Анна Фёдорова – Общие принципы психосоматики (страница 2)
Здесь важно понимать, на какой стадии работы по психосоматике находится человек. И если на самой первой, то я никогда не советую резко бросать медикаментозное лечение.
У вас есть физические заболевания, симптомы, которые хочется вылечить, но доверия медицине пока ещё больше, чем своему бессознательному. При этом вы интересуетесь разными методами лечения. Близки к альтернативным, гомеопатическим, нутрициологическим и др. методам.
Вы открываете механизмы своей болезни. Начинаете понимать и чувствовать лучше своё тело, осознавать связи между органами и психикой. Пытаетесь управлять процессами, но не всегда получается. Навыка исцелять себя ещё нет, но вы уже понимаете и чувствуете, как это бывает. У вас уже получилось 1 или несколько раз получить эффект, когда вы неожиданно для себя сняли боль, или сделали себе легче. Пока это происходит через помощь психосоматолога, психолога.
На этой стадии могут обостряться болезни из-за того, что мозг начал выстраивать новые нейронные связи, и тело ещё не адаптировалось полностью
Но вы уже не боитесь обострений, потому что понимаете, как с этим работать. Получается не всегда с первого раза, но помогает.
Изменение взгляда на мир, смена образа жизни, по-другому общаетесь с людьми, вам становится легко, спокойно, вы находите своё место в жизни, отношения с людьми тоже исцеляются. Видите что исцеление себя — это не самоцель, потому что тело разговаривает с вами через свой язык. Вы умеете его читать и переводить для себя. Обращаетесь за помощью, если бессознательное вам не даёт что-то «прочитать», разбираетесь, и идëте дальше.
Думаю, там есть ещё дальше стадии, но пока оставлю столько.
Они могут идти параллельно, друг за другом, возвращаться к предыдущей, но никогда не получится перепрыгнуть через стадию и никогда её не прожить. Всё постепенно. Это важно.
Иммунная система — связана с психосоматикой через механизм «у меня есть силы/у меня нет сил». Когда у человека достаточно психоэмоционального ресурса, то у него обычно крепкий иммунитет. Всякие принципы «позитивного мышления», «смехотерапии» в разных формах — часто бывают полезны для иммунной системы (хотя я бы не советовала ими увлекаться и ставить во главу угла, так как в данном подходе глубокие проблемы могут маскироваться и обесцениваться).
Какие люди меньше болеют? Которые хотят жить, оптимистично настроены, кто выбирает позитивные мысли, живет по своим желаниям, правилам, принципам, они целостные, цельные. Это все и есть задачи психотерапии, которая связана с психосоматикой. Чем больше человек ИСКРЕННЕ чувствует радость, счастье, хорошее настроение, тем лучше у него иммунитет.
Искренне — выделила — потому что искренность — это тоже важная составляющая для крепкого иммунитета и здоровья. Искренность с собой прежде всего важна для выздоровления. Искренность в радости может быть ловушкой, потому что если человек, особенно с заболеваниями, посмотрит в себя, то он радости не обнаружит. Кто искренне радуется, когда каждый день чувствует боль? Мало кто.
И — здесь тоже важна честность, признание того, что «у меня сейчас радости нет». И уже, проявить смелость в том, чтобы себе признаться в этом. Когда человек признается себе в своих истинных чувствах, он начинает думать: «А что же мне делать тогда с собой? Как мне добавить в жизнь радость?»
Часто не помогает просто добавление радости, если до этого 20-30-40 лет радости не было. Поэтому здесь помогает психотерапия, чтобы разобрать те уже имеющиеся механизмы внутренние, механизмы мышления человека, психоэмоциональные логические связи, которые привели к тому, что он уже так себя безрадостно хронически чувствует. Тогда постепенно возвращается радость, а вместе с ней — иммунитет улучшается.
На молекулярном уровне это также связано — радостный человек запускает процессы большего кровотока, кровоснабжения
Через всё это активируются защитные силы организма, а именно — тимус, селезенка, красный костный мозг, лимфатические узлы, и т. д. Уменьшается застой, уходят депрессивные настроения, кровь начинает течь лучше, ведь где нет застоев — там лучше вместе с кровью проходят даже в самые далекие участки тела те клетки и структуры, которые отвечают за иммунитет (антитела, лейкоциты, лимфоциты, и т.д.).
Поэтому иммунитет улучшается. Чаще всего психосоматические проблемы слабого иммунитета связаны с умением конфликтовать, чувствами злости, агрессии, умение отстаивать свои личные границы.
По аналогии — хороший иммунитет — это границы, когда организм умеет справляться с «врагами», возбудителями болезни, даёт им отпор. Тогда дальше не идет болезнь, останавливается на уровне хорошего иммунитета, который борется с возбудителями.
И теперь третья — эндокринная (гормональная) система, которая напрямую связана с психикой.
Давайте рассмотрим на примере самого известного гормонального механизма — выделение адреналина. Он выделяется в момент чувства страха или злости, и работает по принципу «бей или беги». Повторю ещё раз о том, что есть связь: гормон-эмоция. И эта связь направлена одинаково в две стороны. Можно, как в обычной медицине, дать таблетку, меняющую гормональную систему — тогда изменится эмоциональный спектр. А можно, через работу над собой, со своими эмоциями, поменять гормональную систему. Через работу со страхом, злостью, и т. д. Второй способ более гармоничный и долговечный. А первый заставляет зависеть от гормональных таблеток.
Точно также работает с нейромедиаторами
Можно привести массу примеров в области эндокринной системы, и связи ее с эмоциями. Об этом расскажу в следующей главе.
А первый принцип звучит так:
Принцип 2 «Гормоны и эмоции»
Практика не такая скучная, как теория, поэтому рассказать об этом принципе я хочу через один случай, который произошел у меня на консультации. Это анонимно, и больше похоже на собирательный образ клиента, чтобы не нарушать принцип конфиденциальности.
Клиентка Наталья (имя изменено) пришла ко мне с диагнозом киста яичника, которая, как сказали врачи, появилась из-за дисфункционального гормонального фона. Как объяснили ей, так она и поняла. Собирались оперировать, чтобы избавиться от кисты, так как на гормональной терапии она даже увеличилась, и не уменьшалась. Но Наталья решила сначала прийти к психосоматологу, чтобы проверить, можно ли справиться без оперативного вмешательства.
На первой консультации состоялся такой разговор.
— Наталья, скажите, на что похожа ваша киста? — спросила я
— Конечно же на соленый океан, — ответила клиентка, прикрывая глаза, — он настолько соленый, что сводит скулы, и хочется плакать от боли.
— Что это за боль? — я начала выстраивать гипотезу, что она потеряла кого-то очень близкого, и не прожила горе. А море — это образ внутреннего мира клиента, часто означающий невыплаканные слезы. Но всё оказалось ещё интереснее.
— Это боль моей мамы, она потеряла первого ребенка, — неожиданно ответила Наталья, и начала плакать. — Когда я родилась, она была счастлива, но из-за меня она бросила институт, и перестала развиваться в профессии. Я всегда чувствовала себя виноватой в том, что моя мама не смогла финансово быть успешной, так всю жизнь и проработала кухаркой. А теперь я себя чувствую виноватой ещё в том, что я выжила, а ребенок передо мной, который родился, — нет.
Это называется
Кажется, что это фантастика, и такого не бывает?
К сожалению, такое бывает часто, а иначе бы медикаментозная терапия на раз-два справлялась с проблемами тела. С Натальей мы провели несколько блоков работы: