Альваро Бильбао – EQ-воспитание (страница 21)
Запомните!
Доверие — один из лучших подарков, которые мы можем сделать нашим детям. Ребенок, который растет, ощущая доверие родителей, станет взрослым человеком, который чувствует себя способным достичь своих целей. Избегайте чрезмерной защиты своего ребенка, доверяйте ему и его способности к полноценному развитию.
Сформулируйте ребенку круг его обязанностей и поддержите его — как в эмоциональном плане, так и в принятии им собственных решений. Не забывайте, в чем заключается лучшая стратегия для выработки уверенности: следует обращать внимание не только на результат, но и на процесс его достижения, отмечая вложенные усилия, умение сосредоточиться или удовлетворение, получаемое ребенком при достойном выходе из сложной ситуации.
16. Расти без страхов
Наука не создала успокоительного, которое было бы сильнее, чем несколько добрых слов.
Неотъемлемой частью развитого эмоционального интеллекта является умение преодолевать страх. Как и все люди, в детстве ваш ребенок не раз столкнется со страхом. Укус собаки, друг, который внезапно решил потолкаться, или падение с горки могут оказать глубокое воздействие на детский мозг и стать причиной несоразмерного страха в подобных ситуациях в будущем. Знание, как справляться с такими ситуациями, позволит вам помочь ребенку побеждать свой страх, а самое главное, будет способствовать жизни без страха. Помните, что реакция на страхи формируется в детстве и переносится во взрослую жизнь. Многие родители не знают, что делать, если ребенок получил травматичный опыт: некоторые принимаются нервничать или кричать, заставляя мозг ребенка повышать уровень тревоги и этим лишь усугубляя ситуацию; в других случаях ребенка просто просят успокоиться, стараясь уменьшить значение пережитого. Вы можете со мной не согласиться, однако такое отношение приносит не меньше вреда. Понятно, что, если ребенок просто споткнулся или испугался чего-то и впрямь незначительного, преуменьшение значения этого события вполне оправданно: оно облегчит малышу эмоциональную нагрузку и поможет ему прийти в себя. Однако если испуг был действительно силен и детский мозг не в состоянии справиться с ним самостоятельно, то не исключено, что страх укоренится в сознании ребенка. Сейчас мы рассмотрим две простые стратегии, позволяющие преодолеть подобные психологические травмы, но что еще важнее, научить ребенка успешно справляться с любым страхом, который может встретиться на его жизненном пути.
Если вы не забыли, чему я учил вас в главе «Азбука мозга для родителей», то знаете, что у нашего мозга есть два полушария: левое — рациональное и правое — интуитивное. Травматичный опыт хранится в правом полушарии. Если вы попробуете вспомнить какое-либо травмирующее событие из вашей жизни, то заметите, что представляете некоторые сцены в виде образов. Иногда от подобных переживаний страдают бывшие военные, вернувшиеся из мест боевых действий: на них внезапно наваливаются яркие воспоминания об атаках и прочих событиях прошлого, являющиеся не более чем вспышками образов, которые мозг не смог обработать. В большинстве случаев страхи зарождаются в правом полушарии, более интуитивном и склонном к визуальной деятельности, и живут в нем в виде образов и ощущений. Ребенок в состоянии осмыслить травматичный опыт небольшого масштаба: например, он способен осознать, что кукла сломалась, потому что упала на пол. Однако если страх велик, детям не всегда бывает под силу обработать переживание — и тогда появляется то, что известно нам как «иррациональный страх». В качестве примера предположим, что на малыша с лаем набрасывается собака. Даже если владелец вовремя ее остановит, в мозге ребенка сохранятся два ясных впечатления: первое — атакующая собака, а второе — ощущение паники. В таком случае потрясения окажутся настолько сильными, что, если мы ничего не предпримем по их устранению, могут навсегда «впечататься» в детский мозг, а это в будущем приведет к возникновению иррационального страха перед собаками. В ваших силах снизить интенсивность таких впечатлений и «выключить» травматические образы: все, что вам нужно сделать, — это помочь ребенку выразить словами то, что он видел и что чувствовал. Когда испуганный человек описывает произошедшее, левое полушарие его мозга (отвечающее за речь) начинает взаимодействовать с правым полушарием. Таким простым способом вы поспособствуете тому, чтобы вербально-логическая часть мозга помогла зрительно-эмоциональной части преодолеть переживание. Иными словами, произойдет интеграция травматического опыта: ребенок запомнит это событие, но уже не будет так сильно переживать из-за него.
