Андрей Попов – Вся правда о пустырнике: материнская трава (страница 2)
Исследовали влияние на сердце на клеточном уровне. Культуры клеток миокарда.
Выяснили: экстракт пустырника защищает клетки сердца от повреждения при недостатке кислорода. Антиоксидантное действие. Стабилизация мембран.
Это объясняет, почему пустырник помогает при ишемической болезни сердца. При стенокардии.
Хорошо, скажете вы. Пустырник сильнее. Но что это значит на практике?
Это значит, что дозу можно снизить.
Если вам нужно шестьсот миллиграммов экстракта валерианы в день, то пустырника достаточно двухсот.
Меньше таблеток. Меньше нагрузка на печень. Меньше риск побочных эффектов.
Это значит, что эффект сильнее.
При одинаковой дозе пустырник даст более выраженный результат. Сильнее успокоит. Лучше нормализует сердечный ритм. Эффективнее снизит давление.
Это значит, что помогает там, где валериана не справилась.
Если валериана не дала нужного эффекта, попробуйте пустырник. Часто он срабатывает.
Особенно при сердечных проблемах. При экстрасистолах. При тахикардии. При повышенном давлении на фоне стресса.
Это значит, что результат быстрее.
Валериана работает через десять дней. Пустырник — через пять-семь. Для нетерпеливых это важно.
Теперь практический вопрос. Что выбрать? Пустырник или валериану?
Выбирайте пустырник, если:
Есть проблемы с сердцем. Экстрасистолы. Тахикардия. Сердцебиение при волнении. Функциональные нарушения ритма.
Пустырник действует на сердце целенаправленно. Валериана тоже помогает, но слабее.
Повышенное давление. Артериальная гипертензия первой степени. Или гипертония на фоне стресса.
Пустырник снижает давление. Валериана практически не влияет.
Сильная тревога. Когда валериана не справляется. Когда нужен более мощный эффект.
Пустырник сильнее. Даст лучший результат.
Климакс. Приливы. Потливость. Раздражительность. Сердцебиение.
Пустырник традиционно считается женской травой. Особенно эффективен при климаксе.
ПМС. Предменструальный синдром. Перепады настроения. Раздражительность. Плаксивость.
Пустырник сглаживает эти симптомы. Лучше валерианы.
Выбирайте валериану, если:
Нет проблем с давлением. Давление нормальное или низкое.
Пустырник может снизить еще больше. Будет слабость, головокружение. Валериана безопаснее.
Нужно только улучшить сон. Без сердечных проблем. Просто бессонница.
Валерианы достаточно. Она мягче. Не так резко действует.
Чувствительный организм. Склонность к гипотонии. К головокружениям.
Валериана действует мягче. Меньше риск нежелательных реакций.
Детям. С трех лет можно валериану. Пустырник детям дают реже. Он сильнее. Нужен контроль врача.
Можно комбинировать:
Половина дозы пустырника плюс половина дозы валерианы. Получится сбалансированный эффект. Сила пустырника плюс мягкость валерианы.
Многие комплексные препараты так и сделаны. “Персен”. “Ново-Пассит”. Там пустырник, валериана и другие травы вместе.
Я пробовал и валериану, и пустырник. Могу сравнить на личном опыте.
Валериана:
Действует мягко. Плавно. Успокаивает нервы. Помогает уснуть. Без резких эффектов.
Начинает работать через неделю-полторы. Эффект накопительный.
Сердце успокаивает. Но экстрасистолы полностью не убирает. Уменьшает. Делает реже. Но остаются.
На давление не влияет. У меня оно было сто сорок на девяносто. Осталось таким же.
Побочек нет. Переношу отлично.
Пустырник:
Действует сильнее. Ощутимее. Уже на третий-четвертый день чувствую эффект.
Успокаивает не просто нервы. А прямо отключает тревогу. Становлюсь более безразличным к стрессам. Не в плохом смысле. Просто не напрягаюсь по мелочам.
Сердце успокаивает лучше. Экстрасистолы почти исчезают. Когда пью пустырник курсом, сердце работает ровно. Как часы.
Давление снижает. У меня со ста сорока на девяносто упало до ста двадцати пяти на восемьдесят. Это хорошо. Стало легче.
Но есть минус. Иногда появляется легкая заторможенность. Не сонливость. А как будто мысли медленнее. Реакции чуть притуплены.
Если нужно быть в тонусе, на работе активно включаться, это мешает. Поэтому я пустырник пью вечером. Или в выходные.
Итог:
Для меня пустырник эффективнее. Особенно когда сердце шалит. Или давление подскакивает.
Но валериана мягче. Комфортнее для ежедневного приема.
Поэтому иногда комбинирую. Утром и днем валериана. Вечером пустырник. Работает отлично.
Пустырник продается в нескольких формах. Какую выбрать?
Настойка спиртовая
Самая распространенная форма. Флакон двадцать пять или пятьдесят миллилитров. Коричневая жидкость. Горький вкус.
Эффективность высокая. Концентрация активных веществ максимальная.
Минус — содержит алкоголь. Не подходит водителям, беременным, детям.
Дозировка: тридцать-пятьдесят капель на четверть стакана воды. Три раза в день. Или шестьдесят-восемьдесят капель один раз вечером для сна.
Таблетки (экстракт)
Сухой экстракт в таблетках. Удобно. Точная дозировка. Нет алкоголя.
Эффективность зависит от производителя. Хорошие таблетки содержат стандартизированный экстракт. С точной концентрацией флавоноидов.
Дозировка: обычно две таблетки два-три раза в день. Смотрите инструкцию конкретного препарата.