Анна Рихтер – Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя (страница 10)
Это и есть так называемый базовый дефект —
термин психоаналитика Джона Брэдшоу.
Он писал, что ложное ощущение внутренней «испорченности»
живёт в очень многих из нас.
И влияет на всё:
от самооценки – до близости с другими.
Самое страшное —
оно не уходит от похвалы.
Ты можешь быть красивой, умной, любимой.
Но если внутри живёт мысль
ты всё равно будешь себя стыдиться.
Вот как это выглядело у меня:
• Я не могла принять комплимент – отыгрывала назад:
• Я не верила в результат, если не страдала:
• Я бесконечно «чинила» себя:
Это замкнутый круг.
Если в нём долго жить —
начинаешь верить, что ты проект под реконструкцией.
Что быть довольной собой – это высокомерие.
А принять себя – значит
А потом ты выгораешь.
Не от усталости.
А от бесконечного поправь, доделай, измени, подчисти.
Однажды я почувствовала это остро.
До дрожи.
Я вдруг увидела:
всё, что я делаю – не ради радости.
А ради разрешения жить.
Я ждала, что однажды, когда стану «достаточно хорошей»,
мне выдадут внутренний паспорт:
Но этого не случилось.
Потому что никто, кроме меня, не может мне это выдать.
Я много читала Брене Браун.
Она всю свою карьеру посвятила изучению стыда, уязвимости, чувства ценности.
Одна её мысль перевернула для меня всё:
В тот день я открыла дневник и написала:
И это стало началом другого пути.
Пути, в котором я больше не лечу себя от себя.
А вспоминаю, кто я есть.
Без редакции.
Без оправданий.
Без ожидания разрешения.
2.2. Зачем мы так часто себя критикуем
Иногда я ловлю себя на мыслях, которые не сказала бы даже врагу.
И всё это – внутри.
Тихо. Без внешней драмы.
Просто как фон, на котором я живу.