Анна Фёдорова – Общие принципы психосоматики (страница 1)
Общие принципы психосоматики
Анна Александровна Фёдорова
© Анна Александровна Фёдорова, 2026
ISBN 978-5-0071-0784-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Привет, читатель! Эта книга — первая из серии книг по психосоматике от автора Анны Фёдоровой. Я психолог, психосоматолог, врач, и имею множество других регалий и компетенций, которые позволяют мне исследовать эту тему несколько глубже, чем вы можете найти в других источниках по психосоматике. В книге вы найдете основные принципы, которые лежат в основе психосоматических заболеваний. Она про вашу личную философию, и про мои наработки, которые начались с 2017 года, когда я начала работать как психосоматолог.
Мой опыт и высшее медицинское образование с красным дипломом позволяет сделать глубокий анализ каждого заболевания, с которым могут столкнуться мои клиенты. Разные заболевания в разных сферах организма мы будем рассматривать в книгах из следующей серии. Но в этой книге мы рассмотрим основные направления мыслей: о чём следует подумать каждому человеку, который хочет быть здоровым в этом не таком уж и здоровом мире.
Когда я училась в медицинском университете, на кафедре психиатрии, нас, тогда ещё студентов, веселила одна фраза одного из преподавателей: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». И с опытом работы я убедилась в том, что в этой шутке лишь доля шутки. Всё потому, что даже момент рождения является травматичным для маленького ребенка. А это — его начало жизни.
Каждый из нас, из рожденных и живущих на этой земле, и я, и ты, дорогой читатель, вышли из этого процесса. А значит, каждый человек принял то или иное решение в момент, когда рождался. Вопреки распространенным заблуждениям, что дети ничего не чувствуют, на консультациях и курсах я вижу обратные факты. Все мы вышли из детства, и это дает для нас большое поле работы с прошлым. Которое как может завести нас в глубины бессознательного, и утопить в переживаниях, так и вывести на свет, в здоровье и счастливую жизнь.
Чтобы произошло второе, нужно много факторов — и хороший специалист, и такие ценные ресурсы как время, деньги, и желание приходить на терапию. А в первую очередь необходимо опираться на правильные принципы внутри себя. Лучше всего их создавать внутри себя самостоятельно. Вы, скорее всего, уже много об этом думали. Поэтому я предлагаю принципы здоровья и психосоматики для вашего размышления и упрощения саморефлексии. А если необходима будет работа над прошлым или помощь в формировании нового мышления и здоровья — приглашаю к себе на консультации и курс по психосоматике «Ключ к исцелению».
Как работает психосоматика
Психосоматика, психосоматическая медицина — направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических заболеваний; область дисциплинарных исследований психосоматической проблемы — исследований, направленных на изучение взаимодействия психики и тела.
По сути, психосоматика — это нечто среднее между медициной и психологией. Соединение этих двух наук. Я люблю рассматривать это явление простыми словами, как влияние психических процессов на телесные проявления. На разных уровнях — начиная с самого большого — организменного, потом органный, затем тканевой, клеточный, биохимический, и молекулярный, самый маленький.
Распространено заблуждение, когда люди считают, что психосоматика — это влияние болезни на психический мир человека, и не более.
С одной стороны это нельзя отрицать. Конечно, если человек заболел, допустим, гипертонией, то повышенное давление ухудшает качество жизни. На высокий этаж без одышки уже будет сложно подниматься, и отекать ноги могут, долго не походишь. От этого, конечно, может быть грустно и обидно. А чувства вроде как психический процесс. Не поспоришь.
Но всё же я придерживаюсь другого взгляда на психосоматику. Потому что в этом привычном взгляде болезнь рассматривается как нечто обязательное и незыблемое. «Если она возникла — значит, все, придется с ней жить, а психология поможет с этим смириться». Звучит пугающе, на самом деле.
Но на самом деле болезнь возникает не просто так. Медицина считает, что очень много болезней нельзя вылечить, но психосоматика доказывает обратное.
Так какого взгляда я придерживаюсь?
Продолжим рассматривать гипертонию. Она не только сама по себе влияет на психическое здоровье человека. Да и причина её не только в том, что сосуды сужаются как будто сами по себе, и поэтому повышают давление.
