Александр Шумович – Беганутый год (страница 6)

Тем не менее, в этой зоне стоит побыть, чтобы «экономический процесс» запустился, так как вы пересекли аэробный порог (АП), начали бег.

Вы понемногу копите ранкоины и чувствуете себя все увереннее. И вот вы научились ловко зарабатывать и поэтому готовы к следующему шагу. Повышаем ставки!

1. На новом жизненном этапе вы нашли постоянную работу. Денег стало заметно больше, теперь их хватает на более интересные вещи. Можете позволить себе и машину, и квартиру, и отпуск. Для этого приходится трудиться в поте лица, но аппетит приходит во время еды. Хочется большего, это получается, и что особенно хорошо, пока что ваших денег вам достаточно. Оборот ранкоинов стал довольно большим – вы и зарабатываете, и тратите их.

К тому же, что приятно, вы начинаете замечать, что в вашей жизни есть лишние вещи, и понемногу избавляетесь от них, причем не просто так. Всякий хлам, который накопился раньше, постепенно распродается, и это тоже приносит денежки-ранкоины. Не сразу, но все заметнее ваше жилище преображается. Пространство дома освобождается и становится все уютнее. На вырученные от продажи хлама деньги вы веселитесь чуть больше и тратите их на какие-то полезные и красивые штуки.

Ваше питание на этом жизненном этапе тоже меняется. Вы меньше едите фастфуда, вы начинаете правильнее питаться и догадываетесь, что шоколадный батончик можно сохранить на случай, если потребуется срочный перекус. Так что вы начнете делать накопления на черный день, и ваши запасы постепенно увеличиваются.

В общем, это прекрасное ощущение, где можно остаться надолго для счастливой полноценной жизни.

Это зеленая – развивающая – пульсовая зона. Организм активно потребляет кислород, так что для выработки энергии использует не только углеводы, но и расщепляет жиры (липиды). Так как в ходе тренировки вы тратите запасы «жиров», то начинаете худеть, становитесь выносливее и красивее. Для здоровья – самое то. Это самая прогрессивная пульсовая зона, моя любимая.

Но потребности растут, и вы хотите большего. Например, большей скорости.

1. Как профессионал вы уже прилично зарабатываете, но тратите тоже уже довольно много. И вот наступает волшебный момент, когда ваши «расходы» точно соответствуют «доходам». Вы иногда тратите деньги с кредитной карты, но все еще вовремя кладете деньги на счет, так что в целом на ваше финансовое состояние эти небольшие кредиты не влияют.

Это тонкий и умозрительный момент. Его сложно рассчитать до копейки, но примерно это так: вы зарабатываете столько же, сколь тратите. Стресса от гонки жизни уже достаточно много, но вы еще справляетесь, балансируя на грани. Молодец!

Ура, вы нашли свой ПАНО – порог анаэробного обмена.

С питанием становится странновато. Вы работаете так много, что не успеваете чинно ходить в рестораны и придерживаться правильного питания. Едите уже что придется – и сбалансированную еду, и фастфуд, и в запасы залезаете, если внезапно проголодались. Неважно что – лишь бы быстро. Ранкоинов на это еще хватает, но впритык.

Это желтая пульсовая зона, пороговая. Она самая узкая. Немного до и немного после волшебной точки равновесия, ПАНО. Так что лишние 5–10 ударов в минуту могут вывести вас из этой зоны в любую сторону.

В плане бега это означает, что в этой зоне вы можете тренировать темп, балансируя между аэробным и анаэробным обменом.

1. Но амбиции растут, и вы готовы на большее. Хотите по-настоящему крутой и красивой жизни. Вам по плечу серьезные дорогие покупки или амбициозные проекты, которые удовлетворят ваше эго.

Это расточительно. Денег-ранкоинов нужно много, реально много, столько вы не успеваете зарабатывать. Поэтому в ход идут и случайные заработки, и вся зарплата с постоянной работы, но кроме того вы тратите свои накопления, заготовленные в «зеленой» зоне, и сразу за этим даже залезаете в кредиты. Сначала немного, потом все больше.

Вы тратите все здесь и сейчас, пока деньги не закончатся. Ранкоины у всех заканчиваются рано или поздно (в этой аналогии), вопрос только во времени, когда это случится. Опытные бегуны с запасом могут бежать в кредит далеко за финишной чертой. Неопытные – подходят к ранкоин-банкротству в середине дистанции и упираются «в стену».

Во время этой веселой вакханалии вы едите и пьете все, до чего можете дотянуться. Времени так мало, так что хлам продавать не успеваете, хотя и его можно иногда толкнуть за любые деньги. Вы едите и фастфуд (углеводы), и жирную ресторанную еду (жиры), и любые случайные закуски. Но так как вы не успеваете ходить за едой, вы залезаете в запасы, которые раньше создали дома. Подчищая заготовленные шоколадные батончики, мед, вообще все, что найдете.

Поздравляю, вы в красной анаэробной зоне. После прохождения ПАНО вы оказываетесь в любопытном состоянии. Энергии на бег не хватает от обычных аэробных источников. Так что организм добывает ее всеми способами – аэробные процессы идут, как раньше, но этой энергии мало. Поэтому большая часть энергии добывается уже без участия кислорода (анаэробно).

Вы дышите максимально глубоко и быстро, сердце бешено бьется, но все равно в крови начинает все больше накапливаться лактат и организм начинает «закисать». Так вы создаете «кислородный долг», который нужно будет восстановить, вернувшись со временем в желто-зеленую зону.

Если у вас была хорошая кредитная история, то есть вы долго и хорошо работали ранее, вовремя оплачивали все счета, то в кредит вы будете получать суммы побольше и на более длительный срок. Если вы сачковали в «зеленой» зоне – то и кредиты будут небольшими и ненадолго.

В расточительный период вы неизбежно приближаетесь к ранкоин-банкротству и лучшее, что можно сделать, это научиться откладывать этот момент как можно дальше. Продержаться еще немного в этот амбициозный период.

Тем не менее, бежать в красной зоне можно, и это важная часть тренировочного процесса. Вы тренируете устойчивость к лактату (образовавшемуся долгу), так можно и нужно тренировать короткие быстрые интервалы и ускорения. Без умения бежать в красной зоне впечатляющих результатов не будет. А чтобы научиться, нужно время от времени практиковаться.

Если слишком часто проводить время в красной зоне, можно подпортить свою кредитную историю или даже здоровье. Тогда вернуться в уютную зеленую зону получится не скоро, нужно будет время на реабилитацию и восстановление.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.