Антон Сергеев – Свет Истока (страница 2)

При этом тень имеет достаточно объемную структуру. Тень – это гораздо больше, чем наша личная тень, либо какие-то ее проявления в нашем поведении. Первый уровень, как она проявляется в персоне – это просто определенные какие-то теневые тенденции, персонажи, какие-то качества личности, которые у нас проявляются в поведении. Следом идет архетип тени, и дальше уже теневая сторона – самость. Чтобы как-то более наглядно это вам продемонстрировать, тут схематично я изобразил то, как она выглядит и где она находится. У нас есть внешний мир – сознательная часть нашей психики, Эго. Буквально там, где граница с бессознательным, мы встречаемся с тенью.

То есть, когда мы обращаем наше внимание в бессознательное, первое, с чем мы сталкиваемся, это наша тень. Это происходит в пределах нашего личного бессознательного. Уже дальше, после того, как мы выходим на более глубокий уровень, мы можем уже столкнуться с проявлениями архетипа Анимы, с проявлениями архетипа Самости.

В начале я как раз приводил очень много примеров из суеверий. Все эти суеверия как раз показывают нам, как человек, обращая свое внимание внутрь себя, пытался через какой-то язык, через сознательное семантическое поле перевести то, какой опыт он приобретал именно во взаимодействии со своей тенью.

Он не мог знать, естественно, что это, но он именно интуитивно чувствовал, на что это похоже. Большинство каких-то персонажей даже в фильмах ужасов… Может быть, не совсем такой правильный пример, но большинство этих персонажей, они выражены именно в виде каких-то теней, в виде каких-то черных персонажей.

Какой бы мы фильм не взяли, «Астрал» или какой-либо другой, человек начинает уходить в себя, в подсознание, где он именно сталкивается с этими персонажами, которые таким образом просто становятся ему доступными для восприятия. Естественно, как бы мы не относились к суевериям, тем не менее во всех этих легендах и суевериях есть действительно нечто очень важное. То, что если мы не будем правильно работать с тенью, мы можем получить очень много проблем.

Наверное, самая первая проблема, с которой сталкивается человек, это когда он вообще никогда тенью не занимался. Когда человек очень много вытесняет, а вытесняет, он в принципе всегда, потому что Эго в любом случае будет создавать такую позицию двойственности, что есть некие качества, которые, мы принимаем и те качества, обратные этим, которые мы принимать не будем. Поэтому очень много качеств мы подавляем и уводим внутрь нас.

Здесь зарождается первая проблема, что это все может накапливаться и если это не будет иметь правильного выхода, то это может привести к очень серьезным проблемам. Когда мы начинаем говорить о тени, мне, конечно, сразу вспоминается любая история классического маньяка, каким бы он не был: Чикатило или Эд Гейн. Конечно это очень утрированный пример, но суть в том, что подавление тени всегда ведет к проблемам в будущем, не таким серьезным, как у маньяков, но все равно требующим внимания и решения.

То есть мы видим, насколько тень может овладевать человеком. Тень, когда слишком подавляемая, она может действительно в один момент прорвать этот фильтр, эту границу с сознательной частью и вылезти. В чем будет разница, между вариантом, где мы работали с ней сознательно и когда она это делает сама? Когда она вырывается сама, она может принести очень серьезный ущерб психики и жизни человека. Формы, не инициированные осознанно, могут быть разрушительны.

Тень всегда будет разрушительна, если она вырывается спонтанно сама. Тени без света действительно опасны. Важно знать как раз принцип, что нельзя пассивно просто уступать этому потоку теневых энергий, давая им накапливаться и обособляться. А то это будет похоже на то, как некий такой отдельный дьявольский пандемониум создается внутри нашей психики.

Кто работает, допустим, с такими-то магическими системами, как Клиппот, гоэтия, которые работают как раз с теневыми аспектами, прекрасно знают, что клиппотические силы ощущают наш мир враждебным. Им сложно здесь находиться в своей форме. Эта интеграция этих теневых энергий в конструктивные энергии нашего проявленного мира и есть основной принцип работы этих магических систем.

СПОСОБЫ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ

Существует несколько основных способов работы с тенью. Первый, самый безопасный – это рациональная интеграция. То есть когда мы на основе определенных знаний, как появляется тень, просто создаем портрет собственной тени и работаем с ней через творческое воплощение, сублимацию.

Это как различные виды творчества, так и различные психологические практики: арт-терапия, танцевальная терапия, психодрама, расстановки.

