Арина Фишш – Искусство наслаждения: Гид по осознанному сексу (страница 3)

А теперь анализ. В идеальном мире баланс должен быть гармоничным.

Если у вас больше плюсов в Части А (Чувствительный газ, слабый тормоз):

Поздравляем! Вы – «пожизненный турист на курорте». Вас возбуждает всё подряд. Вы легко заводитесь, быстро откликаетесь. Ваша проблема обратная: иногда вы не замечаете, что партнеру не до секса, или можете попасть в неприятную ситуацию, потому что возбуждение перекрывает сигналы опасности. Ваша задача – научиться иногда притормаживать, считывать контекст.

Если у вас больше плюсов в Части Б (Чувствительный тормоз):

Вы – «осторожный водитель». Ваша сексуальность похожа на дорогой спорткар, который стоит в гараже под сигнализацией. Чтобы выехать, нужно снять машину с пяти сигнализаций, проверить давление в шинах и дождаться сухой погоды. Вы хотите секса, но ваш мозг слишком ревностно охраняет вас от возможных проблем. Малейший скрип – и тормоз нажат. Ваша задача – не пытаться «продавить газ» сильнее (от этого тормоз сработает еще жестче), а ослабить ручник. Создать максимально безопасную, предсказуемую среду.

Если у вас поровну или мало там и там:

Вы – «уравновешенный водитель». У вас все неплохо, но возможно, вам просто не хватает ярких впечатлений (если газ слабый) или вы живете в стерильных условиях, где тормозу не на что реагировать.

Почему это важно? Потому что люди с чувствительным тормозом часто считают себя «неправильными», «фригидными», «импотентами». Они видят людей с чувствительным газом и думают: «Что со мной не так?». А с ними всё так. У них просто другая настройка нервной системы. Им нужен не партнер-камикадзе, который насилует их прямо у входной двери, а партнер-дипломат, который поможет снять все блокировки.

Главные «тормоза» современности: стресс, образ тела и эрекция/оргазм как KPI

Давайте посмотрим на самые популярные «стоп-краны», которые дергает современный человек, сам того не замечая.

Тормоз №1: Хронический стресс.

Вспомним физиологию. Стресс – это активация симпатической нервной системы (бей/беги). Секс – это активация парасимпатической (отдыхай/размножайся). Они не могут работать одновременно на полную мощность. Это как пытаться одновременно спать и бежать марафон.

Если вы живете в режиме хронического стресса (работа на износ, кредиты, тревожные новости), ваша нервная система «залипает» в режиме боевой готовности. Организм просто не может переключиться. И дело не в партнере, не в его привлекательности. Дело в том, что у вас физически нет ресурса. Вы пытаетесь завести машину, в которой сел аккумулятор. Решение здесь не в сексе, а в перезагрузке нервной системы. Научиться отдыхать. Реально отдыхать, а не зависать в телефоне. Сон, прогулки, спорт, дыхательные практики – это не отговорки, а база для сексуальности.

Тормоз №2: Образ тела и «Эффект зрителя».

Это бич XXI века. На нас со всех сторон льются картинки «идеальных тел»: подкачанных, отфотошопленных, с идеальной кожей и без единой складочки. И мы начинаем сравнивать.

В интимной близости это превращается в «эффект зрителя» – термин, введенный психологами. Вы перестаете быть участником и становитесь зрителем, который оценивает свою игру со стороны. «Как я выгляжу в этой позе?», «А не слишком ли широко я раздвинул ноги?», «А видно ли мой животик?».

Эта оценка мгновенно активирует тормоз. Потому что для мозга ситуация оценки – это ситуация экзамена. А экзамен – это стресс. Кровь снова отливает от таза к голове, чтобы мы могли лучше «сдать экзамен». Итог – сухость, отсутствие эрекции, отсутствие оргазма.

Что делать? Тренировать переключение внимания на ощущения. В тот момент, когда вы поймали себя на мысли о том, как вы выглядите, скажите себе мысленно: «Стоп. Я здесь не для того, чтобы меня оценивали. Я здесь для того, чтобы чувствовать». И переведите фокус на конкретное ощущение: вот тут тепло, тут приятно шершаво, тут мягко.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.