Алексей Белов – Биохакинг. Инструменты (страница 22)
31. Долго пережевывать пищу
32. Периодическое голодание
33. 1 день на сухом голодании
34. 1 день на голодании с водой
35. Ложиться спать в 21-22:00
36. Масла: расторопши, конопляное, тыквенное, кукурузное, кокосовое, льняное
37. Цинк в тыквенных семечках
38. Ортопедические стельки Orto
39. Витамин D3 в больших дозах
40. Анализы на гормоны
41. Анализ крови
42. Массаж триггерных точек
43. Горький шоколад
44. Нет сладкому после еды
45. Не убирать еду в кафе для 1й физики
46. Музыка
47. Грег Плитт
48. CT Fletcher
49. Том Платц
50. Андрей Кочергин
51. Упражнения на улице перед сном
52. Пиявки
53. Обрезанные носки
54. Парить ноги перед сном
55. Растяжка и йога
56. Упражнение на осанку
57. Благодарить воду
58. Пояс из верблюжьей шерсти
59. Беруши
60. Ароматерапия
61. Массаж стоп
62. Тайские бальзамы
63. Морская соль 15-20 минут
64. Лимон и электролиты
65. Глюкоза
66. Кокосовая вода
67. Море 20-30 минут
68. Ложка меда перед тренировкой служит хитростью для тела, что поступили сложные углеводы и можно высвободить энергию, тренировка пройдёт в более интенсивном режиме
69. Чай на женьшене, имбирём и лимонный сок с мёдом для поддержки уровня энергии
70. Массаж стоп палочкой из дерева с тайскими бальзамами
71. Холодная ванна 5 минут, сауна 10 минут
72. Глюкозамин Хондраитин
73. Самостоятельное напряжение мышц
74. Аминокислоты
75. Контрастные процедуры каждый день
76. Кегель + приседания
77. Стойка на руках + планка
78. Чистая вода
79. Тайские травы
80. Для наработки силы делать медленные повторения с весами
81. Кофе плюс сливочное, топлёное или кокосовое масло
82. 4-6 вдохов/выдохов за минуту
83. Выровнять асимметрии по Блюму
84. Улучшить кровоток по Голованову
85. Меньше есть по Галине Шаталовой
86. Динамическая растяжка перед тренировкой
87. Аутотренинг по Омару Мирзоеву
88. Делать тело по Карданову мракобесу
89. Улучшить память по Самвелу Гарибяну
90. Гипноз и транс по Кучеренко
91. Перга
92. Цветочная пыльца
93. Пчелиный яд
94. Мед
95. Маточное молоко