Как еще может тень быть интегрирована? Через конструктивное приемлемое социальное воплощение. Сейчас у нас тоже в мире с этим проблем нет, очень много различных существует субкультур психоэмоциональных, которые как раз работают с тенью. Это может быть и психосексуальная культура БДСМ, различные ее вариации и формы. Также можно использовать осознанное голодание, как способ проработки и ассимиляции теневой стороны нашей личности. Это тема конечно очень большая и в рамках данной книги не может быть описана полностью. Важно отметить, что при правильном подходе голодание может очень сильно помочь человека в преодолении его блоков и ограничений.

Это и различные виды искусства, это и различные виды спорта, которые тоже могут работать как такое социальное воплощение тени. Вступление в диалог с тенью, который часто как раз используется как в расстановках, в психодраме, так и в отождествлении себя с тенью – тоже являются одними из лучших способов работы с тенью.

Холотропное дыхание, шаманское дыхание Чангаа, остальные дыхательные практики также хорошо способны проработать наш осознанный контакт с тенью и выразить наружу подавляемые части личности.

Огромную пользу может принести работа с темной стороны психики через сновидения. Это и ведение дневника сновидений, трактовка и анализ сновидений, но и также практика осознанных сновидений, когда мы можем осознанно погружаться в бессознательное и работать с тенью напрямую.

Работа с тенью через различные магические и духовные системы, такие как Клиппотическая магия, Гоэтия, Кимбанда и другие леворучные традиции требует от человека во-первых определенных склонностей к такой работе, во-вторых способностей и в-третьих конечно же сильной веры и полной самоотдачи в этой работе, поэтому в рамках этой книги такие подходы рассматриваться не будут. Этому можно будет уделить в будущем отдельную книгу или даже серию книг.

Можно работать с тенью через одиночные походы в экстремальных условиях. Они позволяют столкнуться с базовыми страхами, исследовать скрытые качества и переосмыслить свои ценности. Однако важно помнить, что такая практика требует подготовки, осознанного подхода и, возможно, последующей работы с терапевтом для интеграции полученного опыта. Если подходить к этому процессу с вниманием и открытостью, он может стать мощным шагом на пути к самопознанию и гармонии.

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ С ТЕНЬЮ

– НЕЛЬЗЯ ПАССИВНО УСТУПАТЬ ПОТОКУ ТЕНЕВЫХ ЭНЕРГИЙ, ДАВАЯ ИМ ОБОСОБИТЬСЯ В ТЕНЕВЫЕ ФОРМЫ

– ФОРМЫ, НЕ ИНИЦИИРОВАННЫЕ ОСОЗНАННО, МОГУТ БЫТЬ РАЗРУШИТЕЛЬНЫ. ПОТОМУ ЧТО ТЕНИ БЕЗ СВЕТА – ОПАСНЫ

– РАЦИОНАЛЬНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ

– ТВОРЧЕСКОЕ ВОПЛОЩЕНИЕ

– СОЦИАЛЬНОЕ ВОПЛОЩЕНИЕ

– ВСТУПИТЬ В ДИАЛОГ С НЕЙ

– СТАТЬ ТЕНЬЮ

Психологические способы работы с тенью через активности

Творчество (искусство):

Рисование: Используйте техники свободного рисования, чтобы выразить свои внутренние чувства и страхи без ограничений.

Написание рассказов или стихов: Создавайте произведения от имени своей тени или о её переживаниях.

Музыка: Композиция или импровизация на музыкальных инструментах может помочь высвободить скрытые эмоции.

Движение и танцы:

Танцевально-двигательная терапия: Позволяет исследовать свои глубинные состояния через физическое выражение. Импровизация: Двигайтесь так, как подсказывает ваша тень, не следуя правилам.

Физическая активность (спорт):

Бокс или единоборства: Физически высвобождайте накопленный гнев или напряжение.

Йога: Через позы и дыхание можно встретиться с внутренними блокировками и страхами.

Бег или ходьба: Медитативное движение помогает освободить пространство для саморефлексии.

Медитация и духовные практики:

Визуализации: Представляйте свою тень как персонажа или образ и общайтесь с ним во время медитации.

Чакровая медитация: Исследуйте энергетические центры, связанные с эмоциями и травмами.

Метта-медитация: Развивайте любовь и принятие к своим «теневым» частям.

Дневниковые практики:

Автоматическое письмо: Пишите всё, что приходит в голову, не контролируя содержание.

Письма тени: Напишите письмо от лица своей тени, чтобы лучше понять её потребности и мотивацию.

Театральные техники:

Импровизационный театр: Вживайтесь в роли, которые раскрывают ваши скрытые желания или страхи.

Психодрама: Используйте актёрские техники для исследования внутренних конфликтов.

Природная терапия:

Прогулки на природе: Общение с природой помогает установить контакт с глубинными уровнями сознания. Экологические практики: Участие в озеленении или восстановлении природы может символизировать работу над собой.