Александра Метальникова – Как выйти замуж после тридцати. Тренинг-дневник на каждый день (страница 4)
Я сформулировала фразы об отношениях со всеми людьми, а не именно с мужчинами, потому что это важно: качество отношений с мужчиной точно такое же, как и со всеми другими людьми – и, кстати, с самой собой! Поэтому так важно уметь искренне тепло и глубоко общаться и с другими людьми тоже :)
Итак, вот примеры фраз, которые Вы можете использовать для размышления, для проговаривания, для переосмысления и создания новых формулировокв своей мотивации:
Для чего мне отношения с мужчиной?
Как работать с этой новой мотивацией?
1. Выберите те фразы, которые подлинно откликаются в Вашем сердце!
2. Дополните их из своего опыта и подлинных желаний, уточняйте для себя.
3. Повторяйте вслух и про себя, утром и вечером.
4. Продолжайте дальше их уточнять и дополнять!
5. То, что всплывает мешающее, опровергающее, страхи, сомнения – сразу же выписывайте и прорабатывайте по списку «Как прорабатывать установки»!
6. После этого уточняйте, что изменилось в описании Ваших желанных отношений?
7. Продолжайте :)
Так какой же жизнью я хочу жить?
Надеюсь, за время чтения этого раздела Вы уже убедились, как часто мы пытаемся запихнуть все свои надежды и чаяния в мужчину как в мешок деда Мороза – а потом пытаемся выжать их из него обратно! «А мужики-то и не в курсе…»
И я повторю ещё раз и ещё много раз повторю на протяжении этой книги: все ключи от жизни моей мечты всегда в моих руках… А от Вашей мечты – в Ваших! Главное для начала: поверить, что жизнь мечты возможна, и что для этого не нужны ни миллионы, ни золотые унитазы, ни сумочки за миллион!
А что нужно? На этот вопрос каждая из нас может ответить только самостоятельно…
И на самом деле образ «отношения, которые я хочу» – это вовсе не то, что складывается «само собой» из телевизора, любовных романов, семейных страхов и робких собственных мечтаний… Этот образ в действительности рождается из ответа на вопрос «А какой жизнью я хочу жить?». И это реально сложный вопрос – но совершенно необходимый!
И чем точнее Вы себе на него ответите, тем проще Вам будет создать такую жизнь – а значит, и создать такие отношения, которые наполняют эту жизнь и поддерживают её!
Напишите прямо здесь столько ответов на этот вопрос, сколько придёт Вам в голову! И добавляйте каждый раз, когда вспомните этот вопрос!
Перечитывайте, оставляйте из них те, что отзываются в сердце и в теле радостью и восторгом, неважно насколько невероятными они Вам кажутся! И продолжайте всю оставшуюся жизнь :)
Что ещё Вам поможет?
Хорошие инструменты для работы с собой очень и очень важны! Не только хорошая ручка и красивые блокноты, но и управляемые медитации: они создают и состояние, и образы. Вот хорошие медитации и практики:
1. Медитация Лучший момент: чтобы легко начать любое дело, работу, в том числе с мотивацией!
2. Медитация Мой лучший день: увидеть в подробностях лучший день Вашей жизни и насладиться им!
3. Отсушка поможет очиститься от предыдущих отношений, и превратить их в новую энергию.
4. Дневники «С любовью к себе» и «Творю себя с любовью» есть во всех больших книжных: они помогут Вам выстраивать жизнь Вашей мечты. В каждом из них больше 60 практик для узнавания себя и жизни: медитации, телесные и арт-терапевтические практики, письменные упражнения и многие, многие другие!
5. Запись на встречу со мной, которая поможет Вам разложить всё по полочкам и не откладывая начать движение в выбранном направлении жизни!!!
Благодарю Вас за эту работу – и Вы поблагодарите себя за неё!
До встречи – и-и-и увидимся во второй части книги :)
Предисловие 2020
Эта книга была написана ещё в 2020 году, спонтанно, по предложению моей подруги и коллеги Александры. Эта книга должна была быть частью трилогии о женском пути – как быть счастливой в одиночестве, как счастливо выйти замуж и как остаться замужем счастливой. Моя часть перед Вами. Она не только о том, как выйти замуж, но и в целом о том, как пересмотреть и улучшить свои истории (сценарии) отношений с противоположным полом – и жить в счастье, неважно, одной или с мужем.
