Александр Жаров – Почему трансерфинг реальности работает не для всех? Полная версия (страница 5)
– Писать в настоящем времени.
– Формулировать так, будто это уже произошло.
– Аффирмация должна вызывать позитивные эмоции.
Примеры:
Я здоровый, успешный и счастливый.
Энергия изобилия протекает через меня с каждым днём всё больше и больше.
Мои вибрации повышаются с каждым новым днём всё выше и выше.
Я присутствую. Я есть.
Моя осознанность растёт с каждым новым днём.
Я помогаю другим людям, и это приносит мне радость.
Я благодарен вселенной за всё, что имею и получаю.
Всё, что ни делается в моей жизни, – к лучшему.
Кроме основных аффирмаций, нужно будет основательно покопаться в себе и заменить старые негативные убеждения на позитивные. Это займёт время – у каждого по-разному.
Заведите тетрадь и выпишите туда свои негативные убеждения и реакции. Затем для каждого создайте позитивный антипод. Это обязательно. После – отслеживать негативные реакции и заменять их на позитивные. Со временем новый способ мышления заменит старый.
Пример из моей практики:
Раньше поездки по Москве и области вызывали у меня нервозность: пробки, пешеходы, ГИБДД, парковки. Я почти всегда опаздывал, меня часто останавливали, выписывали штрафы. Всё это происходило из-за моих убеждений:
«Пробки никуда не денутся»,
«Всё равно опоздаю»,
«Парковочных мест нет»,
«ГИБДД – ворюги»…
Мне пришлось заменить всё это на новые убеждения:
«Для меня всегда организован свободный проезд».
«Для меня всегда есть место для парковки».
«Мне попадаются самые вежливые сотрудники ГИБДД».
Эффект пришёл только на второй год.
Новые убеждения работали медленно, потому что старые были очень мощными. Но итог был потрясающим: 90—92% поездок теперь проходят спокойно, легко и комфортно.
Как правильно читать аффирмации
Аффирмации нужно читать осознанно, полностью удерживая внимание на тексте. Если во время чтения ты улетаешь в мысли – аффирмация не работает. Это категорически запрещено.
Способ, который давал лучшие результаты:
Упражнение с резиновым шаром
Представь, что у тебя на голове надет резиновый шар, затянутый у горла.
Каждое слово аффирмации – это образ.
Каждое слово попадает между твоим лицом и резиновым шаром, раздувая его.
Когда аффирмация прочитана, шар лопается, а все слова-образы разлетаются в глубины Вселенной.
Подсознание работает через образы – поэтому метод чрезвычайно эффективен.
Пункт №3 – Слайды
Аффирмации – дневные помощники. А слайды – основной инструмент, который нужно крутить утром и вечером.
Слайд – это фильм твоей желаемой жизни.
В настоящем времени.
Как будто уже состоялось.
Если дом реальный – сфотографируй его, зафиксируй детали, прикрепи фото у кровати.
При пробуждении и перед сном – внимание на них.
Представляй, как ты уже живёшь там:
как ходишь, принимаешь ванну, встречаешь гостей, работаешь в саду…
Если дом воображаемый – ищи детали в интернете, собирай пазл из образов. Ориентируйся на эмоции: если картинка вызывает восторг – она тебе подходит.
Главный критерий – позитивные эмоции во время слайдирования.
Если их нет – желание навязано извне.
Итог правила
Чтобы работать с аффирмациями и слайдами, нужно:
– тренировать внимание;
– составлять аффирмации в настоящем времени;
– слайдировать регулярно;
– делать это с позитивными эмоциями.
Если при прочтении или слайдировании повышается настроение – это верный знак: желание истинное.
**Правило №5
№1) Движение как спорт
Есть такое выражение, очень подходящее под это правило: «То, что не развивается, – деградирует». Можно вспомнить и другую знаменитую фразу: «В здоровом теле – здоровый дух». Я сейчас не призываю всё бросить и начать углублённо и серьёзно заниматься каким-нибудь видом спорта.
Хотя, когда я осваивал это правило, я подошёл к нему очень серьёзно.
На тот момент я весил 116 килограммов при росте 183 сантиметра. Да, немного запустил себя – бывает. Тяжело было ходить, появлялась одышка, особенно если приходилось подниматься пешком на три—пять этажей. Да и другие проблемы были, связанные с лишним весом.
Я ворвался в фитнес-зал с очень боевым настроем. Целый год ежедневно истязал своё тело в зале, затем бассейн, потом баня или сауна – благо всё это находилось в одном спортивном комплексе и входило в стоимость абонемента. Почти за год я скинул 28 килограммов и до сих пор держу вес в пределах плюс-минус 3 килограмма.