Александр Жаров – Почему трансерфинг реальности работает не для всех? Полная версия (страница 7)

Жевать**

Пережёвывать пищу нужно до такого состояния, чтобы она превращалась в жидкость. Фигурально выражаясь – буквально пить, а не есть. Потому что в тонком кишечнике усваивается лишь то, что доведено до состояния жидкости.

**ПРАВИЛО №3

Наслаждение**

Желательно взять в привычку наслаждаться едой. Что бы ты ни употреблял – наслаждайся этим, прочувствуй вкус и каждый его оттенок во рту. Удели именно этому действию своё внимание, а не так, как большинство людей: во время еды и говорят, и смотрят телевизор, и читают – и ни то, ни другое не проживается, не наблюдается.

Хорошая старая поговорка подведёт итог этого правила: «Когда я ем – я глух и нем».

И я за этим наблюдаю, наслаждаясь как гурман – добавил бы я.

**ПРАВИЛО №4

Раздельное питание**

Соединять белки с углеводами как минимум неразумно. Одни требуют кислотных ферментов нашего желудка, другие – щелочных. Когда человек совмещает несовместимое, он как минимум истощает себя энергетически.

Когда кислота и щёлочь выделяются одновременно, ничто из них в полную силу не работает. У человека после таких совмещений наступает не энергетический подъём, а скорее вялость и желание уснуть.

**ПРАВИЛО №5

Чувство голода**

Из-за стола всегда нужно вставать с лёгким чувством голода.

Дело в том, что чувство насыщения управляется не нервными, а гормональными сигналами. Передача информации в мозг по нерву занимает доли секунды, а передача с помощью гормонов – около получаса.

Именно поэтому чувство сытости запаздывает: мозг получает сигнал о том, что мы наелись, через 15—20 минут. Всё это время кажется, что мы ещё голодны, и несведущие люди продолжают есть – останавливаясь только тогда, когда почувствуют сытость. А по факту последние 15—20 минут они наполняли желудок лишним.

Переесть – значит отравиться.

Если человек переел – это удар по печени. Удар по печени – активное выделение желчи. Чрезмерное выделение желчи – это отравление тела.

Лучше чаще присесть поесть, чем переесть.

**ПРАВИЛО №6

Употреблять, когда надо**

Употреблять пищу нужно тогда, когда это требуется физическому телу.

Есть три сигнала голода: два ложных и один истинный.

Первый ложный сигнал – синдром незаполненности желудка.

Например, человек привык есть в 14:00. Даже если он не поел, желудочный сок выделится к этому времени.

Второй ложный сигнал – психика, выраженная через вкусовые рецепторы.

Не хватает радости – хочется сладкого.

Не хватает воли – хочется острого.

Каждый вкусовой позыв – это отражение внутреннего дефицита.

Единственный истинный сигнал голода – лёгкая слабость тела, желание присесть. Это и есть настоящий голод.

Если человек будет выполнять хотя бы эти шесть правил в питании, то на начальном этапе этого будет вполне достаточно. Далее тело само будет меняться: что-то отторгать, что-то требовать – и постепенно научится работать правильно.

Если к этому добавить дыхательные практики и упражнения – эффект усилится.

Каждому решать, по какому пути идти.

**Правило №7

Реакции

(на внешние и внутренние раздражители) **

Что такое реакция на раздражители?

В нашем подсознании в течение жизни формируются шаблонные реакции на те или иные – внешние или внутренние – раздражители. Раздражители одни, а вот реакции – разные, и это уже зависит от нас.

Например, реакция на внешние раздражители:

едешь ты на машине, прекрасная летняя погода, солнечный день, играет любимая музыка, настроение отличное. И вдруг, откуда ни возьмись, тебя резко подрезает другой автомобиль, буквально перерезая путь из крайнего ряда в крайний и без включённого поворотника.

Первая реакция подавляющего большинства водителей – «козлина», и это ещё мягко сказано. Ситуация неприятная – водители поймут. Но это заложенное раздражение на внешние, неожиданные препятствия мгновенно ввергает тебя в негатив, а негатив, в свою очередь, резко снижает уровень твоих вибраций.

И ещё раз о вибрациях.

Главная тема книги – повышение уровня вибраций. Повышенные вибрации ведут к скорейшему выполнению желаемого результата, а пониженные практически ни к чему не приводят. Оставаясь на низковибрационном уровне, на реализацию уйдёт очень много времени. Терпения не хватит, а ум своими сомнениями не позволит двигаться дальше.

Исходя из этого, в приведённом выше примере можно поступить иначе:

уйти от раздражения, уйти от понижения вибраций и сделать наоборот – позитивной реакцией их повысить.

Например, вместо раздражённого «козлина» можно заменить реакцию так:

«Ух ты! Какой я везучий! Благодарю за то, что умею так хорошо водить! Что у меня прекрасная реакция! Дай Бог тебе здоровья и счастья, и быть внимательнее к другим водителям!»

Привычки сложно менять.

Мне самому приходилось буквально насильно встраивать новые реакции и убеждения – и это был небыстрый процесс. Но без такой тотальной переделки себя будет очень сложно, практически невозможно, двигаться к желаемой цели.

Это всего лишь один пример реакции на внешние раздражители.

Всё, что идёт вразрез нашим заложенным принципам, не оправдывает ожиданий или не совпадает с придуманным умом сценарием, вызывает раздражительную – то есть негативную – шаблонную реакцию.

И это постепенно нужно менять: взаимозаменять негативные шаблоны на позитивные.

Это непросто, но возможно – при помощи наблюдения за внутренним диалогом. Эта техника со временем помогает заменить преобладающий негативизм на позитивные реакции.

Внутренние раздражители

По сравнению с внешними внутренние раздражители гораздо сложнее. Их тяжелее отслеживать, и они могут намного дольше удерживать сознание в негативе. И снова причина – неконтролируемый внутренний диалог.

Пример:

встретил ты старого, забытого знакомого, который когда-то тебе насолил. И сразу, от нахлынувших воспоминаний, начинается мыслительный процесс:

«Вот ты какой-сякой… когда-то сделал мне плохо… и ходит тут, улыбается…»

И так далее.

Если тебя засосал этот негативный процесс (а это происходит почти всегда), то он может длиться долго – даже по приезде домой может не отпускать.

Эго раскладывает человека по косточкам, ум рисует самые яркие негативные краски. Итог предсказуем:

понижение вибраций, зависание в негативе, притягивание негативных ситуаций в текущий день и последующее будущее.

Есть способы прервать этот процесс. Приведу два – оба практиковал, а один использую до сих пор.

Способ 1. Описан в правиле №2 («Внутренний диалог – наблюдение»).

Способ 2. Наблюдение без отождествления.