Анна Рихтер – Где мои шпильки? Или как я перестала бояться и полюбила себя (страница 13)
Но потом я поняла одну простую и важную вещь:
Самоценность – это не отказ от развития.
Это фундамент, на котором строится здоровый рост.
Когда ты растёшь из страха быть плохой —
ты изматываешь себя.
А когда ты растёшь из любви —
ты становишься сильнее.
Это как ухаживать за растением,
потому что любишь его,
а не потому что оно должно «заслужить» право цвести.
Где мы себе в этом отказываем
Я начала замечать, где отказываю себе в ценности.
Вот примеры – может, они тебе откликнутся:
• Я что-то не успела – и сразу думаю:
• Мне сделали комплимент —
и я ищу, как это обесценить.
• Я провела день в покое —
и чувствую вину, что он «не продуктивный».
• Я чувствую тревогу или неуверенность —
и ругаю себя, вместо того чтобы поддержать.
Каждый из этих моментов – сигнал:
моя ценность по-прежнему зависит от оценки.
От внешних весов.
Как это меняется
Теперь я учусь ставить свою ценность – внутрь.
Что это значит?
• Я могу быть неэффективной – и всё равно ценной.
• Я могу ошибаться – и это не делает меня хуже.
• Я могу просто быть – и не оправдываться за это.
Это звучит просто.
Но проживается как революция.
Потому что ты вдруг видишь:
2.4. «Принятие себя – не значит отказ от роста»
Часто, когда женщины начинают говорить себе:
внутри поднимается тревога.
Вот здесь важно —
развести принятие и апатию.
Признать ценность, не теряя стремления к росту.
Двигаемся.
Принятие – не остановка. Это возвращение.
В какой-то момент, на своём терапевтическом пути,
я впервые сказала вслух:
И тут же, почти мгновенно, поднялся голос внутри:
Знакомо?
Это он.
Страх, что принятие = самозапуск.
Что если перестать на себя давить —
всё развалится.
Что только строгость и критика
могут держать в тонусе.
Многие из нас живут с установкой: