Алексей Звягинцев - Спокойствие Тибета

«Спокойствие Тибета» — это эссе, посвященное внутреннему равновесию, тихой силе и сути настоящего спокойствия, не зависящего от внешних факторов. Через образ Тибета — высокогорного, безмолвного, погруженного в небо — открывается путь к осознанности, внутреннему центру и устойчивости. Книга иллюстрирует, как человек теряет себя в суете, страхах и спешке, и как он может вернуться к себе — через дыхание, тишину, практики внимательности и простые телесные упражнения. В эссе представлены несколько эффективных тибетских техник: дыхание «Хи-Ха», дыхание прозрачности, три точки осознанности, якорь спокойствия, техника растяжения времени, выравнивание сердца и ума. Каждое упражнение изложено пошагово — просто, доступно и глубоко. Эта книга помогает восстановить внутреннюю опору, стойкость духа, ясность мыслей и спокойную решимость. «Спокойствие Тибета» — это путь к себе. Путь к тишине, которую никто не сможет отобрать.