Андерс Хансен – Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума (страница 14)
АМРК регулирует энергоресурсы организма и, вероятно, выполняет важную функцию в процессе изменений, происходящих в мышечных клетках в результате тренировки. Существует мнение, что АМРК имеет отношение к выносливости организма. Мыши, у которых во время лабораторных испытаний блокировали работу этого гена, были в состоянии пробежать всего несколько метров.
ЕРО – гормон, вырабатывающийся в почках, он стимулирует образование красных кровяных телец, отвечающих за распределение кислорода в мышцах. ЕРО играет важную роль в регулировке уровня максимального потребления кислорода, а также является известным допингом, влияющим на содержание гемоглобина в крови. Многие исследования указывают на то, что ЕРО также воздействует на память.
ЕРО-R является рецептором ЕРО. Благодаря ему ЕРО способен образовывать новые красные кровяные тельца.
FOXO связан с продолжительностью жизни. Доказано, что определенный вариант этого гена встречается у долгожителей (столетних людей). Существует мнение, что FOXO продлевает жизнеспособность мышечных клеток, выполняя таким образом важную функцию во время силовых тренировок.
Гену IGF 1 приписывается участие в процессе формирования и регенерации мышц. Многие эффекты воздействия IGF 1 на организм напоминают инсулин, отсюда и его название – инсулиноподобный фактор роста. Уровень IGF 1 должен расти по мере проявления физической активности. Существует мнение, что этот ген в какой-то мере несет ответственность за развитие некоторых видов опухолей.
ЛЕПТИН называют гормоном голода, образуется он в жировой ткани. Определяет объем резерва энергии в организме и тем самым регулирует чувство голода. Было проведено много исследований (пока не принесших результатов), целью которых являлась разработка препарата для похудения на основе лептина.
МИОСТАТИН – это белок, отвечающий за развитие мышечной ткани. Он вырабатывается прежде всего в мышечных клетках. Если миостатин функционирует неправильно, то это может привести к неконтролируемому разрастанию мышц. Например, у коров бельгийской и пьемонтской породы, отличающихся быстрым ростом мышечной массы, наблюдаются нарушения в работе миостатина.
VEGF является важным геном, участвующим в образовании новых клеток крови, которые играют ключевую роль в процессе насыщения организма кислородом и в доставке клеткам питательных веществ, необходимых для выполнения своих функций.
Важен общий оздоровительный эффект, ведущий к улучшению здоровья. Только взвесив все плюсы и минусы, можно будет определить уровень серьезности негативных последствий тренировок.
Проще говоря, у подавляющего большинства людей нет оснований отказываться от занятий спортом из-за страха возникновения проблем с давлением или повышения уровня жиров в крови.
Связь между активностью и генами не ограничивается только влиянием на улучшение формы и развитие силы. Здесь большое значение имеет и то, какие именно гены работают во время движения. Также было выяснено, что тренировки оказывают значительное воздействие на нашу ДНК, что сказывается на генах. Самое интересное в этом всем то, что для запуска таких важных процессов в нашем организме достаточно проявления самой незначительной физической активности.
Ученые из Австрии изучили мышцы людей перед разовой тренировкой и после нее. Анализ полученных результатов показал, что даже такая спорадичная активность повлияла на работу более 100 разных генов в мышцах. Регулярное выполнение упражнений на протяжении нескольких недель действует на гены в еще большей степени, а если человек решается перейти от сидячего к физически активному образу жизни, то изменяется работа более 900 различных генов.
Существует связь между числом «включенных» генов и результатами, которых мы добиваемся благодаря занятиям спортом. Люди, которые при помощи самой простой тренировки быстро улучшают свою физическую форму, активизируют гены в мышечных клетках в большей степени, чем те, кто не добивается таких хороших результатов. Стоит отметить еще один интересный факт: многие гены, которые активизируются в мышечных клетках во время выполнения упражнений, играют некоторую роль в борьбе с определенными заболеваниями, такими, например, как сахарный диабет и коронарная недостаточность.
Необычайно сильный малыш
В 2004 году была опубликована статья про четырехлетнего ребенка из Германии, который стал сенсацией в мире медицины. Сразу же после рождения у мальчика необычайно стремительно стала развиваться мускулатура, ребенок был намного сильнее, чем его ровесники. В возрасте четырех лет он мог удержать на вытянутых руках четырехкилограммовые гири. Его случай был изучен многими специалистами, которые впоследствии так и не смогли объяснить причины такого феномена. Помог генетический анализ. У мальчика выявили необычную мутацию гена миостатина.
