Алексей Звягинцев - Спокойствие Тибета

«Спокойствие Тибета» — эссе о внутреннем равновесии, тихой силе и сути истинного спокойствия, независимого от внешних факторов. Образ Тибета — высокогорного, безмолвного, вписанного в небо — открывает путь к осознанности, внутреннему центру и устойчивости. Книга иллюстрирует, как человек теряет себя в суете, страхах и спешке, и как вновь находит себя — через дыхание, тишину, практики внимательности и простые телесные упражнения. В эссе представлены несколько мощных тибетских техник: дыхание «Хи-Ха», дыхание прозрачности, три точки осознанности, якорь спокойствия, техника растяжения времени, выравнивание сердца и ума. Каждое упражнение описано пошагово — просто, доступно и глубоко. Эта книга помогает восстановить внутреннюю опору, твердость духа, ясность мыслей и спокойную решимость. «Спокойствие Тибета» — это путь к себе. Путь к тишине, которую никто не сможет отнять.