Александр Жаров – Почему трансерфинг реальности работает не для всех? Полная версия (страница 8)
Его суть – в
Объясню на собственном примере.
Многие слышали выражение «наблюдать себя со стороны», но мало кто понимает, что это конкретно значит.
Я, изучая практики, сформировал такой метод: разделение внимания.
Я представляю, что наблюдаю за происходящим как маленький наблюдатель внутри головы – как тот самый зелёный инопланетянин из второго фильма «Люди в чёрном», сидящий в черепной коробке и управляющий биороботом.
Мысли проходят по кромке лба изнутри, будто выводятся на внутренний монитор.
Так мне удаётся видеть мысли, но не отождествляться с ними.
Со временем эта техника приводит к осознанию себя как духа – отдельного от тела и мыслей. То есть осознанию себя как внутреннего наблюдателя.
Как выглядит техника на практике
Первая мысль: «Интересно, что делает моя соседка Света?»
Вторая: «Интересно, продал ли Андрюха свою машину?»
Третья: «Интересно, сколько сейчас стоят те туфли, которые я не купил по скидке?»
Пока ты просто наблюдаешь за мыслями – ты наблюдатель.
Но стоит углубиться хотя бы в одну:
«Продал ли Андрюха машину? Зачем он её вообще продаёт? А купит ли что-то хорошее взамен? Цены растут…»
СТОП.
Это и есть «вовлечение».
То есть – сон по отношению к наблюдателю, сон по отношению к себе.
Задача – не дать ни одной мысли развиться.
Не позволить внутреннему диалогу утащить себя в аморфный кисель бессознательного мышления.
Эта техника развивает внимание и концентрацию.
А ненаблюдаемый внутренний диалог заставляет внимание быть рассеянным, прыгающим, несобранным.
Это и называется «спать наяву».
Мне бы хотелось написать мягкую розовую книжечку, где написано:
«Достаточно прочитать аффирмацию раз в месяц – и счастье прибудет».
Но, чтобы выйти на высокий уровень процветания, придётся
Итак, итог:
1. Реакция на внешние раздражители должна постепенно становиться позитивной, базироваться на благодарности.
Урок в том, что ты смог уйти от негатива – и за это уже можно благодарить.
2. Реакция на внутренние раздражители должна сопровождаться наблюдением, и отказом от вовлечения в мыслительный процесс.
Это игра:
наблюдаю – но не вовлекаюсь.
И чем дольше это получается, тем больше ты молодец.
И тем быстрее отпустит негатив.
Здесь также можно разделить это правило на два подпункта:
№1) эмоции – подавление в себе;
№2) эмоции как ориентир.
№1) Эмоции – подавление в себе
Один из примеров: наорал на тебя необоснованно (ну, естественно, как ты считаешь) твой начальник, возбудив в тебе эмоцию гнева. Ты не имеешь возможности погасить её ответным криком, иначе – как бывает в подавляющем большинстве случаев – тебя уволят. Но и гасить её в себе, то есть намеренно подавлять гнев внутри себя, тоже довольно-таки опасное дело, так как он создаст внутри тебя энергетическую блокировку, проще говоря, эмоциональный блок. Её обязательно нужно выплеснуть, не давая ей надолго задерживаться в твоём психологическом поле. Иначе накопление таких энергетических блоков приведёт в будущем к очень серьёзным болезням.
Гнев чаще всего перерастает в обиду, а такая негативная эмоция, как обида, которая поедает человека изнутри, приводит чаще всего к онкозаболеваниям. Энергетические блокировки создают заторы, через которые энергии трудно двигаться. Со временем в местах скопления блокировок из-за того, что энергия не может проходить, образуются опухоли разного характера, но уже на физическом уровне – так тело пытается нас предупредить о том, что что-то не в порядке у нас во взаимоотношениях с окружающей реальностью. Так берут начало и дальнейшее развитие такие известные человечеству болезни, как рак и ему подобные. Где энергия проходить не может, там заканчивается жизнь на физическом уровне, и наоборот: если она снова там начинает течь, жизнь на этом участке возобновляется.
Как же в таком случае быть? Если на начальника накричать не можешь, и эмоцию гасить в себе нельзя?
Осознанный человек с помощью осознанного наблюдения не даст эмоции укорениться у себя внутри. Но так как осознанность ещё пока не у всех преобладает в жизни, то можно убирать их по-другому.
Опишу два способа, которыми когда-то пользовался и сам. Есть, конечно, и другие способы, но я опишу те, которые пропустил через себя и ребят из моих групп. Нам они реально помогали, и тебе с большой долей вероятности тоже должны помочь.
Если негативная эмоция завладела тобой, то её нельзя оставлять как очередной блок внутри себя. Эмоцию можно прогнать через себя, применив напряжение.
Первый способ – мало кто может им воспользоваться, но всё же опишу. Нужно найти пустынное место, желательно лес, можно поле – там, где нет людей. Этот способ, конечно, вряд ли подойдёт жителям мегаполисов – там таких мест практически нет, а вот людям, живущим в малонаселённых районах, – самое то. Выйди в поле, лес или любое пустынное место, где никого нет (в приоритете, конечно, лучше лес), продышись хорошо, поглубже, и нужно хорошенько прокричаться. Можно орать во всё горло, главное – не переусердствовать и не сорвать голос. Можно кричать на начальника или другого «обидчика», представляя его. Нужно, как говорят психологи, выпустить пар, не дать гневу застрять внутри.
Тут важно хорошо прокричаться и при этом периодически напрягать максимальное количество мышц, с перерывами на расслабление. Я тебя уверяю – это очень помогает и не даёт негативной эмоции задержаться у тебя внутри, а тем самым создать эмоционально-психологический блок. Прокричавшись, ты прогоняешь её через своё тело, через себя, не давая ей обосноваться внутри и отравлять тебя изнутри. Этот способ очень хорош, но, повторюсь, не у всех есть возможность находить такие пустынные места, особенно жителям мегаполисов. Да и не будешь ты после каждой негативной эмоции бежать в лес или поле – так можно и целый день бегать. А работать когда же?
Для тех, кто не имеет такой возможности прогнать через себя негативные проявления, существует способ №2. Для него тоже потребуется пустое помещение, где ты будешь абсолютно один – свидетели и очевидцы не нужны. Лично я использовал кабинку туалета: закрывался внутри – вот и всё. Оставшись наедине с собой, сидя или стоя – кому как удобно, нужно максимально сильно напрячь свои мышцы: руки, ноги, пресс, мышцы лица – по возможности всё тело, то есть максимальное количество мышц. И держать в напряжении от 5 до 15—20 секунд (у каждого это индивидуально – ориентируйся по ощущениям), затем перерыв 20—30 секунд – и снова напрячься. Так нужно делать до тех пор, пока чувство гнева, обиды или другое негативное чувство не отпустит. Я однажды почти час напрягался, пока не отпустило, зато потом вышел как будто заново родившийся – и самое главное, спокойный, как удав. Есть, конечно, и другие способы, но я остановился на этих двух, потому что лично мне и участникам групп они реально помогали. Со временем, с ростом осознанности, тебе не потребуется проводить подобные «экзекуции» над телом – ты научишься более экологичным способам, но на первоначальном этапе это очень помогает.
№2) Эмоции как ориентир
Во время практики эмоции можно – нет, даже не так – нужно использовать как ориентир посредством отслеживания своего эмоционального фона. Например, когда возникает неприятная, негативная эмоция – значит, что-то происходит в твоей жизни не так. Она может быть вызвана либо навязчивыми мыслями, либо внешними обстоятельствами – это твоя шаблонная реакция на вышеупомянутые факторы. К сожалению, в нынешнем обществе в большинстве своём проявляются именно негативные эмоции на внешние и внутренние раздражители.
Что же делать в таком случае? См. подпункт №1 «Эмоции – подавление в себе». Гасим негативную эмоцию одним из удобных способов и заменяем её позитивным антиподом. Например, вернёмся к тому же начальнику, который беспричинно наорал на тебя, отчитал или унизил, вызвав при этом гнев и обиду. Идём в туалет или в другое пустынное место, с помощью напряжения прогоняем через себя эмоцию гнева или обиды. Успокоившись, заменяем её на позитивную мыслеформу, аффирмацию (например: «Я самый умный. Я здоровый и успешный. У меня всё получается с каждым днём лучше и лучше. Меня на работе ценят» – или что-то подобное, в зависимости от ситуации). Не думаешь, какой начальник «редиска», а намеренно проговариваешь позитивную мыслеформу. Твоя задача – думать о том, что ты хочешь видеть в итоге, а не о том, что видишь в данный момент, иначе это будет повторяться снова и снова.
Твоё отношение к ситуации формирует твоё будущее. Негативное отношение будет воспроизводить её до бесконечности, позитивное – скорректирует всё так, как захочешь ты. Только такими усилиями ты сможешь выйти сначала из негативного шаблонного мышления, а затем и выровнять свой слой мира. Постоянный поток мыслей отслеживать нелегко, поэтому эмоции – верный и очень хороший помощник в этом направлении. Если тебе грустно, апатия ко всему, нет настроения – это верный знак того, что что-то идёт не так. Ты можешь позволить себе побыть в этих состояниях, но задерживаться надолго не рекомендую – можно застрять на продолжительное время; некоторые люди в этом живут всю жизнь, и мир для них становится серым и жестоким. Поэтому по возможности из таких состояний нужно выбираться как можно быстрее.