Антонина Сидельникова – Это твое время. Успевай больше, уставай меньше, смело иди к своей мечте! (страница 11)
Лучшая техника для выявления пожирателей называется
Для примера вот хронометраж обычного утра:
Даже на таком маленьком отрезке видно, что хронофаги «съели» почти половину утра! А что будет, если расписать так целый день? Вот оно, то самое время, которого нам часто не хватает для достижения целей. И теперь ты можешь узнать, сколько его у тебя на самом деле.
Если лень писать хронометраж от руки, используй специальные приложения для учета времени: Time Meter, Хронометраж, aTimeLogger, Toggl и другие.
Важно: когда будешь вести хронометраж, не пытайся сразу что-то считать или расписывать подробно – просто коротко все фиксируй. Иначе на саму эту запись уйдет больше времени, чем на дела. Твоя задача – получить «картинку дня», и уже на следующий день ты сможешь все посчитать и спокойно проанализировать: сколько времени ушло на важные дела, сколько слопали пожиратели и какие, и как можно в следующий раз провести это время с пользой.
Расписывать так подробно каждый день точно не нужно, мало кому подходит постоянный учет времени[4]. Можешь замерить 3–5 типичных дней и увидеть, какие хронофаги заглядывают к тебе регулярно – с ними и нужно разобраться в первую очередь. Еще можно использовать этот инструмент более прицельно: например, если ты систематически опаздываешь на учебу, распиши и проанализируй только утро.
Мы не говорим, что совсем нельзя будет смотреть видео с котиками или ехать в автобусе без книжки. Твоя жизнь не должна быть сплошной чередой дел и обязанностей. Но если избавиться от парочки назойливых хронофагов, можно обнаружить в своем дне еще немного времени для того, что тебе важно.
Занимайся всем, что тебе интересно, позволь себе отдыхать и даже лениться. Главное здесь – понимать, на что уходит твое время, тогда ты сможешь им грамотно распоряжаться и все успевать.
Попробуй!
1. Удали со смартфона лишние приложения, отключи всплывающие уведомления и установи приложение для учета экранного времени. В конце дня посмотри, в каком приложении ты проводишь больше всего времени, и попробуй на следующий день уменьшить его на треть, чтобы выполнить небольшую задачу, до которой все никак не доходили руки.
2. Составь свой список полезных дел на время ожидания: пять вариантов на случай, если есть с собой смартфон, и пять – если нет.
3. Составь хронометраж своего типового утра, вечера или целого дня. Какой пожиратель съел больше всего времени? Вспомни способы защиты от него, о которых мы говорили в этой главе, и используй их.
Хорошо бы запомнить
1. Мы регулярно сталкиваемся с пожирателями времени, и хорошо бы знать их в лицо – так ты сможешь побороться с ними, если нужно будет найти время для чего-то важного. Самые популярные хронофаги: опоздание, ожидание, отвлекающие и чужие дела, беспорядок.
2. Отследить пожирателей времени помогает хронометраж, техника учета времени. Используй ее, когда кажется, что время утекает, а ты ничего не успеваешь – возможно, это происки «пожирателей».
3. Лучший способ победить пожирателя времени – предотвратить его появление. Если все же попал в ловушку, постарайся быстрее из нее выбраться, чтобы не потерять еще больше времени.
Глава 9. Что делать, когда вокруг бардак
ЛЕНА ОЧЕНЬ ЛЮБИЛА ВНИМАНИЕ. Именно поэтому она завела видеоблог. Ролики выходили регулярно, все они собирали много лайков, а подписчиков становилось все больше.
Каждый раз перед съемками Лена расчищала уголок стола, который попадал в объектив. Но если бы камера видела все… На столе у Лены чего только не было: гора учебников и тетрадей, засохший цветок, несколько пятен от кружек с чаем, ножницы для маникюра, огрызок от яблока, набор для плетения из бисера, инста-планер, соль для ванны, кисточки, пудры, тени… В общем, жуть.
Однажды подписчики попросили Лену сделать эфир на тему «7 стильных луков на лето». Она, разумеется, согласилась.
Сначала все было классно: Лена крутилась перед камерой и радовалась комментариям: восторги сыпались один за другим. Никто не замечал бардака на заднем плане, потому что все внимание было приковано к Лене. Но тут модница вспомнила про серебряную сумочку, которая идеально подошла бы к розовому платью, и пошла ее искать… «Да где же она, блин?!» – Лена рылась в комоде, но сумка спряталась слишком надежно.
– Одну секунду! – повторяла она подписчикам.
Пока Лена отчаянно пыталась найти недостающую деталь, половина зрителей покинули эфир. А когда девушка, так и не найдя сумку, вернулась и заглянула в комментарии, ей стало не по себе.
