Анабелла Стирз – Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть (страница 18)

Подобные механизмы работают не только у переживших очевидную травму. Иногда достаточно однократного болезненного опыта, чтобы подсознание сделало вывод о необходимости защиты. Девочка-подросток, которую высмеяли одноклассники за формирующуюся фигуру. Молодая женщина, столкнувшаяся с навязчивым вниманием или домогательствами. Человек, переживший предательство или болезненное расставание. В момент острой боли подсознание ищет способ предотвратить повторение, и если набор веса совпадает по времени с исчезновением проблемы, формируется устойчивая связь.

Страх быть заметной – это отдельная и очень распространённая причина бессознательного удержания веса. В нашем обществе существует множество противоречивых посланий о том, как должна выглядеть женщина, как она должна себя вести, сколько места имеет право занимать. С одной стороны, от женщин ожидают привлекательности и ухоженности. С другой стороны, слишком привлекательная женщина рискует столкнуться с завистью, осуждением, нежелательным вниманием или обвинениями в использовании внешности вместо профессиональных качеств.

Анна работала в крупной корпорации, где большинство руководящих позиций занимали мужчины. Она была компетентным специалистом, её идеи часто становились основой успешных проектов, но признание получали другие. Однажды на корпоративной вечеринке, когда она пришла в элегантном платье и с профессиональным макияжем, коллега мужского пола прокомментировал: «Надо же, оказывается, под всеми этими деловыми костюмами скрывается привлекательная женщина. Может, тебе стоит чаще так выглядеть, это помогло бы в переговорах». Она улыбнулась, но внутри что-то сжалось. Значит, её профессионализм не имеет значения? Значит, успех зависит от внешности?

С того момента она начала неосознанно делать себя менее заметной. Мешковатая одежда. Отказ от макияжа. И постепенное прибавление в весе, которое она списывала на стресс и занятость. Но на самом деле её подсознание решало сложное уравнение: как быть успешной профессионально, не привлекая при этом внимание к внешности? Как избежать двусмысленных комментариев, завистливых взглядов коллег женского пола, покровительственного отношения мужчин? Лишний вес стал способом сказать миру: оценивайте меня за мой ум и компетентность, а не за тело.

Этот механизм особенно часто работает у женщин, которые выросли в семьях, где красота или женственность связывались с чем-то негативным. Если мать конкурировала с дочерью и чувствовала угрозу, когда та взрослела и хорошела. Если отец делал неуместные комментарии о женском теле. Если в семье превыше всего ценился интеллект, а забота о внешности считалась поверхностной и недостойной. Ребёнок усваивает послание: быть красивой опасно, быть заметной опасно, безопаснее спрятаться.

Ирина выросла в академической семье, где внешность считалась чем-то вторичным и даже слегка постыдным. «У нас есть голова на плечах, нам не нужно привлекать внимание телом», – часто говорила её мать, профессор филологии, ходившая в бесформенных платьях и никогда не пользовавшаяся косметикой. Когда Ирина в юности попыталась надеть яркое платье на семейное мероприятие, мать прокомментировала: «Ты хочешь, чтобы на тебя смотрели как на украшение, а не как на личность?» Послание было принято. Быть красивой означает быть объектом, а не субъектом. Означает предать семейные ценности. Означает оказаться не на стороне умных, серьёзных людей.

Лишний вес решил эту дилемму. Он позволял ей оставаться невидимой в том смысле, в котором это было безопасно, и посвящать себя интеллектуальным занятиям без чувства вины. Только годы спустя, на терапии, она осознала, какую цену заплатила за эту невидимость. Она лишила себя возможности исследовать собственную женственность, принимать комплименты, чувствовать себя привлекательной. Она построила стену между собой и частью себя самой.

Страх сексуальности и привлекательности – это ещё более глубокий уровень защитного механизма лишнего веса. Сексуальность несёт в себе огромную силу и одновременно уязвимость. Быть сексуально привлекательной означает вызывать желание, а желание может быть опасным. Для людей, переживших сексуальное насилие или травматический сексуальный опыт, связь прямая и очевидная. Подсознание делает логичный вывод: если я не буду привлекательной, меня не будут желать, а значит, не причинят боль.

Но этот страх работает не только у переживших насилие. Иногда достаточно услышать в детстве истории о том, как опасны мужчины, как женщина должна быть осторожной, как красота привлекает неприятности. Иногда достаточно увидеть, как мать подавляла собственную сексуальность из страха или стыда. Иногда достаточно вырасти в религиозной или культурной среде, где женская сексуальность рассматривается как нечто постыдное, греховное, опасное.

