Анна Белова - Твои границы. Как перестать быть удобной для всех

Книга для женщин, которые устали быть удобными для всех — и готовы это изменить.Ты привыкла говорить «да», когда хочется сказать «нет». Ты берёшь чужую работу, выслушиваешь чужие жалобы, ставишь потребности других выше своих. Ты боишься отказать — обидеть, разочаровать, потерять. И ты выгораешь.Эта книга — пошаговое руководство по выстраиванию личных границ. Что это такое, откуда берутся размытые границы, как говорить «нет» без чувства вины, как выстроить границы с родителями, партнёром, детьми, на работе. Чем помощь отличается от спасательства. Как распознать абьюз — и что делать.Без пустых обещаний. С реальными техниками, историями, упражнениями и пошаговым планом на 30 дней.Для женщин, которые хотят перестать быть удобными для всех — и начать жить свою жизнь.