Почему-то подписчики забыли про ее шикарные наряды и принялись обсуждать «свинарник». Начался настоящий хейт. Лене писали: «Другим рассказываешь, как жить, а сама живешь, как свинья!», «Наведи порядок и научись ценить наше время, если свое не ценишь!», «Кошмар, как так можно… Отписка!». А она сидела со слезами на глазах и думала: «Кажется, пора разобрать вещи…»
Такая вот плата за беспорядок.
От слов к делу
Взрослые любят говорить: «Порядок в комнате – это порядок в голове, а значит, и в жизни». Но чаще всего наводить порядок совсем не хочется. Разве это действительно так важно? Давайте разбираться.
1. Порядок экономит время: если ты знаешь, где что лежит, то всегда быстро найдешь нужное.
2. Порядок экономит место: в хорошо организованном пространстве вещи лежат компактно, а бардак всегда расползается по всей комнате.
3. Порядок спасает от случайных неприятностей: ты не раздавишь валяющуюся на полу флешку и не заляпаешь мороженым любимые джинсы, небрежно брошенные возле кресла.
4. Порядок помогает сориентироваться не только тебе, но и другим: например, однокласснику срочно понадобился задачник по математике, а ты на тренировке. Если у тебя порядок, сможешь четко объяснить бабушке, где лежит нужный учебник, и она его передаст.
5. В конце концов, порядок – это просто красиво!
Но если от порядка столько пользы, почему он вызывает такое сопротивление?
1. Прежде чем насладиться порядком, его нужно создать. На это нужно время: подумать, что будет удобно именно тебе, учесть все интересы и занятия, разложить все по местам, а иногда еще и создать эти места – прибить полки, купить вешалки, завести дополнительные папки и коробки… Бывает та-а-ак ле-е-ень этим заниматься!
2. Порядок нужно поддерживать – к сожалению, однажды созданный порядок не останется таким навсегда. На это тоже нужно время и внимание, особенно поначалу.
3. Некоторые люди просто привыкли к хаосу – для них это и есть порядок. Они думают, что и так знают, где что лежит, и быстро ориентируются в своем бардаке. Но на самом деле… Все мы знаем, что это так не работает, и рано или поздно что-нибудь нет-нет, да и потеряется в этом прекрасном «творческом беспорядке».
Мы считаем, что наводить порядок важно и нужно. Но делать это стоит осмысленно: тебе должно быть удобно пользоваться своими вещами. В диапазоне от полного бардака до идеального порядка ты можешь выбрать свой оптимальный вариант организации пространства, который позволит сохранить время и нервы. А еще он не должен мешать тем, кто живет рядом с тобой. Это самое главное: найти такой способ, который устроит всех.
Было бы очень удобно нанять помощницу по дому и поручить ей все, что касается уборки. Но за такую услугу нужно платить – вряд ли ты можешь это сделать прямо сейчас. Поэтому давай сначала разберемся, как навести порядок самостоятельно.
В школе этому не учат, а родители часто ограничиваются фразами в духе «уберись у себя в комнате» или «разбери свой бардак». Но как это сделать? Просто спихнуть весь ворох вещей в шкаф – это уже порядок или еще нет?
Умение удобно раскладывать вещи не придет само, поэтому мы предлагаем воспользоваться алгоритмом
Собери свои вещи в одном месте и рассортируй их по категориям: например, все ручки и карандаши, все блокноты, вся косметика, все зарядные устройства и так далее. Возможно, ты обнаружишь гору запасных ручек, о которых совсем забыл, или четыре одинаковых провода, хотя только вчера не мог найти ни одного.54
Не продумывай категории заранее, на этом этапе главное начать. Если не знаешь, за что взяться, начни со стола, и дальше обойди по кругу всю комнату. Вытаскивай все, даже из самых дальних углов: возможно, именно там завалялось что-то очень нужное, о чем ты уже забыл.
Если не знаешь, на какие категории разделить вещи, можешь последовать совету Мари Кондо – японского мастера по расхламлению. Она предлагает разбирать вещи в таком порядке: сначала одежду, потом книги, дальше документы и бумаги, затем разные мелочи вроде ручек и в конце памятные вещицы, то есть подарки и сувениры.
На этом этапе выкидываем все ненужное, чтобы освободить место для новой энергии.
Представь, что все вещи тебя либо заряжают, либо разряжают. Если вещь радует, значит дает энергию. А если расстраивает или не вызывает приятных эмоций, то зачем она тебе вообще? Исключением будут разве что учебники по нелюбимым предметам – они все-таки еще понадобятся.
Твоя задача – оставить только то, что приносит радость.