Андрей Попов – Пробуди в себе титана: 7 шагов к невероятной жизни (страница 1)

Андрей Попов

Пробуди в себе титана: 7 шагов к невероятной жизни

Глава 1: Пробуждение спящего гиганта

Утро началось как обычно. Алексей открыл глаза и понял – опять этот день. Тот самый, который повторяется уже пятый год подряд. Вставать не хочется. Работа бесит. Жена смотрит с укором. Дети выросли и почти не общаются. А ведь когда-то он мечтал покорить мир.

Знакомо?

Большинство мужчин после тридцати пяти живут в режиме автопилота. Дом – работа – диван – сон. И так по кругу. Энергии хватает только на то, чтобы дотянуть до выходных. А выходные проходят в полудреме перед телевизором.

Женщины после сорока теряют себя в заботах о других. Муж, дети, родители, работа. На себя времени нет. Зеркало показывает уставшее лицо незнакомого человека. Мечты из молодости кажутся наивными глупостями.

Но вот что интересно – внутри каждого спит титан. Настоящая сила, которая может перевернуть жизнь за полгода. Проблема в том, что этот титан спит. Крепко. Под толстым слоем усталости, страхов и привычек.

Эта глава о том, как его разбудить.

Перед тем как что-то менять, нужно понять – где вы сейчас. Честно. Без прикрас и самообмана.

Сергей сидел на кухне с чашкой кофе. Ему сорок два. Хорошая должность в банке. Трехкомнатная квартира. Машина. Со стороны все отлично. Но внутри – пустота. Каждый день одинаковый. Радости нет. Только усталость и раздражение.

– Когда я стал таким? – спросил он у жены.

– Ты всегда был таким, – ответила она, не поднимая глаз от телефона.

И это был звонок. Тот самый момент, когда понимаешь – дальше так нельзя.

Первый шаг к пробуждению титана – диагностика. Нужно понять, в каком состоянии находится ваша жизнь прямо сейчас. И сделать это максимально честно.

Возьмите лист бумаги. Обычный, из тетради. Разделите его на три колонки.

Первая колонка – "Что есть". Здесь пишете все, что имеете сейчас. Работа, зарплата, отношения, здоровье, хобби, друзья. Все. Без оценок, просто факты.

Вторая колонка – "Что чувствую". Честно пишете свои ощущения по каждому пункту. Работа – скука. Зарплата – мало. Отношения – холодно. Здоровье – болит спина. И так далее.

Третья колонка – "Что хочу". Здесь мечты. Без ограничений. Что бы вы хотели иметь, если бы все было возможно.

Анна делала это упражнение в сорок пять лет. В колонке "Что есть" оказалось много всего. Двое детей, муж, квартира, работа бухгалтером. В колонке "Что чувствую" – одни негативные слова. Тяжесть, скука, обида, усталость. А в колонке "Что хочу" она застряла.

– Я не знаю, чего хочу, – призналась она подруге.

– Это и есть проблема, – ответила подруга.

Большинство людей после сорока теряют способность мечтать. Жизнь загоняет в рамки. Хочется – но нельзя. Мечтаешь – но не реально. И постепенно перестаешь даже думать о желаниях.

Но титан внутри знает, чего хочет. Его просто нужно услышать.

Когда заполните три колонки, посмотрите на разницу между "Что есть" и "Что хочу". Это расстояние между вашей текущей жизнью и жизнью мечты. Именно это расстояние вы будете проходить дальше.

У Сергея в колонке "Что хочу" было написано – свой бизнес, путешествия, крепкое здоровье, теплые отношения с женой, уважение детей. Он посмотрел на список и понял – ничего из этого у него нет. Совсем.

– Как так вышло? – спросил он сам себя.

Ответ простой – жизнь прошла на автопилоте. Решения принимались не им, а обстоятельствами. Течение несло, и он не сопротивлялся.

Теперь важный момент. Многие после этого упражнения впадают в уныние. Смотрят на разрыв между реальностью и мечтой и думают – это невозможно исправить. Слишком поздно. Слишком далеко зашел.

Но это ловушка. Ваш мозг защищается. Ему комфортно в текущем состоянии. Любые изменения – угроза. Поэтому он генерирует тысячу причин, почему ничего не получится.

Не слушайте его.

В нейробиологии есть понятие – нейропластичность. Мозг может меняться в любом возрасте. Исследование университета Лондона в две тысячи двенадцатом году показало – даже в семьдесят лет люди способны формировать новые нейронные связи. Способны учиться, меняться, расти.

А вам сорок. Или пятьдесят. Или шестьдесят. У вас еще двадцать, тридцать, сорок лет впереди. Это не конец. Это середина пути.