Причина сужения сосудов — активация симпатического отдела нервной системы человека, и выделение адреналина. Это такой нейромедиатор и гормон, который как может быть в крови, выходя из надпочечников во время стресса, так и в нервной системе — активировать сужение сосудов через влияние на нервные клетки.
Они, в свою очередь, подходят к сосудам, и дают им сигнал сужаться, через выделение адреналина.
Биохимики и физиологи могут остановиться уже на этом этапе, и обвинять адреналин в возникновении гипертонической болезни. Но мы с вами пойдем дальше, и не будем никого обвинять. Посмотрим глубже.
Что заставляет адреналин выделяться?
Конечно же эмоциональное состояние человека. Если он испытывает острый стресс — однозначно будет выделяться адреналин. А если стресс будет частым, и перерастет в хронический, то в какой-то момент еще начнет выделяться и кортизол — тоже гормон, который усиливает сужение сосудов, и помимо этого вызывает ещё и другие побочные эффекты, не всегда позитивные, если болезнь уже запустилась.
Суть в том, что гормон и эмоция взаимно влияют друг на друга. От чувства страха, злости или раздражения будет выделяться адреналин. При этом адреналин будет маркером того, что человек испытывает эти чувства. Это только самый простой пример про распространённый гормон. Веществ, которые связаны с нашими эмоциями, очень много в нашем организме!
Психосоматика работает таким образом, что при изменении чувств и мыслей, меняются гормоны и тело. Вот через такие структуры можно воздействовать на телесные проявления, и помочь человеку исцелиться. Никакой магии, только физика и ваши запросы.
Принцип 1
«3 системы организма»
Рассмотрим три самые важные системы органов, которые связаны с психикой очень сильно, и через них происходит основная регуляция органов, систем органов, и всего тела, начиная с молекулярного уровня.
— нервная система
— иммунная система
— эндокринная (гормональная) система
Начнем с нервной системы. Она состоит из головного и спинного мозга. В головном мозге есть разные структуры: грубо говоря — подкорка и кора мозга. Они очень тесно связаны друг с другом, через нейронные связи. В подкорке как раз таится связь психики с телом — это лимбическая система (кусочек мозга, отвечающий за эмоции), и другие структуры, которые отвечают за эмоциональный спектр.
Часто считают люди, что психология — это только интеллектуальная составляющая. Но на самом деле существует понятие: «Эмоциональный интеллект».
И это очень важно — в психику входят не только мысли, но и чувства.
Чувства и мысли могут быть сознательными, а могут быть бессознательными. По аналогии с телом и нервной системой: у нас есть два типа нервной системы.
1 — соматическая (сознательная),
2 — вегетативная (неосознанная).
Как бьется сердце, двигается кишечник, переваривается пища, всё это мы не можем контролировать самостоятельно своей осознанной волей, но оно работает. Этим управляет вегетативная нервная система.
Другая же история происходит с соматической нервной системой. Когда мы можем контролировать передвижение тела в пространстве, движение руками, ногами, мускулатурой, которая связана с соматическими нервами.
Точно такая же ситуация происходит с психикой. Мысли и чувства есть сознательные (как в теле — соматические), а есть бессознательные (как в теле — вегетативная нервная система).
И в лимбической системе, и близко к ней, структуры мозга в подкорковых структурах — это отражается скорее как бессознательные чувства, и мысли, связанные с этими чувствами.
В психологической работе рассматривается целый человек, полностью, не разделяя его на части. И по аналогии с телом, где много находится частей, которые работают на одно целое, связанные через ощущения с помощью нервной системы — есть такие же части и в психике. С ними можно проводить психологическую работу. Это называется — бессознательное, или подсознание, где очень много психических процессов, связанных с чувствами и мыслями.
Все это находится в подкорковых структурах головного мозга. Снятие психоэмоционального напряжения на консультации у психолога дает расслабление в мозге. Затем сигналы по нейронным связям распространяются на весь мозг, и происходит перестройка на молекулярном уровне нейронов — нервных клеток, которые являются маленькими структурными элементами мозгового вещества.
Из-за этого после психосоматических сессий уходят боли, дискомфорт в теле, а часто и полностью происходит выздоровление от болезни. Конечно, иногда необходима поддержка тела через медицину, гомеопатию, и т. д. (в зависимости от того, что использует клиент, куда обращался, как лечение проходит), но если работа происходит у клиента над собой качественно, то со временем организм активирует все ресурсы для исцеления самостоятельно.