Александра Ястребцева – Кайфовый планинг для тех, кто выбирает себя (страница 2)
– локальное место Силы, природное или организованное своими руками
Для того чтобы настроиться на продуктивную работу, подумай, какие вещи могли бы тебе в ней помочь. Спроси себя, «что могло бы быть лучшим вкладом в мой планинг сейчас?».
Лично мне помогают настраиваться на нужную волну три вещи: локации, одежда и браслеты из натуральных камней.
Место Силы
Хорошо, если у тебя есть возможность читать и выполнять задания где-то в приятном месте – на природе, веранде с видом на сад и т. д. Если нет – в локальном варианте твоё место Силы может быть создано дома при помощи особых предметов. Например, горшка с цветком на рабочем столе. Или красивой ширмы, которой ты отгораживаешь творческое пространство. Особенной музыки, которую ты включаешь, когда нужно наполниться. Запаха масла апельсина, как у меня.
Одежда
Второй вспомогательный инструмент – одежда – работает, поскольку у меня высокая степень самовыражения через визуал. Когда я в голубом, я свободнее творю, а когда в синем – проще редактирую и структурирую. Когда в красном – мне легче продвигать себя, а персиково-коралловые тона для меня – про умиротворение и благость. Возможно, нечто подобное сработает и для тебя.
Вещи-помощники
Наконец, третий инструмент – браслеты из натуральных камней. Одни из них я ношу постоянно, другие использую для разных этапов работы или отдельных задач. Про них в книге будет отдельная глава.
Сюда же могут относиться Хранители рабочего места или процесса – разного рода статуэтки, фигурки, и даже просто придуманные помощники. Про них я подробно рассказываю в книге «108 лайфхаков писателя», поэтому здесь останавливаться не буду.
Поищи подобные вещи. В будущем они помогут тебе быстро погружаться в ресурсное состояние, когда появится такая необходимость.
Если ты, как и я, из тех людей, для которых энергетика значима – обрати внимание на этот раздел, если нет – просто пропусти его и читай дальше.
Мне нравится «наслаивать» планинг на сезоны, поскольку у каждого из них разные акценты, которые перекликаются и в западной системе, и в восточной.
Весна
Энергии весны – это пробуждение, импульс, старт. Ключевые темы этого периода – новые начинания, смелость, гибкость, активный рост при мягком развитии, движение вперёд и прорыв.
Весной хорошо планировать проекты, закладывать основы, начинать новое, генерировать идеи, расширяться, творить. Это лучшее время для стартов, обучений, переговоров.
Лето
Период активности, эмоций и страсти. Время лидерства, взрывного энтузиазма и тёплой устойчивости. Хорош для публичных представлений и презентаций.
Лето подходит для самовыражения, драйва, уверенных действий. Это время харизмы и вдохновения – но есть риск перегрева, который может привести к нетерпению и гневу.
Осень
Для энергии осени характерны умеренность и баланс. Это период глубокого анализа, перерождений и трансформаций, подведения итогов, завершения дел и избавления от лишнего, а также – оптимизации и стратегического планирования.
Осень подходит для партнёрства, приключений, чёткости и решительности, может быть, даже резкости. Это время, когда легче даётся концентрация и дисциплина, но может быть слишком много критики.
Зима
Энергии зимы – про замедление, интроверсию, осознания, мудрость. Это время для того, чтобы уходить на глубину, запасаться энергией, подготавливать планы. Время прислушаться к интуиции, поразмышлять, скорректировать цели.
Зима хорошо подходит для медитации и восстановления перед новым пробуждением, но высок риск погружения в нерешительность и апатию.
Почему это актуально для творческого человека?
Потому что, к примеру, весной хорошо начинать проекты – у самого пространства для этого есть энергия, которой оно может тебя напитать. А осенью – оптимизировать процессы.
Конечно, такая ориентировка на сезонность – очень общая, и всегда есть особенности отдельно взятого организма, который может жить по ритмам-наоборот. Об этом ты прочитаешь в одной из глав книги. Пока просто ориентируйся на то, что мы:
– весной стартуем
– летом фигачим
– осенью делаем выводы
– зимой восстанавливаемся
Или живём без всего этого, если такая чувствительность – не про нас.
