Антонио Невес – Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью (страница 18)
4. Здоровье: когда я жалуюсь, что не в форме и у меня не так много энергии, как хотелось бы, это дает мне возможность лениться – сосредоточиться на проблеме, а не на ее решении, например, тщательнее подойти к выбору продуктов питания по дороге на работу.
5. Карьера: когда я жалуюсь, что мне приходится отправлять счета, обрабатывать отчеты о расходах и следить за причитающимися мне деньгами, я нахожу оправдание, почему не могу выступать больше. Все потому, что я слишком занят административными обязанностями.
Теперь ваша очередь. Что дают вам ваш жалобы?
1. _______________
2. _______________
3. _______________
4. _______________
5. _______________
Обычно это три вещи:
Помните: жалуются дети, а взрослые берут на себя ответственность за роли, которые они играют. К сожалению, в нашем обществе жалобы стали нормой, а не исключением. По сути, они – причина, по которой были изобретены социальные сети.
Как перестать жаловаться
У меня для вас отличные новости. Есть простой способ перестать жаловаться и вместо этого добиться прогресса в том, что действительно важно.
В следующий раз, когда друг или член семьи начнет в очередной раз жаловаться, просто задайте ему прямой вопрос:
Если вопрос не сработает с первого раза и человек продолжит жаловаться, будьте настойчивы. Спросите еще:
Это как удар электрошокера в грудь. Он шокирует и останавливает.
Но чаще всего ответом становится уловка: «Что ты имеешь в виду под «чего я хочу»?» Все равно не отступайте.
«Что ты хочешь получить, чтобы перестать жаловаться?» (Если вы планируете разозлить собеседника – просто для удовольствия – еще и улыбнитесь, спрашивая.)
Скорее всего, он рассердится, сменит тему или уйдет искать кого-нибудь другого, кому можно пожаловаться.
Сегодня многие люди желают, скорее, поговорить, а не результата.
Не будьте таким. Проявите интерес. Найдите решение. Составьте план. Стремитесь к тому, чего действительно хотите, а не сосредотачивайтесь на том, чего не хотите.
Безусловно, иногда близкие люди «жалуются», когда просто хотят, чтобы их услышали. Они рассуждают вслух, им не требуется решение, и через тридцать минут уже успокаиваются. Наша задача – используя свой эмоциональный интеллект, определить, в чем человек, с которым мы общаемся, больше всего нуждается в данный момент, и быть правдивыми в отношении наших собственных потребностей.
Каков ваш план?
А теперь вернемся к предыдущему вопросу:
Когда я задал себе данный вопрос в 2016 году, в один из самых худших моментов, я жаждал жизни, полной действий, движения вперед. Я хотел взяться за дело, а не просто ждать, когда что-то произойдет.
Когда вы станете обдумывать и формулировать свой ответ, я прошу вас выбрать только один жанр. Гибрид из двух жанров в кино может получиться немного странным, например, «Президент Линкольн: Охотник на вампиров» или «Гордость и предубеждение и зомби».
Теперь, когда вы выбрали жанр, давайте задумаемся над несколькими экспресс-вопросами:
К сожалению, мы проводим много времени, оставаясь занятыми и погрязшими в рутине. Но мы редко оказываемся там, где хотим. Потому что никогда не останавливаемся, чтобы задать себе столь простые вопросы.
Это все равно что сесть в машину и поехать без четкого пункта назначения и без GPS. Вы можете оказаться где угодно. С большинством людей именно так и случается. Они оказываются там, где не хотели быть, потому что не нашли времени, чтобы спросить себя, куда они желают пойти.
Чтобы добиться прогресса в том, что действительно важно, сначала необходимо понять: а что же
Страшно выбирать только одно направление. Нам кажется, что гораздо легче и удобнее сохранить открытыми все возможные варианты. Но на самом деле этот путь никуда не ведет. Мы просто отказываемся принять решение.
Или, говоря другими словами, какова цена подобной «хорошей ситуации», известной как «золотые наручники»?
Например, вы проживаете в квартире с постоянной арендной платой в районе, который вам не нравится, только потому, что это дешево. Эта «хорошая ситуация» лишает вас жизни, о которой вы действительно мечтали.
Заявить права, принять решение и выбрать что-то, к чему нужно стремиться, непросто. Будь иначе, большинство людей именно так бы и делали. Но если не хотите проводить жизнь в инертности, вы должны действовать. Что вы потеряете, если не будете придерживаться определенного курса действий?
Так чего же вы хотите?
В любом другом случае я бы сказал: теперь перечислите все, чего вы не хотите в своей жизни. Просто для того, чтобы взбодрить творческую жилу.
Люди часто говорят «Знать, чего вы не хотите, так же важно, как и знать, чего вы действительно хотите». В этом заявлении на самом деле имеется некоторая ценность, но сегодня мы проигнорируем его. Я не собираюсь так легко вас отпускать.
Я желаю, чтобы вы ответили на вопрос: чего вы хотите? Провести свою жизнь в размышлениях, или у вас действительно есть какие-то цели?
Здесь нет неправильных ответов. Я хочу, чтобы вы привыкли принимать решения и заявлять права. Никогда не забывайте:
Не принимать решения – это тоже решение.
Глубоко и серьезно подумайте о том, чего вы действительно хотите. Откройте блокнот или документ Google. Напишите двадцать пять утверждений, которые начинаются со слов «Я хочу…». Меня не волнует, что вы напишете. Главное – сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите. Запишите, даже если это выглядит нелепо, глупо и оскорбительно.
Вы можете начать с подобного: «Я хочу удалить волосы на спине…», «Я хочу выбросить всю старую еду моих коллег из офисного холодильника…», «Я хочу поехать в Токио…», «Я хочу зарабатывать больше денег…»
Пока не беспокойтесь о подробностях. Ничего страшного, если вы напишете: «Я хочу заработать больше» вместо «Я хочу заработать в этом году на 34 765,98 долларов больше, чем в прошлом».
Есть один нюанс. Утверждения «Я хочу…» должны касаться вещей, над которыми вы имеете контроль. Они не могут находиться в той серой зоне, в которой успех или неудача зависят от кого-то другого.
Вроде «Я хочу, чтобы Дебра была со мной добрее». Вы не можете контролировать Дебру.
Начну с десяти примеров: