Александра Метальникова – Как выйти замуж после тридцати. Тренинг-дневник на каждый день (страница 3)
Вы можете взять этот список и проработать по нему свои страхи, например:
– Откуда взялся этот конкретный страх?
– Может быть, он вообще не мой и я могу его отдать кому-то?
– Есть ли у меня примеры, обратные этому страхи, истории, его опровергающие?
– Какую мысль, идею, образ, переживание я хочу вместо этого страха? (самое простое – заполнить это место радостью!)
Ещё можно ответить себе на неприятные вопросы про свои прошлые отношения. И через них – сделать выводы о будущих отношениях. Например:
Ответ: Я боялась «расстроить». Я считала, что должна «заслужить любовь». Я не понимала ценности себя, своей души, своего тела. Я ничего не знала об энергиях и о разнице мужских и женских энергий. Я хотела быть «хорошей» и «приятной», чтобы меня любили и чтобы обо мне заботились. Я хотела дополучить любовь.
Вывод: Я хочу такие отношения, где мне не нужно будет «заслуживать любовь» или «выпрашивать любовь за секс». Я хочу, чтобы меня любили и обо мне заботились легко и естественно. Мне нужные спокойные и тёплые отношения. Мне нужен самодостаточный человек с открытым сердцем, щедрый и счастливый – а для этого мне нужно и самой быть самодостаточной, с открытым сердцем, щедрой и счастливой!
Ответ: Потому что я считала, что жизнь должна сама догадаться, чего я хочу, как заботливая мама! Потому что я боялась признаваться в своих желаниях, а вдруг меня поймают за них и будут мной манипулировать? Потому что я не хотела откровенно говорить даже себе о том, что мне нужно, чтобы не разочароваться в том, что это не появляется в моей жизни сию же секунду!
Вывод: Если я хочу быть взрослой и сама строить свою жизнь – а я хочу! – то мне нужно самой разобраться в своих желаниях, сформулировать их в явном виде. И вообще научиться формулировать свои желания в словах, а потом и в образах. И продолжать учиться самой создавать в своей жизни всё, что мне нужно – и не ждать чуда или волшебника на голубом вертолёте или принца на белом кабриолете!
Ошибки в мотивации на отношения
Вот из-за всех этих неявных страхов, манипуляций, установок, с которыми Вы выше поработали – и не работала раньше мотивация «найти мужчину»! И потому что она была несформулирована как следует – и потому что она была во многом манипулятивной! Вида «пусть придёт мужчина и сделает мне хорошо, спасёт от всех проблем и страданий»!
Есть еще несколько вариантов, почему женщины вроде бы хотят отношений, но не могут их найти или сохранить. Узнаете себя в них?
1. Не искать удовольствия, а избегать боли
2. Хотеть «замуж» и НЕ хотеть одновременно
3. Конкурировать и доказывать что-то кому-то
4. Искать мужчину не ради него самого, а чтобы воплотить свои мечты
Очень многие женщины просто прячут все свои нерешенные проблемы в мужчину как в мешок с подарками :) то есть прикрывают все свои личные желания – желанием найти мужчину, чтобы потом отважно пытаться воплотить все эти желания через него!
Не верите мне? Проверьте. Попросите своих близких подруг написать сначала «зачем мне муж/мужчина», а потом список их нереализованных желаний – и посмотрите, много ли отличий? На примере других это гораздо лучше заметно, а признаться себе самой в таком же подходе обычно очень болезненно и неприятно…
Как прорабатывать установки
Выписывайте и прорабатывайте эти установки одну за другой:
– Спросите себя, когда и как сформировалась эта установка, от кого она перешла к Вам, и верните её обратно автору (можно представить, можно проговорить),
– Придумайте, какую установку Вы хотите вместо этой, запишите её словами ТАК, чтобы был отклик в теле, радость, мурашки, звон, узнавание!
– Ищите и находите истории из жизни и из опыта в подтверждение новой установки!
– Проверяйте себя на историях из жизни других: продолжаете ли Вы думать по-прежнему или уже думаете по-новому?
– Если видите, что прежнее представление всё ещё с Вами, не огорчайтесь, просто попробуйте ещё раз!
Наш ум очень мощная система и всё время защищает сам себя. Но он же и очень гибкая система, и если объяснить ему, что новое представление лучше, важнее, интереснее (и не один раз объяснить, а много раз подряд) – он охотно в это поверит! И всё изменит!
Мотивация настоящая, глубокая и искренняя: шаблон
В самом заголовке уже содержится противоречие, конечно же :) искреннее желание не может быть выстроено и описано по шаблону, потому что оно для каждого своё собственное: глубоко прочувствованное, продуманное и на своём опыте прожитое!
И с одной стороны, можно взять чужую «правильную» мотивацию и ждать самозабвенно, что она сработает и что принц случится… но я уже предупреждала Вас, что писать мотивацию с кривоватой мотивацией приводит к кривоватым последствиям :(
А вот искать свою собственную мотивацию, искреннюю и подлинную, свои собственные слова, пусть поначалу и несовершенные, и необычные, и ни на что не похожие – это и есть самый короткий (пусть и не самый простой!) путь к чудесной и невероятной жизни! А вовсе не через мужчину :)
Конечно, у каждой из нас своя собственная личная глубокая и искренняя мотивация на отношения! Это абсолютно нормально – потому что все мы разные! И счастье у нас у всех довольно-таки разное, пожалуйста, не верьте уже Льву Толстому, который вообще-то и близко не знал, что такое семейное счастье, а только делал вид!!!
То, что написано ниже, лишь некоторые мысли, которые могут пригодиться Вам, когда Вы будете создавать свою собственную, уникальную, искреннюю и глубокую мотивацию на отношения! Такую, чтобы она звенела в Вашей душе и вибрировала в каждой клеточке Вашего тела!