Анабелла Стирз – Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело (страница 16)

Стыд невыносимо болезнен. Это одна из самых тяжелых эмоций для переживания. Когда стыдно, хочется исчезнуть, спрятаться, перестать существовать. И еда становится способом на время отключиться от этого чувства. Пока вы едите, можете не чувствовать стыда так остро. Внимание переключается на вкус, на процесс.

Но потом, когда приходит осознание, что вы снова переели, стыд усиливается. Теперь вы стыдитесь не только своего тела, но и своей неспособности контролировать себя, своей слабости, своих неудач в попытках измениться. Этот новый слой стыда снова невыносим, и снова хочется заглушить его едой. Круг замыкается.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.