Ирина в пятьдесят восемь лет начала заново. Дети выросли, муж ушел к молодой. Она осталась одна в пустой квартире. Могла впасть в депрессию. Но вместо этого заполнила три колонки.

В колонке "Что хочу" написала – быть нужной, помогать людям, чувствовать себя красивой, иметь энергию.

Через год она стала волонтером в приюте для животных, похудела на пятнадцать килограммов, познакомилась с хорошим человеком и чувствовала себя счастливой. В пятьдесят девять лет она была более живой, чем в тридцать.

Диагностика – это не приговор. Это карта. Вы просто смотрите, где находитесь. И понимаете, куда идти.

Следующий шаг в диагностике – оценка энергии. Потому что без энергии титан не проснется.

Внутри каждого человека живет несколько персонажей. Психологи называют их архетипами. Это как роли в театре. В разных ситуациях вы надеваете разные маски.

На работе – вы профессионал, строгий и собранный. Дома – заботливый родитель. С друзьями – веселый товарищ. С родителями – послушный ребенок.

Но какой из этих персонажей – настоящий вы?

Владимир в сорок семь лет работал директором завода. На работе все его боялись. Жесткий, требовательный, никому спуску не дает. Дома он превращался в тихого мужа, который соглашался со всеми решениями жены. С детьми – в отстраненного отца, который общался через деньги.

– Кто я на самом деле? – спросил он однажды у психолога.

– Все эти роли – это вы. Но есть еще один – истинный. Он прячется под масками.

Истинный архетип – это ваша суть. То, кем вы были бы, если бы не боялись осуждения. Если бы не нужно было соответствовать ожиданиям. Если бы можно было просто быть собой.

Карл Юнг, швейцарский психиатр, в начале двадцатого века выделил двенадцать основных архетипов личности. Каждый человек – комбинация нескольких из них. Но один всегда доминирует.

Невинный. Тот, кто верит в добро, ищет счастье, оптимистичен. Главная цель – быть счастливым. Главный страх – наказание за проступки.

Искатель. Тот, кто ищет лучшую жизнь, исследует мир, не боится рисковать. Главная цель – найти свое место. Главный страх – застрять в пустоте.

Мудрец. Тот, кто стремится к знаниям, анализирует, думает. Главная цель – понять мир. Главный страх – быть обманутым или невежественным.

Герой. Тот, кто преодолевает трудности, доказывает свою силу, защищает слабых. Главная цель – стать сильным. Главный страх – слабость и уязвимость.

Бунтарь. Тот, кто разрушает старое, создает новое, не следует правилам. Главная цель – изменить мир. Главный страх – бессилие.

Маг. Тот, кто создает реальность, видит скрытое, трансформирует. Главная цель – воплотить мечты в жизнь. Главный страх – непредвиденные последствия.

Любовник. Тот, кто живет страстями, наслаждается жизнью, строит близкие отношения. Главная цель – близость и удовольствие. Главный страх – одиночество.

Шут. Тот, кто радуется жизни, смеется, не принимает все всерьез. Главная цель – получать удовольствие. Главный страх – скука.

Заботливый. Тот, кто помогает другим, жертвует собой, создает уют. Главная цель – заботиться о близких. Главный страх – эгоизм.

Правитель. Тот, кто контролирует, организует, создает порядок. Главная цель – власть и контроль. Главный страх – хаос.

Творец. Тот, кто создает новое, воплощает идеи, выражает себя. Главная цель – создать что-то значимое. Главный страх – посредственность.

Обыватель. Тот, кто ценит простоту, общность, равенство. Главная цель – принадлежать к группе. Главный страх – отвержение.

Посмотрите на эти описания. Какое откликается больше всего? Где вы узнаете себя?

Ольга всегда была Заботливой. Всю жизнь жила для других. Муж, дети, родители, коллеги. Она последняя ела, последняя ложилась спать, первая вставала. Ее желания не имели значения.

В пятьдесят два года она выгорела. Просто перестала чувствовать что-либо. Ни радости, ни грусти. Пустота.

– Я не знаю, кто я без заботы о других, – призналась она терапевту.

– Тогда давайте узнаем.

Они начали раскапывать. Кем Ольга была в детстве, до того как стала Заботливой? Оказалось – Творцом. Она рисовала, писала стихи, мечтала стать художником. Но родители сказали – это несерьезно. Нужна нормальная профессия.

Она стала медсестрой. Забота о других стала ее жизнью. Творец умер. Или заснул.

Когда она снова взяла в руки кисть, что-то внутри проснулось. Не сразу. Сначала было страшно и непривычно. Но постепенно краски на холсте начали оживать. И вместе с ними – она.