Разговор с ребенком о травмирующей ситуации требует
Естественно, вашей первой реакцией станет попытка преуменьшить масштаб происшествия, — в конце концов, если удастся убедить чадо, что ему не страшно, то и вам станет спокойнее. Однако в том, что бояться нечего, нужно убеждать не друг друга, а детский мозг! Давайте рассмотрим пример. Маленькая Клара выходит из садика в слезах: мальчик постарше отобрал у нее игрушку и толкнул так сильно, что она упала. Конечно, следует поговорить с воспитателем, чтобы подобное не повторилось, но что делать с испугом Клары? Ниже мы рассмотрим два совершенно разных подхода.
Уменьшить важность травматического опыта
Мама. Почему ты плачешь, Клара?
Клара. Меня ударил мальчик, который был старше меня.
М. Ну, ничего страшного…
К. Он толкнул меня, и я упала.
М. Ничего, все пройдет.
К.
М. Хватит, успокойся.
К.
М. Ну хватит, Клара. Ведь ты большая девочка!
К.
М. Ты храбрая! А храбрые не плачут.
К.
М. Очень хорошо! Видишь, какая ты уже большая? Пойдем домой, я приготовлю тебе что-нибудь вкусненькое.
Помочь справиться с травматичным опытом
М. Почему ты плачешь, Клара?
К. Меня ударил мальчик, который был старше меня.
М. Ты сильно испугалась?
К. Да.
М. Конечно, он ведь был старше…
К.
М. А что он сделал?
К. Он меня толкнул, и я упала.
М. Сильно толкнул?
К.
М. То есть он тебя сначала схватил, а потом толкнул?
К. Да.
М. Понятно. Неудивительно, что ты испугалась. Я бы тоже испугалась. А какой у него был взгляд? Злой?
К. Да. У него было злое лицо. Он очень плохой.
М. Да, ты очень сильно испугалась, правда?
К. Да.
М. Я вижу, тебе уже лучше. Я поговорю с твоим воспитателем, чтобы этот мальчик больше тебя не трогал.
К. Мне хочется поиграть.
В первом случае мы наблюдаем типичный разговор матери с ребенком, который можно услышать на любой детской площадке. Мать пытается смягчить ситуацию и старается подчеркнуть мужество дочери, стремясь убедить ее сохранять спокойствие. Во втором случае она разбирает конкретные детали ситуации, анализируя образы и ощущения, которые «застряли» в правом полушарии мозга девочки. Она расспрашивает дочь, уточняя, что именно сделал мальчик и как он выглядел. В определенные моменты разговора мать также обращает внимание дочери на то, насколько та напугана, — и реакция маленькой Клары показывает, что она постепенно становится все спокойнее. Как видите, применение второй техники требует чуть больше времени и обсуждения, но это, несомненно, самый верный способ помочь мозгу почувствовать себя в безопасности и обрести спокойствие.
Вот еще один пример. Маленький Адриан гостил у своего дяди Хуана и случайно увидел эпизод из фильма ужасов: за человеком гнался зомби. Монстр тянул к человеку руки, намереваясь схватить его. Вечером, когда Адриан возвращается домой, дядя Хуан сообщает его родителям о происшествии. Он уверяет, что пытался успокоить мальчика, но ничего не вышло: тот по-прежнему остается слишком напуганным. Отец решает поговорить с ребенком перед сном. Давайте посмотрим, как поступили в этой ситуации непутевый дядя и грамотный родитель, который понимает, как нужно прорабатывать (интегрировать) травматичный опыт.
Дядя Хуан
Адриан.
Дядя Хуан. Ты чего, Адриан? Не бойся!
А.
ДХ. Понимаешь, зомби не бывает!
А.
ДХ. Ничего они тебе не сделают!
А.
ДХ. Да пойми ты, Адриан. Зомби очень глупые, ничего они не могут!
А.
ДХ. Вот смотри, я зомби! У-у-у-у!
А. Не хочу смотреть!
ДХ. Да ну, это шутка!
А. Она не смешная! Я хочу к маме!
ДХ. Хорошо, мы пойдем к маме, но только когда ты успокоишься. Иначе ты ее напугаешь.
А.
Грамотный папа
П. Дядя Хуан сказал мне, что ты посмотрел страшный фильм и испугался.
А. Да! Там был зомби.
П. И тебе было очень страшно?
А. Да.