Книга написана в стиле, который сейчас назвали «автофикшн», то есть текст построен на историях из моей жизни и историях моих клиенток. Дело в том, что мы, человеческие существа, всегда познаём мир через истории. Для нас история, любые последовательно изложенные события – самый простой способ увлечься и измениться. Заодно истории из моей жизни, разложенные по периодам, помогают показать развитие темы отношений с мужчинами в жизни женщины – а заодно показывают примеры практик и навыков, которые помогают выйти замуж и остаться замужем.
Можно сравнить всё многообразие жизненных историй с нитками, часть из которых перепутана, часть скрыта от глаз, часть загрязнилась, а какие-то мешают ходить. И всё это можно распутать в большой, красивый ковёр, который будет радовать Ваш глаз!
Поэтому я очень настоятельно советую Вам сразу во время чтения хотя бы коротко записывать и Ваши личные истории, которые будут вспоминаться сами собою, пока Вы читаете мои. В конце оставлены чистые листы для Ваших записей! Не откладывайте их на потом, прошу Вас! Соблазн увлечься текстом будет велик, но важно ему не поддаться :)
Кроме этого, каждая глава завершается практиками, которые лучше сразу же выполнять на тех листах в конце книги – и я очень советую это делать! Тогда книга не будет просто медитацией, созерцанием и удовольствием от понимания, а будет действительно Попутчицей в Вашей глубинной работе с собой – и принесёт очень важные и полезные результаты, я в этом уверена!
Верю и надеюсь, что моя история будет для Вас вдохновением всю эту работу проделать! Желаю, чтобы Ваша жизнь благодаря этой работе стала краше, ярче, полнокровнее – и счастливее!
Года 1—17: Собрать камни
Замужество висело надо мной как дамоклов меч. Я боялась его как огня. И неосознанно делала всё, чтобы его избежать.
Но при этом ничего я не желала так отчаянно, как встретить человека, который будет со мною вместе жить эту жизнь. Синим снежным московским вечером я шла в свою съемную комнатку среди темных стволов и задумчивых сугробов и вдруг взмолилась неистово и отчаянно: «Боже мой, прошу тебя, пошли мне наконец Моего Человека!»
Меньше чем через два года я вышла замуж.
Эта книга – о том, что мешало мне и что помогало. Для каждой женщины эта история – своя. Мне важно было написать свою, и я прошу Вас вместе со мной писать – Вашу историю.
Зачем? Потому что Ваша история – как и история каждого человека – нужна миру.
Она нужна Вашим будущим (и даже нынешним)) детям.
И я тоже буду рада прочесть её, если Вы захотите ею поделиться!
Ну а сейчас, гаснет свет, занавес раздвигается и мы начинаем…
Вспомнить, что говорили вокруг
Чтобы понять, откуда «растут ноги» у моих представлений о семье и замужестве, придётся обратиться к самым ранним годам жизни. Это не предел. Дальше мы заглянем и в предыдущие поколения семьи, потому что они тоже влияют. Но пока давайте начнем с самого раннего – из того, что я помню о себе.
В детстве и юношестве я ни о каком замужестве и близко не мечтала. Вот так вот! Хотя, конечно, тоже с удовольствием читала романтические странички в журнале Coolgirl. Его читали ВСЕ тогдашние девушки – один журнал покупали на весь класс. Даже помню оттуда одну очень талантливую авторшу, у которой впервые прочитала «Волосы не зубы, отрастут» – и такое здоровое, со смехом отношение к романтическим историям было мне очень по сердцу! Даже романы из серии Арлекин я любила такие, где были хоть искринки чувства юмора! Отвертеться было нельзя – их приносила любимая подруга :)
Но к моим собственным влюблённостям я так легко не относилась – но влюблённости это ведь ещё не замужество? Ну, по крайней мере, для меня никогда не было про него. Мне не мерещились ни белая фата, ни дети, ни вообще хоть какое-то «развитие событий» – мне как настоящей поэтессе :) было достаточно трепета, страха, замирания, упоения, обожания и всего вот этого букета разных чувств, которые переполняли меня раз за разом, неделя за неделей, месяц за месяцем – а потом сходили на нет.
А надо сказать, что именно такое состояние и культивировали абсолютно все тогда попадавшиеся мне любовные истории и романы! Ведь мы, человеческие существа, всегда познаём мир через истории. И что рассказывали мне в моём детстве, отпечатывается на всей остальной жизни, а что рассказывали об отношениях, то и отпечатывалось на том, как я строила отношения… и даже их отсутствие :)