Миостатин образуется в мышцах, подавляя их прирост. Когда он перестает действовать, мышцы начинают бесконтрольно расти. Маленький немец являлся примером первого зафиксированного случая мутации гена миостатина у человека, которая в числе прочего привела к развитию необыкновенной физической силы.
Ученые провели генетическое исследование матери, которая, кстати, являлась профессиональной бегуньей (изучить биоматериал отца не представилось возможности). Она оказалась носительницей одной поврежденной копии гена миостатина, вторая копия (все люди обладают двумя копиями, одна наследуется от матери, другая от отца) была обычной. У мальчика было обнаружено две поврежденные копии, а это означает, что он унаследовал по одной мутированной копии от каждого из родителей. Данное явление вызвало большой интерес в научном мире и получило название мышечной гипертрофии.
Несколько лет спустя был зафиксирован еще один подобный случай. У Лиама Хоэкстра, американского трехлетнего мальчика из Мичигана, так же как и у маленького немца, стал проявляться невероятно огромный прирост мышц. В возрасте пяти месяцев он отдыхал, выполняя так называемый железный крест (для этого нужно развести руки в стороны и в таком положении повиснуть, держась за гимнастические кольца), а в возрасте девяти месяцев начал упражняться в подтягивании на перекладине.
В случае Лиама генетическая обусловленность прироста мышц выглядела иначе, чем у немецкого мальчика. В данном случае ген миостатин был в норме, но рецептор работал неправильно.
О том, как будет проходить дальнейшее физическое развитие мальчишек, мы обязательно узнаем через некоторое время. Они находятся под наблюдением врачей, ведь существует риск, что сердце, которое также является мышцей, тоже будет подвержено увеличению.
На данный момент зафиксировано уже около ста случаев мышечной гипертрофии на фоне дисфункции миостатина. Благодаря исследованию этого феномена, медицина в некоторых вопросах продвинулась вперед. Сейчас ведутся разработки лекарственных средств, которые смогут приостановить процессы, провоцирующие ослабление мышц.
Финский лыжник
В 1960-х годах финн Ээро Мянтюранта выиграл множество золотых медалей в лыжном спорте на Олимпийских играх и чемпионатах мира. Он считается одним из лучших лыжников в истории Финляндии и относится к немногочисленной группе олимпийцев, которые принимали участие в четырех играх подряд. Во время Олимпийских игр 1964 года Мянтюранта добился результатов, настолько превосходящих среднестатистические, что выиграл заезд на 15 километров с преимуществом в 40 секунд. Такого огромного разрыва между победителем и серебряным медалистом на играх никогда, ни до ни после, не фиксировали.
Мянтюранта обладал невероятно высоким уровнем максимального потребления кислорода, со временем его стали подозревать в употреблении допинга. Но секрет его непревзойденных результатов был раскрыт благодаря генетическому анализу. Как оказалось, у него была необычная вариация рецептора гена эритропоэтина (ЕРО).
ЕРО является одним из гормонов почек, который побуждает костный мозг вырабатывать красные тельца, влияющие на уровень максимального потребления кислорода. У финского спортсмена рецепторы этого гена были необычайно активными, как только они возбуждались, костный мозг практически извергал красные тельца. В связи с этим их уровень был у него на 50 процентов выше, чем у среднестатистического человека.
Даже если уникальные рецепторы гена ЕРО не являются единственным объяснением преимущества, которого Мянтюранта добивался в соревнованиях, то они, несомненно, способствовали его успехам.
Данный феномен – один из немногих примеров того, как удалось определить ген, несущий ответственность за способности конкретного спортсмена. Однако описанные случаи (Мянтюранта и мальчики с гипертрофией мышц) являются скорее исключениями, где мутации определенных генов в такой невероятной степени повлияли на физическую форму человека. В жизни большинства людей, даже профессиональных спортсменов, отдельные гены не играют настолько решающей роли.
О чем могут рассказать генетические тесты?
Сейчас стало популярным проводить разнообразные генетические тесты, которые, как утверждается, помогут определить, какой тип физической нагрузки принесет наилучшие результаты. Возникает вопрос: насколько они полезны? Для начала необходимо уяснить, что исследование одного определенного гена не предоставляет стоящей информации и не может указать на предрасположенность человека к конкретному виду спорта, здесь все работает в совокупности. Более конкретные подсказки можно получить, если изучить больший набор генов и составить так называемый генетический профиль. Некоторые организации проводят подобные тесты, охватывая от 10 до 20 генов.