Александра У. - Радость: наука быть счастливым каждый день

Радость: наука быть счастливым каждый день — это практическое руководство для тех, кто устал ждать «особенного момента» и готов ежедневно практиковать счастье. Книга объединяет научные объяснения (психология, нейробиология) и простые методы: мини-медитации, упражнения на благодарность, 30-дневные планы, шаблоны дневников и конкретные техники для сна, движения и отношений. Короткие шаги, реальные примеры и задания помогут сформировать привычки радости — без фальши и обещаний чудес, но с устойчивым эффектом в вашей повседневной жизни.