Алексей Белов – Биохакинг. Инструменты (страница 20)
42. Утреннее упражнение от большого живота из йоги
НАУЛИ. Делайте это замечательное упражнение из йоги по утрам. Арнольд Шварценеггер пиарил упражнение «Вакуум в животе», а наули – это почти тоже самое. Вы подгибаете живот, чтобы он прилип к вашей диафрагме, к поясничному отделу, и втягиваете его. Потом медленно и аккуратно его расслабляете, чтобы живот не вываливался. Делайте это упражнение, и потом вы сможете втягивать только центр живота. Уделите 5 минут с утра этому упражнению, чтобы улучшите перистальтику вашего кишечника.
Пожелания после восьмого раздела
Множество полученных инструментов не должно тебя пугать. Наоборот, воспринимай это, как большой кусок пищи, которую хочется проглотить.
Кушай слона по частям маленькими укусами. Пережёвывай. Запивай водичкой. Под приятную музыку. Ну, и если возникают какие-то проблемы с пищеварением, возвращайся к этому материалу ещё раз.
Советую также обратить внимание на другие мои материалы по здоровью: у меня для тебя есть ещё куча материалов по гормонам. Смотри это всё в моих соцсетях (инстаграм alexeybelove)или по сайту taplink.cc/alexeybelove.
Во благо. Обнял-приподнял.
РАЗДЕЛ 9. КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ (БОРОДУ)
Вступление к девятому разделу
Волосы – это признак настоящего мужчины (на лице) и настоящей женщины (на голове). Во-первых, это не так. Во-вторых, есть много мифов по поводу бороды и волос. Реально, нужно ли мужчине отращивать бороду, а женщине волосы? Ты на самом деле этого хочешь, или это просто навязанные паттерны поведения.
Хочешь ли ты быть похожим на кого-то? Считаешь ли ты отсутствие волос недостатком? Материал ниже рассматривает наличие волос больше с психологической точки зрения. И, во вторую очередь, с физической.
Поняв, нужны ли тебе волосы или это всё не твоё, можно существенно сэкономить время и ресурсы. Потому что, может, ты просто закрываешь психологические травмы наличием кустиков на голове. Разберись с этим, и если останется твёрдое намерение отрастить волосы, внедряй инструменты из списка ниже.
Пышной тебе шевелюры и мощной бороды!
–-
1. Не слушай общество, если ты молод
МОЯ ИСТОРИЯ. Первая борода у меня появилась в 15 лет. Я сразу начал её брить, потому что в школе был глупый стереотип, что борода – это не круто. Потому что в боевиках 90х все герои были без бороды. При бритье у меня началось сильное раздражение кожи. Что бы я ни использовал, бальзамы, кремы и лосьоны, ничего не помогало. Естественно, о внимании девушек речи быть не могло. Я внутри себя чувствовал некрасивым человеком. Весь этот мрак продолжался до 23х лет, пока у меня не закончился пубертатный период, и когда гормоны перестали играть, то раздражение прошло. Так что, как психологический вывод: в жёпу бриться, если тебе от этого физически плохо. Уважай себя. А до остальных пофиг. Ты у себя один, а остальные и так будут вечно тебе советовать, что они считают нужным.
2. То, что вызывает раздражение кожи после бритья
БРИТВЕННЫЕ СТАНКИ. Где-то с 20 лет я использовал только одну вещь, которая помогала раздражению пройти. Это машинка для стрижки головы. Я начал ей брить бороду. Когда станком бреешь бороду, то это раздражает кожаный покров. Если у тебя сверхчувствительная кожа, и ты используешь крема после бритья, то коже становится еще хуже, т.к. ты забиваешь все поры на коже, а после идешь на улицу, где на кожу попадает пыль, грязь, и кожа еще больше разражается. Решение от раздражения кожи – это триммер.
3. Как узнать, будет ли у тебя расти борода
ГЕНЕТИКА. Для меня бритьё и всё, что связано с бородой, было открытием. Меня этому никто не учил. У отца и деда все было хорошо с кожей в области бороды. Потому что они уже взрослые были, и кожа уже стала привычной к бритью. Да и бороду они не гнушались отращивать (взрослые же). Я же методом тыка перепробовал реально все. Я даже мылся ледяной водой после бритья. Поэтому не ленись, и спроси у своих мужчин, как они ухаживают за кожей своего лица. Это полезно с точки зрения генетики. Их части тела содержатся в тебе и очень вероятно, что тебе подойдут те же средства, что и им.
4. Психологический аспект роста бороды
ПСИХО-ТРАВМА. Это вообще является очень важным аспектом в росте бороды. Говорят, что если у отца и деда не было бороды, то и у тебя 80% шансов, что она будет расти очень плохо. Статистику это хрен проверишь, но у меня у отца и брата отличная, кустистая борода. Мне повезло в этом плане. Дальше только уход за организмом и борода будет расти «на ура». Если же тебе «не повезло», то не надо кусать локти. Разберись, зачем тебе нужна борода: может от чувства, что ты недостаточно мужчина? Если так, то лучше проходи инициацию из мальчика в мужчину. Есть 2 самых «лёгких» пути: тяжёлый труд и спорт. А борода вторична в вопросах мужественности.