Вера выросла в строгой религиозной семье, где тема секса была табуирована полностью. Единственное, что она слышала о женской сексуальности, сводилось к предупреждениям и запретам. Женщина должна быть скромной. Женщина не должна провоцировать мужчин. Женское тело – источник греха. Когда в подростковом возрасте её тело начало меняться, она испытывала не радость взросления, а глубокий стыд. Мальчики начали обращать на неё внимание, и это внимание ощущалось не как комплимент, а как обвинение. Словно само существование её развивающегося тела было чем-то неправильным.

Набор веса начался почти сразу. Сначала немного, потом всё больше. Под слоем жира она могла спрятать формы, которые вызывали такой стыд. Могла чувствовать себя безопасно, зная, что не привлекает сексуального внимания. Когда много лет спустя она начала терапию и попыталась похудеть, столкнулась с паническими атаками. По мере того как тело становилось стройнее, возвращался старый стыд, старый страх. Она боялась смотреть на себя в зеркало. Боялась выходить на улицу. Боялась собственного тела и его способности вызывать желание.

Для некоторых женщин лишний вес становится способом избежать сложностей, связанных с сексуальными отношениями. Если у человека был травматичный сексуальный опыт, если он чувствует неуверенность в интимной сфере, если боится отвержения или оценки, лишний вес может служить своеобразным щитом. Он словно говорит: у меня есть уважительная причина, почему я не вступаю в отношения. Это не потому что со мной что-то не так, а просто потому что у меня лишний вес. Когда я похудею, тогда и начну жить полной жизнью.

Эта логика создаёт ловушку. Человек откладывает жизнь на потом, на момент, когда сбросит вес. Но подсознание знает: если вес исчезнет, исчезнет и оправдание. Придётся столкнуться со страхами напрямую. Придётся рисковать, открываться, быть уязвимой. И подсознание, защищая от этого риска, саботирует все попытки похудения. Получается замкнутый круг: вес нужен, чтобы избежать страха, но наличие веса создаёт новые страдания, которые подпитывают ту же самую потребность в защите.

Социофобия и лишний вес связаны множеством сложных путей. Для людей с социальной тревожностью мир полон потенциальных угроз. Взгляды незнакомцев ощущаются как оценка и осуждение. Необходимость привлекать к себе внимание вызывает панику. Страх сделать что-то неправильно, выглядеть глупо, быть отвергнутым пронизывает каждое социальное взаимодействие. В такой ситуации лишний вес может выполнять несколько функций одновременно.

Во-первых, он даёт готовое объяснение любому негативному опыту. Если кто-то посмотрел неодобрительно, если не пригласили на встречу, если не пошло знакомство – всё можно списать на вес. Больно, но понятно. Альтернатива пугает больше: что если дело не в весе? Что если дело в самом человеке, в его личности, которую изменить невозможно? Лишний вес становится более безопасным объяснением, потому что теоретически его можно изменить.

Во-вторых, лишний вес может служить причиной избегания социальных ситуаций, которые вызывают тревогу. Не надо идти на вечеринку – у меня нет подходящей одежды нужного размера. Не надо знакомиться с людьми – кто захочет общаться с полной женщиной? Не надо претендовать на повышение – сначала нужно привести себя в порядок. Вес становится универсальным оправданием для избегания того, что пугает.

Ксения всегда была застенчивым ребёнком. Публичные выступления, новые знакомства, большие скопления людей вызывали у неё сильную тревогу. В школе она держалась в тени, стараясь быть незаметной. После школы выбрала профессию, позволяющую работать в основном удалённо. Круг общения сузился до минимума. И параллельно с этим сужением социальной жизни расширялась фигура. Каждый новый килограмм был ещё одной причиной остаться дома, не пойти на встречу, отказаться от приглашения.

Она не осознавала этой связи, пока психолог не спросил её прямо: «Что случится, если вы похудеете?» Первая реакция была автоматической: «Я буду счастлива, смогу носить красивую одежду, пойду на встречи с друзьями». Но психолог попросил её закрыть глаза и действительно представить это. И тут Ксения почувствовала волну тревоги. Если она похудеет, у неё не будет причины отказываться от социальных событий. Придётся выходить из дома. Придётся взаимодействовать с людьми. Придётся рисковать отвержением без защитного оправдания. Её защитный панцирь из жира внезапно стал очевиден.