Анна Рихтер – Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя (страница 9)

Если мне плохо —

я не улыбаюсь.

Если мне не по пути —

я не иду.

Если мне не подходит —

я говорю: «нет».

Без оправданий.

Без внутреннего ужаса.

Без чувства вины.

Моя жизнь изменилась.

Не кардинально снаружи.

Но глубоко – внутри.

Я стала менее удобной.

Но гораздо более живой.

Глава 2. Я не сломанная. Я – целая

Как полюбить себя и поверить в свою ценность

2.1. «Со мной что-то не так». Как формируется ощущение собственной «недостаточности»

Иногда я думаю, что могла бы написать энциклопедию всех способов,

которыми женщина может пытаться «починить» себя.

Диеты.

Молчание.

Угождение.

Тренинги.

Очередной курс «как стать лучше».

И всё это – не ради самореализации.

А ради одного, еле уловимого ощущения:

«Со мной что-то не так».

Эта мысль не кричит. Она нашёптывает.

В моменты тишины.

Когда ты одна.

Когда никто не видит.

Она говорит голосом,

который когда-то был голосом мамы.

Учительницы.

Подруги.

Или – твоим собственным.

Чаще всего она появляется ещё в детстве.

Когда ты слышала:

– «Хватит себя жалеть».

– «Что ты такая странная?»

– «Смотри, как другие справляются».

– «Ты слишком чувствительная / громкая / слабая / неправильная».

Ты растёшь с этим фоном.

С ощущением:

«я не такая, как надо».

И прежде чем жить по-настоящему,

надо сначала – доработать себя.

Стать «нормальной».

Заслужить право на себя.

Это и есть то, что Алиса Миллер называла

«травмой непризнанного Я» —

когда настоящая ты не была увидена и принята.

Только «удобная» ты.

Карл Роджерс, основатель гуманистической психологии, говорил:

«Ирония в том, что только когда я принимаю себя такой, какая я есть, – я могу измениться.»

Но как принять себя, если всю жизнь слышала, что ты «слишком»?

Я помню один вечер.

Успешная встреча. Новый контракт.

Всё получилось.

А вечером…

стало плохо. Не телу – душе.

Будто меня разоблачат.

Будто я – обманщица.

Я смотрела в зеркало и думала:

«Ты просто хорошо сыграла.