5. Почему твоя мама не хочет видеть у тебя бороду
ПОТОМУ ЧТО ТЫ ДЛЯ НЕЁ ВСЕГД БУДЕШЬ СЫНОМ. В возрасте 20-25 лет я еще не знал, как влияет борода на состояние мужчины. Раньше я всегда брился полностью. И даже волосы на голове. На Стетхема был похож. Челюсть у меня втянутая, поэтому было желание отрастить бороду, но социальное непризнание было сильнее. Особенно мама была против того, чтобы я отращивал бороду. У матери ты всегда будешь в архетипе ребенка и любимого сыночка, сколько бы тебе не было лет. Это не очень хорошо, ведь избыточная материнская любовь только вредит становлению человека. И тебе от человека, который тебя породил, говорится, что борода – это плохо. Когда ты отращиваешь бороду, то ты уходишь из архетипа маленького сыночка, и поэтому мать всеми силами старается сделать так, чтобы бороды у тебя не было. Она начинает капать тебе на мозг, что ты выглядишь, как старик, старше на 10 лет и т.п. Тут работает только давление времени и упорство. Ну, и ещё твой внешний облик должен хоть как-то соответствовать уровню ответственности, который ты берёшь. Если нет совпадения, то мужчиной с бородой ты ещё не стал, а всё ещё сыночек. Важный триггер: когда снижается мамина риторика по поводу бороду, ты знаешь, что теперь тебя начинают расценивать, как мужчину, но не мальчика.
6. Значение бороды в социуме для её обладателя
СТАТУС МУДРЕЦА. Советую тебе этот фильм. Старый, 60-го года, прошлого века. В одной сцене главный герой, Пьер Ришар, приходит устраиваться на работу к одному успешному бизнесмену, который был без бороды в отличие от главного героя. И первым условием от бизнесмена было сбрить бороду. Потом я смотрел обзор на фильм, и там говорится, что бизнесмен сказал сбрить бороду только по одной причине – для соблюдения иерархии. В рабочем коллективе или в армии важна иерархия, структура подчинения. Так вот, если ты без бороды, а твой подчиненный с бородой, то в кругу других людей его априори будут слушать больше, чем тебя. Это вшито в генетической памяти, что люди с бородой обладают силой и энергией мудрецов, отцов. Борода подсознательно добавляет ума и мудрости обладателю, поэтому таких людей слушают. А тебя безбородого слушать не будут.
7. Как меняется психика у обладателя бороды
В СТОРОНЫ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ. Теорию выше я подтвердил на практике, когда отрастил большую бороду, и это стало реально работать. Люди реально тебя больше воспринимают всерьез, если ты с бородой. Однако, важное замечание: у тебя на самом деле должны быть внутренняя сила и энергоемкость. Плюс, ты сам начинаешь себя чувствовать сильнее и увереннее не за один день и даже не за месяц. Где-то год-два-три должно пройти, чтобы твой мозг начал воспринимать тебя так, как теперь, по-новому, тебя воспринимает социум и окружение.
8. Определись, зачем тебе борода
Так что, если ты одеваешься непонятно как, катаешься на скейте, одеваешь розовые носочки и шляпки, то никакая борода тебе не поможет. Не борода красит мужчину, а мужчина красит бороду. Поэтому может она тебе и не нужна?
9. Что надо делать с бородой каждый день
РАСЧЕСЫВАТЬ. Очень важно расчесывать бороду, когда ее отращиваешь. Важно чаще мыться. Борода требует уход. Также в больших городах волосы нужно мыть чаще, т.к. в этих волосах не только твои мысли, но и мысли окружающих тебя людей. Борода – это сборщик информации извне. То есть люди, с которыми ты общался, еда, которую ты ел, слова, которые ты говорил, женщины, с которыми ты общался – это всё застревает на твоих волосах (и на голове тоже). Нужно вычесывать бороду, иначе ты будешь слабнуть на глазах. Борода становится реально тяжелой. Это нужно иметь в виду.
10. Когда борода начинает чесаться
КОГДА ВЫ ЕЁ НЕ ПОМЫЛИ. У мужчин начинает чесаться борода, если они её не расчесывают. Деревянная расческа также создает кровоток для бороды – используй. Мыть бороду советую дегтярным или хозяйственным мылом. Это самое простое решение, которое есть в любом магазине, например, в «Пятерочка» или «Магнит». От хозяйственного мыла волосы становятся пышными, сочными и твердыми.
11. Почему не рекомендуется пользоваться шампунями от перхоти
ПЛЕНКА. Шампуни от перхоти создает пленку, через которую перхоть не проходит. Но перхоть – это также очистка организма. Через перхоть на голове организм чистит сам себя. Лимфа очищается. Когда я плохо питался всем подряд и без добавок, то организм через перхоть мне говорил, что я неправильно питаюсь. Поэтому зри в корень: видишь перхоть, значит что-то с питанием. Что-то с питанием, значит, борода и волосы будут обделены полезными веществами (организм им в последнюю очередь их даёт).