Есть четыре астрономических события, которые не просто фиксируют смену сезонов, а работают как врата энергии, когда связь между космосом и человеком становится особенно сильной. В древних традициях их считали временем чисток, обнулений и перезагрузки жизненных циклов.
Зимнее солнцестояние
Самая длинная ночь года, символизирует смерть старого и рождение нового.
В этой точке хорошо работают глубокие чистки, разборы завалов и закладывания намерений.
Весеннее равноденствие
Время баланса тьмы и света, а также – пробуждения новых начинаний.
Здесь хорошо обнулять эмоциональные долги, смывать прошлое, сажать «семена» желаний.
Летнее солнцестояние
Эта точка – пик солнечной силы, в ней нас сопровождает максимум активности и изобилия.
Здесь хорошо пересматривать цели, благодарить за достигнутое и обновлять энергию.
Осеннее равноденствие
Второй баланс года, точка подведения итогов и подготовки к зиме.
В этой точке хорошо чистить отношения, завершать тянущиеся конфликты, отделяться от токсичных сообществ, создавать запасы и «консервировать» ресурсы.
Зимой хорошо проходят закапывание или сжигание, весной – отпускание мыслей, летом – активация силы, осенью – очищение эмоций.
Почему эти точки работают?
1. Синхронизация с природными циклами и ритмами усиливает эффективность практик.
2. Ритуалы дают мозгу сигнал о том, что пора меняться.
3. В эти дни планета получает особые энергетические импульсы.
Как дерево сбрасывает листья осенью и замирает зимой, так и человеку нужны точки перезагрузки. Даже минимальный ритуал (например, пять минут тишины в равноденствие) уже включает подсознание в природный цикл. Главное – делать это осознанно.
В эти четыре точки года я провожу чистки, поэтому завершающая неделя планинга посвящена им. Соответственно, старт нового «сезона» у меня происходит не первого июня, первого сентября и т. д., а после солнцестояний и равноденствий.
Ты можешь организовать свой планинг так же или подобрать для него другой, удобный тебе ритм.
Я советую тебе открывать каждый новый блок этой книги раз в неделю: например, в выходные – чтобы было время осмыслить прочитанное. А потом – распределять задания по активным дням и постепенно их выполнять. Тогда к следующим выходным ты сможешь проанализировать пройденный период и спокойно изучить материал следующего.
Такой вариант – оптимален, но следовать ли ему или проходить планинг в своём темпе – решать тебе.
«Если у тебя до сих пор чего-то нет, то ты это не Выбрал», – сказала когда-то одна из моих наставниц, фасилитатор аксесс баров и коуч с золотым сертификатой ICF. Я долго пыталась осознать эту фразу, пока однажды её смысл сам не раскрылся для меня.
Обычно люди полагают, что могут выбирать только из того, что перед ними есть. В их реальности это либо красная, либо синяя таблетка, а вовсе не то, чего они хотят. В «срезе», который представляла моя наставница, выбор создавал возможности – не наоборот… но только тогда, когда он был
Большинство людей проводят в невыборах всю жизнь, поэтому не могут понять, какая разница между выбором и не-.
Давай на примерах.
Невыбор – когда ты:
– вроде щупаешь отношения, но вкладываться в них не спешишь; а если и вкладываешься, то непременно считаешь, кто больше: «А если я… то что мне?»
– вроде мечтаешь заниматься делом по душе, но: «Как же старая работа? А что скажут близкие, родня, коллектив? А сколько сил там придётся вложить, чтоб с нуля… А вдруг не получится, не выгорит, не пойдёт?»
– вроде хотел бы жить в другом городе или иметь больше денег – но «не получается», и ты опускаешь руки, вздыхаешь «я не могу» и продолжаешь делать ровно то же, что до сих пор не принесло результата
– вроде хотел бы писательской популярности, но только в виде плюсов, без минусов, хэйтеров, лишних действий и лишних людей