АНДРЕЙ КОТОВ – Живая жизнь. Выключи автопилот и верни себе управление (страница 8)
Андрей, проходя через развод, впервые начал относиться к происходящему не как к катастрофе, а как к этапу.
Не сразу.
Не легко.
Но постепенно он научился смотреть на свою жизнь как на путь обучения.
Не наказание.
Не провал.
А опыт.
Это изменило всё.
Когда человек перестаёт бороться с реальностью и начинает исследовать её, напряжение снижается.
Он перестаёт требовать от жизни идеальности.
Он перестаёт ждать постоянного счастья.
Он перестаёт убегать от трудных эмоций.
Он начинает жить.
Но здесь важно не уйти в крайность.
Жизнь как игра – это не отказ от ответственности.
Это более высокий уровень ответственности.
Игрок понимает, что именно он формирует свою реальность – своими выборами, вниманием, отношением, действиями.
Он не обвиняет мир.
Он не ищет виноватых.
Он не застревает в позиции жертвы.
Но и не превращается в фанатика «тотального контроля».
Он понимает:
я не управляю всем, но я управляю тем, как я живу в этом мире.
Это очень зрелая позиция.
И она требует внутренней устойчивости.
Поэтому следующий важный шаг – работа с телом и эмоциями.
Потому что невозможно быть игроком, если тело зажато, а эмоции подавлены.
Глава 4
Тело как компас. Возвращение чувствительности
Современный человек живёт в голове.
Мы думаем.
Планируем.
Анализируем.
Сравниваем.
Сомневаемся.
Оцениваем.
Но почти не живём в теле.
Тело стало для нас чем-то вроде транспортного средства, которое должно просто доставить сознание к целям.
А между тем именно тело первым реагирует на реальность.
Раньше, чем мысль.
Раньше, чем логика.
Раньше, чем интерпретация.
Если присмотреться к детям, можно заметить, насколько телесно они проживают жизнь.
Они бегают, прыгают, кувыркаются, падают, смеются, плачут.
И всё это происходит естественно.
Тело свободно.
Эмоции текут.
Движение спонтанно.
Но по мере взросления мы начинаем «обучаться».
Сиди ровно.
Не бегай.
Не шуми.
Не плачь.
Не злись.
Не бойся.
И постепенно тело становится напряжённым, зажатым, контролируемым.
Мы теряем контакт с его сигналами.
С этого момента мы начинаем жить против себя.
Когда тело устало – мы заставляем его работать.
Когда тело напряжено – мы игнорируем это.
Когда тело просит отдыха – мы пьём кофе.
Когда тело требует движения – мы сидим.
И постепенно формируется хроническое напряжение.
Но тело ничего не забывает.
Все непрожитые эмоции, все подавленные реакции, все несказанные слова, все сдержанные импульсы – остаются в теле.