начинаете целоваться. Сначала это механически, вы думаете о том, не сгорела ли картошка на плите. Проходит минута, две… И вдруг, совершенно неожиданно для себя, вы чувствуете, как тепло разливается по животу, дыхание сбивается, и вы уже сами тянетесь к партнеру. Желание пришло. Но оно пришло не до начала действий, а вовремя. Оно было ответом на стимуляцию. Это и есть отзывчивое желание.
По данным исследований, огромное количество женщин (и немалое количество мужчин) испытывают именно отзывчивое желание в долгосрочных отношениях. Но проблема в том, что мы этого не знаем. Мы ждем «спонтанной искры», не получаем её и ставим на себе крест: «Наверное, я фригидна», «Наверное, я импотент», «Наверное, мы чужие люди».
Это трагедия непонимания собственной физиологии. Мы ждем, что аппетит придет во время еды, но отказываемся садиться за стол, потому что аппетита нет.
Пример из жизни Марины и Алексея:
Марина, 34 года, мать двоих детей, пришла на консультацию с классической проблемой: «Я его не хочу. Вообще. Люблю, уважаю, но как мужчину не воспринимаю. Наверное, пора разводиться». Алексей, её муж, сидел рядом с видом побитой собаки.
Начали разбираться. Марина работает учителем, приходит домой вымотанная. Алексей работает вахтами, приезжает домой раз в две недели, соскучившийся и полный энергии. В день его приезда Марина чувствует только раздражение: «Опять начнет приставать, а мне завтра к восьми». Они ссорятся. Алексей обижается, уходит спать на диван. Конфликт повторяется каждый раз.
Я предложил им эксперимент, основанный на принципе отзывчивого желания. В следующий приезд Алексея Марина должна была сказать себе: «Я не обязана хотеть его прямо сейчас. Но я готова пойти на контакт. 10 минут. Только 10 минут ласки, без обязательств, без требования финала».
Они пошли в спальню. Марина, по её словам, лежала как бревно и считала минуты. Но Алексей, вдохновленный тем, что ему не дали от ворот поворот, был нежен. Он гладил её спину, шею, целовал плечи. На восьмой минуте Марина вдруг поймала себя на мысли, что она перестала считать. Она выдохнула. Она почувствовала, как напряжение дня уходит. И тут организм сказал «своё веское слово». Секс случился. И был он, по словам Марины, «лучше, чем в медовый месяц».
Что произошло? Она перестала давить на себя требованием «хотеть». Она разрешила себе просто быть в процессе. И желание, как хитрая кошка, которая приходит только тогда, когда её не зовешь, – пришло.
Этот механизм подтвержден не только психологией, но и нейробиологией. Когда мы начинаем получать приятные тактильные ощущения, мозг получает сигнал: «О, тут что-то интересное, а не опасно ли?». Если при этом мы не напряжены, не ждем подвоха, не думаем о посуде, мозг выделяет окситоцин – гормон привязанности и доверия. Окситоцин снижает уровень кортизола (гормона стресса). Как только стресс отступает, у нас появляется ресурс для удовольствия. И тогда дофаминовая система (система предвкушения награды) включается на полную мощность. Вуаля! Вы уже не просто «терпите», вы – участник.
Так что, дорогие читатели, если вы не проснулись сегодня утром с диким желанием немедленно заняться любовью с первым встречным – это нормально. Если вы смотрите на партнера и не чувствуете дрожи в коленках – это не конец света. Возможно, это просто сигнал к тому, что пора включить не «режим ожидания», а «режим действия».
Нейробиология возбуждения, или Почему оргазм живет в извилинах
Давайте заглянем внутрь черепной коробки. Не бойтесь, там не страшно, там очень весело и увлекательно. Представьте, что ваш мозг – это огромный город-миллионник, в котором круглосуточно кипит жизнь. Есть там районы для бедных (древние структуры, отвечающие за выживание), есть элитные кварталы (кора больших полушарий, где живут мысли и фантазии), и есть транспортная сеть, по которой носятся курьеры-нейромедиаторы.
Когда мы говорим о сексе и возбуждении, главное событие разворачивается в коре головного мозга. Именно кора решает, является ли то, что мы видим, слышим или чувствуем, эротическим сигналом или сигналом тревоги.
Представьте ситуацию. Ночь, вы одна в доме, вдруг слышите шаги на лестнице. Ваш мозг мгновенно оценивает обстановку: «Шаги – кто-то идет – потенциальная опасность». Кора посылает сигнал в миндалевидное тело (центр страха), активируется симпатическая нервная система – «бей или беги». Сердце колотится, кровь приливает к мышцам ног, зрачки расширяются. Какая, к черту, эрекция или смазка? Организму не до размножения, он спасается.
А теперь представьте ту же ситуацию. Ночь. Вы ждете любимого человека, который задерживается на работе. Вы слышите его шаги на лестнице. Вы узнаёте походку. Мозг оценивает: «Свой. Безопасно. Приятно». Миндалевидное тело успокаивается. Активируется парасимпатическая нервная система – «отдыхай и переваривай» (или, в нашем случае, «отдыхай и размножайся»). Кровь приливает к тазовым органам. Женщина увлажняется, мужчина получает эрекцию. Один и тот же звук. Разная оценка коры. Разный результат.
В этом и заключается магия. Ваш мозг – это самый строгий привратник. Он никого не пустит в спальню вашего тела, пока не проверит документы. И главный пункт проверки – безопасность. Не только физическая (типа «нас не убьют»), но и психологическая.
Что для мозга является признаком небезопасности в интимной ситуации? О, список огромен: