Анна Березовская – Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни (страница 20)

Еще одна форма обесценивания – это принижение достоинства за счет установления жестких рамок. Зачастую это касается каких-то поступков, манеры поведения. Так, женщины часто запрещают мужчинам поддерживать контакты с другими женщинами, опасаясь измен. Даже безобидный звонок мужчине от коллеги по рабочим вопросам может привести женщину в бешенство. Такая ситуация приводит к тому, что оба партнера оказываются замкнуты в ловушке одиночества и никак не могут из нее выбраться. Просто бьются о холодную стену непонимания и ничего не могут сделать.

Елена жила в обычной среднестатистической семье. Она и муж работали на одном предприятии, но в разных управлениях. Имели стабильный заработок, небольшую квартиру, несколько близких друзей.

Детей у пары не было. И в этом была огромная проблема супругов. Елена считала, что еще можно подождать, а муж не просто настаивал, но и периодически устраивал скандал: зачем ему такая женщина, которая не может родить ребенка!

Вначале Елена относилась к таким высказываниям с пониманием, но вскоре стала считать его тираном. Она замкнулась в себе, начала посещать церковь, просить советов по этому поводу у священников.

И в конце концов получила простой и ясный ответ: «Это ваша семейная жизнь, вас в ней двое, и если вы семья, то объединитесь для решения данного вопроса. А если муж не хочет его решать – вы ничего не сделаете». Елене стало еще тяжелее после таких слов, и она решила поговорить с мужем о том, что, если ему так принципиально сейчас заводить детей, она готова разойтись, лишь бы он был счастлив, а она смогла жить своей спокойной жизнью.

Муж обесценивал Елену как женщину, унижал, оскорблял ее, не оставлял и шанса для построения полноценных отношений. Ее вины в сложившейся ситуации не было. Это был вопрос двоих. Елена все-таки нашла в себе силы посмотреть одиночеству в лицо, уйти от мужа и зажить полноценной жизнью с другим мужчиной. Спустя пару лет она родила дочь, только уже от второго мужа.

Оглянитесь, посмотрите на свой семейный быт. Не обесцениваете ли вы своего партнера? Возможно, ваш мужчина не из тех, кто горы свернет, но помогает по хозяйству и может быть хорошим другом. Возможно, за его холодностью и расчетливостью кроется настоящий романтик, просто он так устал от работы и рутины, что ему хочется хотя бы дома просто расслабиться и отдохнуть.

Приумножайте, но не приукрашайте достоинства своего партнера. Подскажите ему, что он может приумножить ваши достоинства и закрыть глаза на недостатки.

Тогда никто из вас не будет испытывать одиночества. Потому что каждый будет занят общим делом – приумножением благополучия семьи. Если же вы постоянно чувствуете, что в отношениях вы больше отдаете, чем получаете, – будьте готовы к тому, что вскоре встанет вопрос о завершении подобных отношений. Никто не сможет вечно терпеть игру в одни ворота.

Если же, проработав свое одиночество, вы начали иначе общаться с партнером и нашли общий язык – вы уже на верном пути. Вам остается совсем немного – нужно только внимательно следить за сигналами своего тела и своей души.

Тело часто сигнализирует нам, что что-то идет не так, что нас унижают, обесценивают, и мы страдаем от этого. У нас может болеть голова, когда мы думаем о встрече с тем или иным человеком, мы можем начинать нервничать и испытывать слабость во всем теле, когда наш партнер собирается с нами что-то выяснять.

В некоторых парах это доходит до того, что партнер при виде недовольного лица женщины сразу начинает кричать, топать ногами и спрашивать, в чем он виноват. Он уже готов к скандалу.

Мужчине плохо физически, он буквально предвидит то, что скоро случится скандал, и не может не злиться по этому поводу.

А как нас обесценивают на работе? Начиная от невыплаты заработной платы и заканчивая постоянными придирками и проверками. И если в первом случае все может быть логически объяснено, то во втором может срабатывать сугубо личностная неприязнь к вам. Тогда вы будете ощущать себя на работе опустошенными, будете эту пустоту приносить домой и погружаться в нее. Идти на службу просто перестанет хотеться. Вы будете вяло заниматься делами, без энтузиазма принимать решения.

Что же делать, если вас обесценивают на работе? Побудьте наедине с собой и решите, действительно ли вам принципиально, чтобы ваши заслуги признавали, действительно только к вам придираются или это манера поведения начальства? Если вы осознаете, что вам до-¹⁴³ статочно материального поощрения, что работа приносит вам хороший заработок и на самом деле начальник в чем-то прав, – значит, вас не обесценивают, просто на этом рабочем месте такие правила «игры».

Если же вы находите в сложившейся ситуации только одни минусы и понимаете, что начальство ставит вас в жесткие рамки, финансово обижает и перспективы роста на этом рабочем месте нет, то почему вы еще здесь? Тогда выходит, что вы сами обесцениваете свой труд.

Возможно, вы просто неправильно формируете свои желания и потребности и, когда они не реализуются, чувствуете себя одинокими, так как не можете сами себе помочь и никто вас не поддерживает. Но это не зрелая точка зрения.

Зрелая точка зрения заключается в том, что вы четко осознаете свои желания и следуете им на пути своего безостановочного развития. Что такое осознавать свои желания? Это очень просто. Нужно только заглянуть внутрь себя и понять, чего же именно вы хотите.

Взгляните внутрь себя – каково ваше истинное желание?

О! Их может быть очень много, начиная от желания купить новую помаду, новый коврик в машину и до виллы на Средиземном море. Так давайте же приведем свои желания в порядок. И для начала разберемся, чем желания отличаются от мечты.

Желания – это то, что мы уже запланировали реализовать.

Мечты – это размытый образ, без особой конкретики.

«Как же?! – можете возмутиться вы. – Я ведь конкретно хочу новую машину!» Конкретно когда? Конкретно какую? Для чего? Ограничивайте свои мечты:

• по времени;

• цели;

• моменту, уже случившемуся (проживание мечты).

И тогда они станут желаниями. А далее вы просто станете действовать и получите все очень быстро. В особенности если нарисуете дерево желаний.

Что нужно сделать? Взять лист бумаги размером от А4 и в самом низу нарисовать простым карандашом импровизированные корни. Под ними написать основополагающие эмоции и чувства, потребности, которые вам нужно удовлетворить:

• потребность в любви;

• потребность в деньгах;

• потребность в здоровье;

• потребность в творчестве.

Далее вам нужно нарисовать карандашом ствол дерева и вдоль него написать временной период, промежуток, к примеру – с 1 января до 31 декабря такого-то года. Таким образом вы устанавливаете себе срок один год для взращивания своих потребностей.

Далее вы рисуете ветки, на которых развешиваете ваши желания:

• родить дочь;

• построить дом;

• купить машину;

• зарплата 100 тысяч ежемесячно (или ежедневно).

Чем более конкретными вы будете, тем быстрее ваше дерево вырастет и ваши желания сбудутся. Над ветками из желания оставьте немного места для слов благодарности Вселенной за полученные блага.

Когда ваше дерево будет готово, вы удивитесь. Те мелкие желания, которые вы считали центром вашей жизни, уже могут реализоваться, или вы четко будете знать, как их реализовать. На смену им придут желания, которые вы считали мечтами. Это будут глобальные цели, и срок их достижения у вас будет ограничен, вам останется только сопоставить свои потребности и желания и понять простую схему: реализуя свои желания, вы реализуете себя как личность.

Получая то, чего хотите, вы становитесь наполненными, целостными.

Дерево желаний можно дорисовывать и дополнять. Получив первые результаты, вы зарядитесь энтузиазмом и будете все больше и чаще стараться взращивать ваше деревце и поливать его.

Увидев четкую картину своих желаний, вы пересмотрите и свое отношение к тому, что вас обесценивают на работе и в жизни. Вы перестанете переживать по этому поводу, потому что у вас появятся совсем другие жизненные цели. Вы займете совсем другие жизненные позиции и будете счастливы от того, что каждый день получаете желаемое.

Когда человек целеустремлен – одиночество рассеивается. Цель дает огромный стимул творить, жить полноценно. Она не позволяет расстраиваться по мелочам и терять себя среди чужих мнений и мыслей.

Но что, если вы не знаете, куда вам двигаться дальше, как достигнуть желаемого? Вам помогут простые секреты обретения свободы от одиночества.

Глава 8. Рецепт осознанного счастья. Пять ключей к счастливой жизни

Счастье – тонкое внутреннее состояние, которое заставляет нас радоваться всему, что нас окружает. В момент счастья мы не можем печалиться и страдать. Мы просто счастливы – и этим все сказано.

Многие давно забыли, что значит быть просто счастливыми, и настолько усложняют свою жизнь, что в ней не находится места для реального счастья. Другие считают счастье слабостью, потому что теряют в этот момент бдительность – принадлежат не себе, а тому состоянию, в которое попадают. А попадают они в ловушку одиночества, замкнутости, непонимания.

Что такое осознанное счастье? Это состояние, при котором вы осознаете всю важность и значимость вашей жизни. Вы радуетесь тому, что проживаете ее здесь и сейчас и никто не может вам в этом помешать. Вы чувствуете себя хозяином своей жизни, ощущаете, что никто не вправе отобрать у вас те возможности, которыми вы наделены по праву от рождения. Это возможности видеть мир, слышать его, ощущать. Делиться с окружающими своими эмоциями и переживаниями. Когда вы осознаете себя и свою жизнь – вы свободны от одиночества.